Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-2

Оленька Соломатина , да ты умничка!!!)))

Светуля Л@ПУЛЯ Зауэр , я так же примерно... ну, мне чувство голода помогает забивать кофе: либо каппучино, либо просто растворимый с обозжиренным молоком 3:1...естественно, без сахара)))) иногда, если сильно хочется кушать, то ем сушеные яблоки или ананасы-сладко, невредно и долго жуется-то, что надо!))))

Светуля Л@ПУЛЯ Зауэр
Я сама так же ложусь, и рано вставать на учебу.. но после 18.00 эту неделю не ем (но очень хочется).. и мне нравится!

жик Алла Третьякова Втумане
Спасибки))
У меня рост 173, вес 62 (2 года назад был 72).. худею медленно, но верно...
Сейчас что-то на месте стоит.. диеты не люблю, т.к. из-за них (один раз сидела) проблемы начались гормональные....
Так что теперь питание:
-сладкое в первой половине дня
-спорт (4 раза в неделю) + обруч каждый день или через день
- не ем после 18.00
-стараюсь больше пешком ходить
-жиры до 50 гр
белки до 50 гр (но у меня всегда меньше получается)
углеводы до 150 (но стараюсь намного меньше их)

Оленька Соломатина
Я вот тоже сидела на системе -60, но только я ела все, что хочу и до 18.00 я сбросила таким образом (ну и еще йога и танец живота) почти 7 кг

а что это за система??

Олеся, я в принципе так и питаюсь))) А за какое время скинули 7кг?
У меня когда вечером начинается сильный "жор" в желудке, я этому даже радуюсь - значит я худею)))

Ольга Fubelli, в двух словах: до 12 все что хочется (даже кусочек тортика), в обед все вареное, тушеное, на ужин совсем что-то легкое, после 18 не есть))
В этой группе есть даже тема про эту систему, там все подробно написано)))

хм... интересно... даже подходит в качестве стимула вставать рано! а то у меня вечно в полдень подъем...сейчас найду инфу, почитаю:)) спасибо!!

Оля, ой, я даже и сказать точно не могу..
Просто я все это с перерывами делала (т.к. праздники всякие каждый месяц)...
А вообще, я сейчас до 18.00 ем все что хочется, даже сладкое...

Олеся,вот ты ешь все до 18.00?и худеешь?или еще упражнения какие то?

Лена Петренко,
живот не болит =)
хотя в универе сложно конечно соблюдать диету ....потому что в универ гречку ж не буду нести =)) ...вот сегодня правда кефир успела купить 500г .....

Светуля Л@ПУЛЯ Зауэр, я тоже ложусь спать в 2-3 ночи ...хотя уже стараюсь себя переучить, но пока мой рекорд это час ночи, раньше ну никак не могу уснуть ... =) и для меня эт тоже сложно не есть после 18.00 ...... так что ты точно не одна такая =))

Светлана Соломатина, я сегодя как не пыталась заставить себя съесть гречу без соли ( смотрела на нее, смотрела.....)..вообще не могу себя заставить ....так я пока выпила кефир - 700мл...и чай с молоком ... думаю что просто еще кефир выпью в 18.00 ...а то сегодн с гречкой ну никак ....Хотя диету гречневую по сути и не особо нарушила- там же кефир до 1литра можно..вот я его и выпью, только без гречки =)))

Олеся, все равно, очень хороший результат))))

Светуля, да, ем все что хочу.. но после 18.00 ТОЛТКО воду - это у меня по будням так.. На выходных наедаюсь.. вернее как, ем в кафешках, т.к. с друзьями все время)))
А вообще, я занимаюсь танцами, обруч кручу

Оленька, ну незнаю.. могло быть и лучше))
Хотя, конечно, если я полностью откажусь от сладкого - то да, я скину.. но я не могу, сладкое, хоть кусочек - нужен организму)))

Простите,Олеся,и на сколько вы похудели?за какое время?еще раз простите если повторился вопрос с кем то...

Можно на ты))
2 года назад весила 72, сейчас 62 (но с лета до этой недели кушала и до и после 18.00)..

Ежик, я не знаю почему она так называется,там чисто белок: завтрак 1-2 яйца вареных(жареных без масла),кефир.Обед-пол-курицы вареной и бульон от нее,кефир,Ужин-200-300 гр.творога обезжиренного...все несоленое,неперченое,несладкое,в перерыва-=кефир,чай кофе...я сегодня так кушала,просто супер...вообще диета 20 дней,но мне 3 хватает,типа разгрузки:)
LoLa Mamedova
Неее,я нее смогла вообще на нее смотреть,так что питалась-смотри выше,результат супер:) но совсем неголодно...а про питаться в универе-если очень захотеть,можно все сделать...мы сегодня ходили в МУ-МУ с подружками в перерыв,они ели котлеты с макаронами,я достала свою коробочку с отварной грудкой и ела спокойно,и пофиг было кто что вокруг думает:) вот так вот:)

Свет, +1!
Вот когда в универе на перерыве все уплетают чизбургер или багет с куриной грудкой, запивая все это сладким кофе с молоком, меня аж всю передергивает))) а я хрумкаю яблочко, грушку или бананчик=))

Светуля, я тож ложусь не раньше часа ночи) но когда не ела после 18.00, если хотелось сильно кушать, просто пила воду или зеленый чай без сахара)

Кстати девочки, про зеленый чай) он ускоряет обмен веществ) и если пить по 2 чашечки в день, то можно за месяц без особых усилий скинуть до 1,5 кг))

Привет всем!! Принимайте в свои ряды) Я кстати тоже питаюсь по системе минус 60, правда иногда нарушаю. Я хотела у вас узнать, как вы думаете - скинуть в бедрах 4 см - это мало? если учесть, что у меня грушевидная?

Кстати худею примерно с лета, конечно не без нарушений и перерывов на праздники=) Но все-таки, а о своем весе напишу как взвешусь)

Катенька Солнце, любой сброшенный см - это огромная мотивация работать над собой дальше=))

Лена Лен@4ка Петренко, очень хотелось бы верить про зеленый час, но, увы, не для всех, и не для меня тоже..(

Кстати, хотела спросить, не бывает ли у кого изжоги после творога, а то я последнее время иногда мучаюсь. Не знаете, от чего может быть?