ну у меня рост 176, вес 64-65 где-то я бы скинула килограмм 6-7. у меня просто мышц много и кость немаленькая, до 55 думаю недотяну,скелетом буду.тока вот никак не могу звзять себя в руки, могу весь день ничо не есть,а вот как вечер,часиков так этак 9-11, так ЗДРАВСТВУЙ, МИЛЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК С ШКАФЧИКАМИ СО СЛАДОСТЯМИ!!!!!!!((((((( но все! окончительно решила, к Нг надо похудеть!
просто завтра устрою разгрузочный день а потом уже как обычно главное позавтракать пить больше воды не есть запретные продукты побольше овощей и фруктов
девчонки не голодайте!!это пользы не приносит,да нам кажется если я не поем завтра то я похудею конешно хочется видеть сразу результат но красота дается не легко первое правильно не голодать если только это не разгрузочный день,тем более сейчас грипп ходит и так витаминов не хватает,советую плотно завтракать ,обедать овощным салатом,а ужин отдавать врагу на сьеденье,но если очень трудно не ужинать хотя бы за три час до сна,кушайте утром!давайте организму топливо чтобы он работал
а я попробую недельку продержаться(благо,запас яблок позволяет:))).ну если оч тяжело будет,то на завтрак позволю себе сыр и меда немножечко. Но завтра будет жестко-утром йогур или яблоко,оед-яблоко большое...кефир пока не купила... главное отмагнититься от полки с вкуснейшими сухофруктами в шоколаде!!!))) я вобще как думаю...ща недельку яблочно-кефирную.Потом полностью запрещу себе сладкое(кроме меда немножечко0,потому что если разъедаюсь,то только на нем!!! Плюс увеличу занятия фитнесом!!! и так до ДР! а потом опять разгрузочную недельку до НГ...
а если с утра не лезет кусок в горло....?я первые пару часов просто сплю(даже если я позавтракала через силу), тока часам к 11 начинаю в себя приходить.... тогда и кушать хочется нормально.
я раньше(когда плотно ужинала) тоже завтракать не могла) а теперь,иногда последний раз ем до 13-14...так что встаю с радостью,зная что на завтрак смогу нормально покушать))...тепрь к первой паре встаю без проблем)) и засыпаю нормально))
Даша ^I^simply^the^BEST^ Белан сильно себя ненапрягайте только организм не железный если надоест сидеть на одном кефире и яблоках меняйте меню,за такое стремление 5 +молодец
а вы во сколько встаете? я раньше вставала за 40 минут до выхода и ничего не успевала,сейчас нахожу время и для завтрака приготовленного для утренней прогулки до учебы,вы встаете и нчего не хотите есть это плохо через минут зо после сна нужно поесть,душ не помогае проснутся?видимо вы сова и организм настроился на принятие пищи в определенный период попробуйте его перестроить
спасибо) ну конечно посмотрю по состояню и вам отпишу об "успехах".Главное начать и увидеть результат) я себя знаю... Стася "шаг вперед" Глебова ,вам тоже успехов и железной силы воли!! мы должны быть выше животных инстинктов!будем поступать разумно,если это можно сказать о нас-озабоченных фигурой!))))))
