Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-6

Я раньше на многих диетах пробовала сидеть и кстати банановая мне оооооооч нравилась, всего 3 дня и минус 3кг :)))

а сколько кефира выпиваешь за день разгрузки?))чем же ты объелась?)))
я сама подумываю...мне кажется что то переела и я сегодня...и главное хочется еще...прям еле себя сдерживаю))эх..

Ян, ты уверенна, что хочешь услышать все мое меню, хахахаххаах :)))))))))

давай Ир)))я не боюсь)))

Viva [Максим] Anorexia
Да не за что :))) Главное не забывай пить, думаю ты обращала внимание, что по тренажерке все таскаются с бутылочками и полотенцами :))) Это не стремно ходить потным и пить, наоборот - это говорит о том, что ты пришла тренироваться, выкладываться и работать над собой :))) Тем более с водой все шлаки, токсины выходят!!!

не, на счет стрематься - это не ко мне) я там больше всех воняю хожу :D:D:D
просто слышала где-то что лучше не пить
да и тренер сказала что не желательно..

Ну, вобщем, постараюсь вспомнить, хддддддддддд
Утром: бутер с карбонатом, яйцо с майонезом, кофе с молоком, 4 дольки мармелада лимонки, кусочек кулича
Обед: рис 150гр+100грамм курицы тушеной, кофе черный, пирожок с капустой
Полдник:апельсин, вода
Дальше без нумерации: 7долек мармелада, шок.конфета, 3 мааааааленьких сушки, 40 грамм соленого арахиса, кофе с молоком, 100грамм подшубы, 0,5кусочка батона, пью кофе с молоком

Девочки скажите мне))как мне согнать 3 ложки меда которые я тока что съела?))

мм...о точно))тоже чтоле завтра на разгруз сесть!)))

ого)))у тебя был сегодня сытный день)))

Даш,ты же на БУЧ собиралась?)))я точно не выдержу...там мои любимые конфеты!!!!!

Ян, хочу к вам! =))) Так давно не была в Краснодаре. (((

Девчонки, разгрузка - это значит только на водичке?:) Или на кефире/яблоках тоже считается?

Даш, 3 ложки меда, нуууууууууууу 15 минут обруча + 10 этажей вверх-вниз :)))

обруча нет)))))

Разгрузки бывают разные, как вариант :
*1,5 литра кефира
*1-1,5кг яблок
*творог обезжиренный до 600грамм
*вареная куриная грудка до 600грамм
*молокочай 2 литра
*огурцы до 2кг
*помидоры до 2кг
Вобщем куча вариантов разгрузочный дней, по сути это день на одном продукте, монодиета на 1 день :)))

и на кефире/яблоках)))
Приезжай в Краснодар=))))буду тебя ждать))))))))0

вот все хвалят молокочай...а мне не нравится((и есть от него еще больше хочется!)))

Я ни разу не пробовала молокочай...
Ян, может в августе и приеду, жди!!! =*
Спасибо, Ириш!)))

Ну видишь, Ян, на вкус и цвет что называется, мне летом оч нравилось на огурцах,хрумкаешь их, жарааааааааа, ниче больше и не хочется, а от них такой свежачок :)))

Да не за что, Тонечка :)))
Я щас пойду йогой заниматься, скачала 1,5 часовую тренировку :))) Пилатес пробовала, а йогу нет :))) Так что сегодня буду делать первые шаги в мир ЙОГИИИИИИИИИИ :)))

Думаю на завтрашнюю разгрузку вот что: утром кофе с молоком, без него не могу + банан, в обед банан+кефир, вечером кефир+вода+1,5 часа аэробика
Никто присоединиться не хочет??? Тоже на какую нибудь разгрузочку :))) Боюсь одна я не выдержу, давно подобными вещами не занималась :)))

Ир, а где скачала? вконтакте есть? я бы тож не отказалась..

Жду)))

йога это хорошо)))сама раньше пробовала ей заниматься)))

девочки,а никто не пробовал Pump it up by Sheer?)))