Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-2

Светуля, может все-таки погрешности в питании были основательные??

Я как уже писала выше,так всегда и питалась,ела после 6,а день могла вообще не есть...сегодня опять не удержалась и наелась...Завтра точно сажусь на диету и прыгаю на скакалке...Воть:-)

Светуль, держись!=) у меня тоже в субботу обжираловка была(( потом разгрузка на кефире и снова правильное питание=)

Леночка чем ты питаешься вообще?ааа,никогда не худела я целенаправленно,даж незнаю как все это...

утром кашка(овсянка) на молоке обычно, йогурт или чтот еще молочное+орехи, сухофрукты(по желанию, если хочется сладкого)
перекус - фрукты
обед сл углеводы+белок(греча+куриная грудка, например)
перекус творог, молочка
ужин - белок(рыбка, творог, мясо птицы+обязательно салатик)
за день 2 литра воды, иногда зеленый чай
сейчас хожу еще на плавание по часу и хожу много пешком тож где-то по часу)
воть так:)

Пасиба!:)

Светуль, я думаю тебе тоже надо будет определить твой рацион, который именно ТЕБЕ бы подходил и при этом тебе бы и худелось еще=) а ты разгрузку не устраиваешь раз в неделю?)

Когда 2 года назад худела, то физические нагрузки были приблизительно такие : где-то 5 раз в неделю плавала (40мин) + каждый день танцевала вечером, где-то час и без особого напряга- как на дискотеке=))) плюс старалась как можно больше ходить пешком - так как это было лето =) и я не могу сказать что тогда уставала, все просто в меру делала и с удовольствием ... =))

Сейчас план по борьбе с лишними кг у меня приблизительно такой:
1. не есть после 18.00
2. физ нагрузки:
- 45 мин утром перед завтраком (либо бег, либо сочитание прыжков и спортивной ходьбы либо танцевальная аэробика) -минимум 5 раз в неделю
- каждый день вечером уделять минимум 15 мин. силовым упражнениям либо растяжке либо танцы
3. делать 2 разгузочных дня в неделю

Светуля,думаю тебе самое главное это стараться после 18.00 ничего не есть....и все само собой наладится, просто у тебя обменка немного нарушилась из-за того что ты днем ничего не ешь вообще,а весь прием пищи приходится на вечер ....
и если уж совсем захочется есть после 18.00,то можно кефир выпить и яблоко съесть =) думаю все у тебя будет ок =)))

Была 178 см, 58кг... уехала к "любимому" в Италию... на нервах и от жизни в его семье... с бабушкой и мамой, что считали в евро все, что предлагали мне съесть , а потом с неподдельным чувством "траты денег" смотрели мне в рот...обсуждая,как сколько,зачем и почему,не стесняясь моего собственного присутсвия... Итак,я вернулась в Россию. ДО-МОЙ... 178см, 52кг... шатаясь,спускалась по трапу на Родную Землю. ООООтличная диета :)= Девчонки,кто со мной? (с улыбкой обо всем, никому не желаю).

Леночка я просто этим никогда не занималась,просила у вас всех советов,и решила все худею,думаю стоит разгружаться,помогает слышала!Девоньки СПАСИБО ВАМ!Вы такие все УМОЧКИ!пожелайте мне удачи!:-)

Selvatico Angel,печальная история!Ну,ничего,я думаю,у вас все будет хорошо.
А я какого только весу не была!При росте 173 весила 56 - все говорили,что худа,аж жуть,а сейчас 66-67- говорят,отлично выгляжу.А вообще,раньше я парилась по поводу веса,а сейчас все проще-хочу похудеть-занимаюсь,меньше ем и ищу больше приятных моментов,ибо когда хандрю-толстею,и наоборот.Главное,любите себя!У меня есть знакомые с фигурами моделей,а мужики на них редко обращают внимание,а есть дамы "сильно в теле",и прям,как на мед пчелы,на них они слетаются!

Светуля Л@ПУЛЯ Зауэр , УДАЧИ!!!! Я, кстати, когда со своим будущим (уже бывшим)))) мужем начала жить, тоже сильно поправилась))) это, наверное, психлогическое-расслабляешьтся-мужчина есть-любит тебя любой-жизнь вроде налажена))))

Selvatico Angel , твоим итальянским родственникам бизнес можно открывать "Лечебное голодание"+"Экскурсии". Отбоя от туристок не будет!!))))))))))) Ты молодец!!!

А у меня рост 172, к лету поправилась (в отличии от всех нормальных людей) до 72-это для меня пи..ц!! За лето-осень скинула до 66 без особых напрягов..к НГ хочу 60 весить!! Кстати, вчера -1кг!!!))) а потом к марту и до желаемых 55 добраться!!!)))

весы показывают 61.. еееее!)))

Lara, а к какому ты весу стремишься?:)

Ааа девочки,как же кушать хочется!:-(Первый день наверное у всех так жестоко?!

вернулась с отдыха... боюсь становиться на весы...:(((

ура, вчера за день на молокочае - минус 1 кг =)

Девочки я сюда с вами))) вес 63)))рост 170!
на пральном питании
утро - овсянка на воде с фруктами +хлебец с медом
Перекус - яблоко или хлебец
Обед- сложн угли и белок (сегодня это опять же хлебцы,яйцо)
перекус - белок
Ужин - белок или овощи))

Dasha Leo , по-моему, белка у тебя слишком мало: 1 яйцо - это считай ничего! Добавь куриную грудку или рыбу-будет и сытней и полезней для фигуры!!))))

спс)ну я когда как))

Dasha, молодец ты на правильном пути=))