а мне,хоть убей,не хочется с утра кушать, вечером могу слюной изойтись,что хочется чего-нить,а утром совершенно не хочется....хоть и встаю я легко,а засыпаю тока в метро и напарах первых)
всем добрый день ,утро начала со стакана теплой воды ,а попозже кефира,в обед яблоке,пока что все,еще 1,5 литра воды ,разгрузка идет нармально,голова болит весь день,нас посадили на карантин
Всем привет!Я тоже с вами! Рост 172, вес сейчас 63 кг, месяц назад был 66, планирую продолжать на правильном питании и кардио нагрузках сбрасывать жирок, посмотрим до скольки похудею
ой!! Ужас!!! температура так и держится !!((( 37,4...поэтому сегодня диетку отложила..блин((( когда сижу дома трудно взять себя в руки(((...да и вобще ...чувствую себя хреновенько((
Стася "шаг вперед" Глебова согласна с тобой) главное без фанатизма. а то месячные пропадут. а я больше всего боюсь именно этого. тяжело отказываться очень. сладкое,булочки... так вкусно ммм... за 3 дня скинула кг. хотя ем достаточно много и раз в день позваляю сладкое. сомневаюсь,что мой организм дальше так будет меня радовать... пиши о своих результатах))
Девочки, а я вот, практически достигла своей цели! Ровно два месяца назад я была 65 кг, это было ужасно, учитывая, что рост у меня - 160... Сейчас я вешу 55! Так счастлива, просто летаю! Все вещи поменяла, а потом и полностью сменила имидж))) Рассказываю, как похудела. До этого было много попыток, удачных и не очень, вес снижался на кг-два, а потом опять набегал... К решительным действиям меня подтолкнул панкреатит, с которым в один прекрасный вечер меня увезли на "скорой". Три дня я там голодала, потом еще неделю питалась с "нулевого" стола, а затем - составила для себя такую программу: получилась - переделанная английская диета: Один день белковый (кефир, творог, сыр, молоко - все маложирное, разумеется,нежирное вареное мясо и яичные белки) Второй день - овощной (любые овощи, сырые-вареные-тушеные, исключая картошку и фасоль) И так чередуется - белковый-овощной-белковый-овощной, а в конце недели - 24-х часовое голодание. Иногда я позволяю себе кашки, в белковые дни пью кофе, в овощные - зеленый чай. Иногда грешу горьким шоколадом и черным хлебом, и несмотря на это - стабильно теряю вес. Планирую похудеть до 52, осталось совсем мало))) Девчонки, всем удачи и терпения!=)
я за день 1кг сбросила ,отлично сейчас 61,5))))сегодня на молочке посижу.спать хочется ужасно!да все говорят что трудно и мне трудно,отказатся от вредного а что делать таков путь к красоте ничего легко не дается,когда уже привыкнешь кушать всякую полезную пищу то уже она покажется тебе вкуснятинкой,я вот очень по любила салаты ,делаю уже на свой вкус и лад с любовью и так вкусно получается что ем с удовольствием,всем удачи
Спасибо,Стася) сегодня пошла в универ) День был тяжелый,есть не хотелось...да и вчера я напоследок на вечер налупилась)))...вот сегодня начала свою яблочно-йогуртово-кефирную недельку) завтрак-кофе с нежирным йогуртом,обед: чай,половинка яблочка,немного мюсли(все-таки разбавила яблочную кислинку),полдник:еще половинка яблока)) и все на сегодня)....думаю,жировых запасов от предыдущего домашнего обжорства хватит еще ,как минимум,дня а 3))) так что пока-по минимуму....а то совсем распоясалась)) надо наказать себя!!)) намечается сброс 1 кг и 300 гр.)))
привет=))) Давай худеть вместе:))
я вобще как думаю...ща недельку яблочно-кефирную.Потом полностью запрещу себе сладкое(кроме меда немножечко0,потому что если разъедаюсь,то только на нем!!! Плюс увеличу занятия фитнесом!!! и так до ДР! а потом опять разгрузочную недельку до НГ...
Стася "шаг вперед" Глебова ,вам тоже успехов и железной силы воли!! мы должны быть выше животных инстинктов!будем поступать разумно,если это можно сказать о нас-озабоченных фигурой!))))))
согласна с тобой) главное без фанатизма. а то месячные пропадут. а я больше всего боюсь именно этого. тяжело отказываться очень. сладкое,булочки... так вкусно ммм... за 3 дня скинула кг. хотя ем достаточно много и раз в день позваляю сладкое. сомневаюсь,что мой организм дальше так будет меня радовать... пиши о своих результатах))
Сейчас я вешу 55! Так счастлива, просто летаю! Все вещи поменяла, а потом и полностью сменила имидж)))
Рассказываю, как похудела.
До этого было много попыток, удачных и не очень, вес снижался на кг-два, а потом опять набегал... К решительным действиям меня подтолкнул панкреатит, с которым в один прекрасный вечер меня увезли на "скорой". Три дня я там голодала, потом еще неделю питалась с "нулевого" стола, а затем - составила для себя такую программу:
получилась - переделанная английская диета:
Один день белковый (кефир, творог, сыр, молоко - все маложирное, разумеется,нежирное вареное мясо и яичные белки)
Второй день - овощной (любые овощи, сырые-вареные-тушеные, исключая картошку и фасоль)
И так чередуется - белковый-овощной-белковый-овощной, а в конце недели - 24-х часовое голодание.
Иногда я позволяю себе кашки, в белковые дни пью кофе, в овощные - зеленый чай. Иногда грешу горьким шоколадом и черным хлебом, и несмотря на это - стабильно теряю вес.
Планирую похудеть до 52, осталось совсем мало)))
Девчонки, всем удачи и терпения!=)
намечается сброс 1 кг и 300 гр.)))