Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-6

я решила на обед сегодня побаловать себя супом с перцем свежим мм))

Рост 165,вес сейчас 62.
Утром кашка плюс фрукт, в течении дня я в институте-поэтому пью Активию и тоже какой нибудь фрукт, вечером салат + рыбка(запеченная без масла)или салат плюс кашка. Все в очень ограниченных количествах.
А мясо я не ем не из за того,что хочу похудеть я вообще вегетарианка. Вообщем,я сейчас просто поставила себе четкую цель вернуться к весу,который был у меня до поездки в штаты( 54). За лето я там набрала очень много.((

Полинка, ну ты гурманка :))) Я свежий перец болгарский люблю просто хрумкать или в свежем салате, а в супе он уже не такой, но ароматит он клево :))) ммммммммммм..........

Даш, тебе надо увеличить количество белка, раз мясо не ешь, то за счет орехов, чтобы разогнать метаболизм, за счет белка будет расти мышца, но так как у тебя кардио нагрузка то она же будет и сгорать, короче там оч.сложный процесс, жир будет уменьшаться, мышца немного увеличиваться, просто включи в свой рацион творог+орехи :))) пей воды чистой по 1,5-2литра :)))
Честн говоря я и сама не знаю уже в чем дело, но у меня вес как вкопанный 66,5 и хоть тресни, ррррррррр

Спасибо, Ирина) Обязательно попробую)))

Главное не отчаивайся и не опускай руки, я вот как 6кг скинула, так и топчу эти 66кг уже 3ий месяц... И ничего, сил для борьбы только прибавляется, гыыы :)))

всем доброе утро)))за 2 дня отвес 1 кг)))как же я счастлива)))

Яна Томшина
Ты на воде что ли была??? :))) В пасху отвесить - это прям уауууууууууу :))))

та я в пасху особо ничего и не ела...в смысле вредного))))так главное вчера утром отвес был грамм 100)зато за вчерашний день я наверно столько энергии израсходовала,что так много скинула)))

Поздравляю тебя!!! Теперь удержать надо :)))

спасибо)))постараюсь...точнее обязуюсь удержать=)))и даже приумножить результат)))

Доброе утро, девочки))
Я расстроена( вчера почти ничего не ела весь день, а утром вес тот же((((((((((

Ирина я вообще терпеть не могуовощи грысть, я их либо в салате ем либо в супе. А суп с перцем блгарским мой любимый суп на свете ооох....я у же его разогреваю прям урчит в животе от аромата перца в супе)

у меня перед кд ща аппетит огого!!!!! и чтоб не сорваться на сладости лучше поем супа))))

Ой, Полинка, держись, кд - это штука странная...

марета, у меня вот оч накаченные икры так как атнцами занмиалась хорошие упржнения: приседания и встать на носочки и приседать
потом на 1 ногу встала на носочек - поподнималась, потом на вторую также)

а я вот на Буч сяду все-таки))объемчики хорошо сгорят а потом и на пп))

Доброе утро!!!!
Посмотрела в зеркало, и не могла оторвать от себя глаз.. животик супер.. меньше и меньше с каждый разом становится.. вот покачала пресс по видео и такое ощущение, что уже вижу результаты...
Сейчас позавтракаю, немного передохну и позанимаюсь....

у меня куплен абонимент в фитнес-клуб, отходила 6 раз, никак не могу себя заставить ходить еще на что-либо кроме расстяжки, а худеть то нужно....аааа

Олесь, поздравляю!))какое видио по прессу делаешь?))

я пришла с трени))

Девочки,а кто нибудь пробовал диету"К весне ни грамма жира"???
Я в диеты вообще не верю,но эту увидела,и захотенлось попробовать,т.к. она долгая и в принципе как ПП.....))))
Если кто нибудь тоже согласится со мной,то я сяду....вместе же легче)))

вот ссылка на эту диету!
http://www.galya.ru/cat_page.php?id=7900

Даш, а я скачала голивудского тренера)))) мне нравится очень))
Вот сейчас пойду заниматься))

Нее.. я на диету не готова..

Олеся,а ты просто на ПП???.....после 6 ешь?

я да, стараюсь ПП придерживаться.. вечером главное никаких углеводов...
после 6, нет не кушаю..