Белковая диета

это точно!! я как представлю, че будет дальше, на 3-4 неделе...... О_о мне прям не терпится заиметь себе тонкую талию!)
спасибо, маш:)))

скоро мы Танечку увидим на обложке какого-нить журнала ;) и все будут говорить: а мы ее знаем!))))

:))))))))))))))))
8)

О_о О_о О_о ээээээ... оооооо.. я в шоке О_о
щас ради интереса встала на весы.. потом еще раз десять встала, но один результат - 43 кг О_о

Таня, так это что знаит? много/мало?
а какой у тебя рост, интересно просто)?

мария, рост 157)) это ничего не значит, мой "реальный" вес - 45 кг, просто на безуглеводке ушла вода, и вот я удивилась такой мелкой цифре))

я подумала, ты удивляешься, что 43 - много)
скоько дней сидишь? не тяжело вообще без углеводов?
мне кажется, все таки конкретно "сушка" - эт осерьезно, для выступающих.

ps. под "конкретно сушкой" имелось в виду 0 углеводов (овощи типа травы - не в счет)))

"много", нифига себе)))
сегодня 10ый день заканчивается! почти не тяжело, хотя начинает надоедать. но я решила 3 недели просидеть - иначе уже ничего меня не берет=\ углеводное чередование перестало действовать - я пересела на безуглеводку (не только моя идея, но и 2 очень грамотных людей, один из которых 20 лет в бодибилдинге) и сменила программу тренировок. 2 см с талии стабильно ушли, но там еще весьма прилично защипывается! вот уберу с талии и живота то, что явно еще уберется (талия слишком широкая у меня), - буду просто на правильном питании сидеть и только на мышцы работать, ну и поддерживать себя в форме, не толстеть.

ну, мало ли ;) я ж тебя не видела) у меня вообще 64 вес, может ты хрупкая очень и у тебя 40 ;))
желаю удачи на оставший срок и вообще ;)

кристина, спасибо! ))
ну у тебя мышц зато сколько... оттуда и 64 кг))
кстати, ты случайно не сидела на безуглеводке? мне интересен результат: сколько времени сидела, сколько в итоге в объемах ушло, когда начал проявляться видимый результат... у меня талия стала меньше на 2 см, но визуально нифига не заметно( в основном вода с живота ушла(

ответила в личку, дабы не засорять тему ;)

а я сегодня мал ъела 200 гр творога 1,8%
200 гр грудки((
все(((

все с завтра я с вами! спорт и белки.... сколько можно скинуть за 10 дней?

индивидуально :)

Юлия организм перестраивается на новый ритм питания не сразу,происходит это постепенно.Примерно на перестроение уходит 3-4 недели.Потом вы задали вопрос что сколько можно скинуть?Но скинуть чего,что именно(вода,мышцы,жир)что вы имели ввиду из перечисленного?Я часто задаю такой вопрос девушкам,но не все могут ответить на него.Я сторонник ухода из организма лишнего жира,если человек занимается спортом,то возможно ухода из него и жира нужного(но на определенное время,а то могут возникнуть проблеммы)Вес и внешний вид могут разнится в качестве,в этом плане лучше зеркало,чем весы.Если вы худеете каждый день на 100-200гр(взвешиваться лучше с утра),то это хороший признак,если больше 500гр,или вообще 1кг,то радоваться не стоит(значит чтото не так).Жир покидает человека медленно,да и с неохотой(такова его природа),нужно создать специальные условия для этого.При этом очень важен обмен человека,особенно липидный,это уже индивидуальная особенность человека.Белковая диета хороша тем, кто хочет действительно избавится от лишнего жира,с правильными тренировками процесс еще улудшится.Тело человека может вести себя по разному.Сначала может ничего не произойти(телу нужно время,на перестроения нового ритма питания,я уже писал,как только оно это поймет, результат будет очевиден(визуально),жир начнет таять на глазах,но потом процесс может замедлится и даже остановиться.Таким образом организм будет сопротивляться расходованию жиров.т.к будет считать что он нужен ему для других нужд,при этом может и измениться и сам обмен(с этим шутить не стоит)Самое главное это не постоянное избавление от веса(от жира полностью избавиться нельзя),а его нормализация и поддержание своей формы в обычной жизни.Юлия в этой теме есть очень много людей(в основном девушек)которые отлично разбираются в питании.Нужно только тему прочесть и в нее вникнуть,если что непонятно девушки наверняка ответят на ваши вопросы.А вопросы как скинуть за 1-2недельки 5-8кг,или чтото наподобе лучше в этой теме не задавать.Во всем нужно терпение.Уверен что у каждого человека все получится,если он будет все делать првильно и постепенно,при этом не требуя от себя быстрых результатов

Анатолий, как всегда подробно и толково, спасибо вам. (хоть отвечали вы не мне). Я пользуясь случаем хотела Вас спросить - я на днях сделала биоимпедансный тест, (кратенько напишу р-ты: вес 58, мышечная масса 26 (44%)кг, жировая 13 (22%)) а посоветоваться мне не с кем, потому что врачи, кроме того, что сказать. что все в норме для женщины 28 лет, ничего сказать не могут. но мне все-таки хотелось бы взглянуть на это со спортивной точки зрения - что вы мне можете посоветовать? может имеет смысл также сбрасывать и мышцы (для того чтобы добиться общего уменьшения массы тела)???
простите за сумбур, но у меня такая каша в голове )))

Девчонки!
А про специфический запах кожи во время этой диеты- правда??? или у меня уже глбюки???

Катя я постораюсь ответить в личку,как будет время(как сказала Кристина :Чтобы не засорять тему)
Аня,вообще запаха от кожи быть не должно,это обычно в старости бывает,когда нарушен азотистый баланс,вот калоген там и гниет по тихоньку не успевая вовремя востанавливаться.А вот запах изо рта ацетоном,это уже вполне может быть,но и это бывает крайне редко,скорей всего это у вас(как вы сказали)-Глбюки.

я же после нее все равно начну есть углеводы,я не набуру все обратно?

я 11ый день на безуглеводке - нет никаких запахов!
марина, ты вводи угли постепенно. маша (она опытная в этом деле) выходила в течение 2 недель - ничего не вернулось=)

а с чем можно есть творог на белковой?

2 Марина: немного молока, чтобы сухим слишком не был. Еще можно добавить ваниль, корицу, ложечку какао натурального. Можно укроп, чеснок, немного соли.

вот есть такой творог зерненый простоквашино 5%,солененький,его можно?

Марина, жирноват он слишком уж.