Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-2

Девочки, поздравьте меня -1 кг!!!))))

LoLa Mamedova , как твое меню почитаю за день-плакать хочется-ты так мало кушаешь! Lena Kryachun права, так обмен веществ можно замедлить! И как у тебя со стулом при таком питании!?

Lena Kryachun, я с тобою абсолютно согласно:надо кушать часто-по чуть чуть-все продукты (и жиры в том числе, т.к. от них зависит наша красота:волосы, ногти и т.д.)-и побольше спорта!!!)))))

жик, поздравляю!!!
У меня после 3-х дневного стояка в весе - 600гр))

Оленька Соломатина , спасибо)) тебя тоже поздравляю!! ну, а застои-это же нормально, иначе можно и совсем исчезнуть, если вес все время будет уходить!)))))) каков твой действенный секрет?

Алла Третьякова, с победой в нашу пользу!=))

Девочки,всем привет:) Я к вам присоединюсь(к правильнома питанию) после НГ,щас англичанка:) Поздравляю вас с отвесиками:)

Светлана Соломатина, спасибо))) давай-давай в наши, почти стройные ряды!))))
Лена Лен@4ка Петренко , да уж с такими маленькими победами того глядишь и войну выйграем;)))))

а у меня неделю вес стоит уже(( ну надеюсь это ненадолго, а то скоро нг!!

у меня рост почти 180, тяжелая кость... тоже вес варьируется в основном 65-64.... очень хочу хотя бы 58, чтобы постепенно худеть и кг не вернулись... 1 раз в неделю на молокачае сижу.... фитнес до 5 раз в неделю, обертывания, ем овсяную кашу на воде без любых добавок, фрукты, кефир 1 %, еще ем йогурты валио низкокалорийные, там 100 г - 30 ккал, сахар есть все равно, но это чтоб не срываться на торты и пирожные всякие! Надеюсь к лету достигну своего иделала!

оу, уж до лета с такими физнагрузками и питанием, достигнете!=) а каким спортом занимаетесь, Лера Олийниченко?

Лера Олийниченко , с таким питание и режимом ты к НГ достигнешь результатов!!))) Еще бы белков добавила, а то в том рационе, что ты описала-преимущественно одни углеводы...а, когда худеешь, надо наоборот сокращать кол-во углеводов и жиров (но не исключая вовсе!), и увеличивать белки!

Лена Лен@4ка Петренко
Купила себе годовой абонемент на неограниченное посещение фитнес-зала. там все фит-болл,пилатес,тренажерный зал, степ, и другие занятия.... чень удобно, ходи хоть каждый день - если можешь... близко к дому, вот и пытаюсь по возможности на часик хотя бы сходить!

жик Алла Третьякова Втумане
Спасибо, возьму на заметку! Просто к мясу и белкам как-то равнодушна в принципе.... у меня мышечная масса хорошая, поэтому спокойно могу неделю не есть белки и действительно вес уходить, но все равно грудку куриную и рыбу нежирную ем! Девчонки, спасибо за поддержку! ВСЕМ УДАЧИ!!!!

Девчонки, пью контрацептивы, они ужас, как стимулируют аппетит((((((((((((((((((((((( есть хочется....

Лера, держись)))
Я уже месяц как на "системе" вес уменьшился на 5кг, талия на 8см и попец на 5,5см)))
Ура!!!!!!!

Ежик, а секрета нет, "жрать" надо меньше))))))))))))))

Оленька Соломатина, ну про жрать понятно) думала, может еще чем удивишь)))

Не, больше нечем))))

всем привет! я вчера 2 часа занималась: сначала велоаэробика, потом аква!)) не жрать пока особо не получается почему-то...
как у вас успехи?

Ольга Fubelli , я сегодня пойду :60мин. тренажеров+30мин. эллипса+45мин. пресса и растяжки))) успехи так себе-вес медленно, но движется вниз)))

Оленька Соломатина, спасибо, держусь, как могу)) ну ка расскажи про свою систему? ты выработала систему питания?)))

Лера, я уже писала про систему, называется "минус 60". В этой группе есть обсуждение об этой системе. Мне она очень нравится!!!)))

я сегодня иду на занятие, которое называется circuit walk.. понятия не имею, что это такое)))) но сегодня узнаю! у меня что-то ни фига не худеется... буду на НГ жиртрестом!))))

Оля, почитала я про систему - 60, о которой ты говорила.При таком питании как предлагает Мириманова вес можно сбрасывать только тогда, когда у тебя зашкаливает далеко за 100 кг, на мой взгляд, если тебе помогает, то я за тебя очень рада, мне кажется я и лично многие так не похудеют....)))))