Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-6

Спасибо))

пришла только что с тренажерки... что-то какая-то тренировка у меня седня слабая была... расстроилась и чуть не съела бомж пакет
слава богу сдержала себя и ограничилась кефиром..

Юлия, если хочешь вечером кушать, то попробуй сделать упражнение.. любое.. мне помогает.. аппетит перебивает))

Вива, молодец)) не нужно эту дрянь есть (хотя возникает желание его слопать у меня часто)...
Девочки, вы молодцы..)) Умнички.. держитесь и про спорт не забывайте....

А вот мой день (не ругайтесь)
завтрак (13.00) каша гречка, чай зеленый и 100 гр кусочек кулича, 1 яблочко...
ужин (сейчас) кефирчик 1% + клетчатка....

Занятия: 13 мин бодифлекс, 15 мин обруч, скакалка 10 мин (700 раз в 2 подхода), видео пресс 19 мин, видео бедра 7 минут....

Уфф... ща ванна и медово-кофейный скраб...)))

Я тоже думала себе купить скипидарный раствор, но пока денег нет(((

700 раз! олесь, молодец) мне еще до такого долго...
еще вопрос есть
сколько грамм жира можно сбросить за тренировку?
я всего 100 седня сбросила, не знаю что и думать

хм.. а фиг знает.. я этим вопросом не задавалась.. я думаю что жир трудно сжечь.. и нужно много усилий.. он сжигается постепенно..

700 раз это мало... я сначала теперь за один подход 500 обязательно делаю.. а 200 это если уже силы после занятия есть..

я седня вышла утром и больше ста сделать не смогла0
может быть не отошла от ликера... *успокаиваю себя*

Вчера на ужин: одно вареное яйцо и одна большая сырая морковка:D
Сегодня.
Завтрак: гречневая каша и чай без сахара.
Обед: салат из моркови (в нем чуточку орешков, сухофруктов и сметаны) + чай с лимоном.
Ужин: яблоко и куриный бульон с клецками... Ай-яй-яй)))

девочки время 9 вечера я выпила чай с тремя ложками меда...)))

Оо, у кого-то 9
а у меня только 6)

Вива,а ты откуда?)у меня тоже светло))

в данное время проживаю в воронеже)

Viva [Максим] Anorexia
А откуда ты узнала что сбросила 100 грамм жира за тренировку??? :)))

ну... взвесилась до и после)

А я в Москве сейчас живу. У меня светло и семи еще нет!:)

Тонечка,у нас тоже нет семи))я из Краснодара)))

Viva [Максим] Anorexia сегодня в 18:48
ну... взвесилась до и после)
А ты воду пила во время тренировки??? Я удивилась - как ты узнала, что ты именно 100 грамм ЖИРА сожгла :)))

Оооо))) Краснодааар))) Моя мама выросла в этом чудесном городе! =)

Девчонки, если кто планирует разгрузку, говорят завтра ооооооооч хороший день для нее, новолуние что ли, короче организм с большим удовольствием скинет небольшой балластик :)))

а я написала жира? сори) я имела ввиду вообще) во время тренировки не пила...
сколько же норма сбрасываемого веса за час тренировки? (не обязательно жира, все сразу:)))

Ир,ты завтра на разгрузке думаешь посидеть что ли?)))

Тонечка,Краснодар и правда отличный город)особенно сейчас)))прям все так красиво стало)))

Viva [Максим] Anorexia
Извиняюсь что домоталась со 100 граммами жира, просто хотела довести до истины :))) За один день, при одной оч интенсивной тренировке может сгореть максимум 100 грамм ЖИРА, вобще я иногда тоже взвешиваюсь ДО и ПОСЛЕ тренировки, ради интереса скажем так, ну понятно что организм не так быстр как нам хотелось бы и максимум что может уйти непосредственно в этот час тренировки - это шлаки, токсины, которые выходят вместе с водой, которую ОБЯЗАТЕЛЬНО пить во время тренировки, запомните, если вам захоетлось пить - это уже обезвоживание, то есть пить надо не дожидаясь жажды :))) эт я все к чему, ты не пьешь во время тренировки, значит токсины и шлаки гоняют по твоему организму и им не с чем выйти из тебя...кароче, у меня до тренировки например вес 66,8, после тренировки 66,3, при том что я выпиваю 0,6 литра воды - стандартно :))) ну это выходит только вода, организм же сжигает граммы после тренировки лишь через день, такова его память :)))

Ян, я вобще не сторонница, но сегодня оооооооч переела, да и вес давно стоит на месте :((( Надо толкануть :))) Думаю кефир и пару бананов на завтра :)))

Ир, спасибо за информацию, ну наконецто хоть кто-то мне ответил я уже сегодня раз 74750827502 этот вопрос всем задавала)))
ну короче говоря завтра буду выкладываться))