Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-6

Viva [Максим] Anorexia
Не знаю есть ли хдесь, хммммммммм......... Посмотреть надо...

Ян, чего ждешь??? :)))

Девочкнки скажите я слышала что есть программы типо пилатеса и йоги который уверенность в себе повышают! не знаете это же пилатес вроде ага?)) или йога? есть видио у кого-нить хорошие?)) я хочу к лету вообще полностью преобразится как внешне так и внутренне))

А я прошлым летом делала так: кефир с огурцами (они разумеется измельченые).. и это был мой ужин.. результат мне нравился..

Сейчас из душа.. мммм... животик, ножки, вообщем кожа супер!!! Так и хочется оказаться сейчас в объятиях любимого, чтобы он оценил...
Девченки.. я не знаю из-за чего, но живот становится у меня меньше.. конечно не так быстро убирается, но все таки...

а насчет водички: мне мой друг и тренер говорит, чтобы я обязательно пила (да и парень тоже говорит).. нужно за один раз пить не меньше 90 мл и маленькими глоточками...

Даш, я с тобой))) Давно мечтала йогой заняться...

С нашей группой худеть гораздо легче!!! Обожаю вас, девочки!!! =)))))

Ир, боюсь на разгрузку садиться. Только переболела пневмнонией ((( Итак слабость жуткая. (

Ян, я занималась.. но первый раз меня на всю тренировку не хватило (видео в инете качала).. а на следующий день чуть не сдохла.. все болело.. но сейчас не занимаюсь..

Я занималась в прошлом году йогом почти пол года (2 раза в неделю)...
мне нравилось.. такой расслабон потом.. ммм.. но заниматься дома - меня не хватает..
видео есть в контакте йоги (заведи в поиске)..

прикольно!)))я гланула интересная штука этот памп ап))))

ТОня,давайй))))я еще все-таки решила бодифлекс возобносить он супер!))))
так кто-0нибудь посоветуйте хорошее видио по йоге для новичков поззаалуйста))
ой девочуки я тоже вас оч люблю))

Марета, ты куда красавица пропала у нас?))ау))))

вот я сейчас тоже качаю,посмотрю что там да как)))

а я бросила йогу потому что мне надо что то поактивней)))

Даш, вот нашла, но еще не смотрела
http://vkontakte.ru/video44068700_131249143

йога она тоже разная)))я занимала где было 3 курса))одна типа для медитации)))а 2 других-это жесть...там атлетом надо быть))ну или иметь стальные мышцы)

У меня инет тормознутый. Видео качать - проблема.

Даш, а внешне хочешь только похудеть или еще что-то изменить?

Ян, а я йогой хочу разбавить 5 интенсивных тренировок в неделю, растяжки и релакс тоже нужны и телу и мозгу :))) А так я и сама поактивней люблю :)))

Спасибо, Вива))))

Тонь,вообще я решила вернусь парня с которым были вместе год назад и расстались по его инициативе)
я встречусь с ним типо случайно и вот для этого момента я должна быть просто шикарна...
я похудею, подтяну все тело))пойду в солярий загарю, перед днем рожденья сделаю пирсинг в носу))и хочу стать более уверенной в себе..Куплю самое шикраное платье для своей новой фигуры и буду надеяться на лучшее...))))

вот я ж о том же)))тогда над искать что то типа для внутреннего мира)))ну вы меня поняли девочки)))а не то что есть йога,где ногу согнуть в колене завести за другую и обхватить рукой ,которая находится за спиной,щиколоткуц=))))

Даш, а я уже с той недели начала и сейчас продолжаю бодифлексом заниматься.. ммм.. супер..

Ирин, согласна с тобой.. что нужно организм не только напрягать упражнениями, но и давать расслабляться.. и йога помогает.. даже мысли очищаются!!!

Даш, видимо ты решительно настроена.. умничка.. уважаю.. так и надо!!

так а я читаю в инете про Пилатес там так описанно все хорошо ...типо Боди энд Майнд просто в состоянии шикарном будут)))типо это упражнения самой Мадонны))ну ее любимые))так вот бодифлекс эта тема..ща загружу позанмиаюсь!)))

Ну вы жжете, хддддддддд, пошла я заниматься, вернусь расскажу :))) Чтобы правильно йогой или пилатесом заниматься, надо оооооооооч много времени потратить и это развивает выносливость, и душевное равновесие :))))

Ирин, удачи....!!

САмое сложно и в том и в другом для меня это научиться правльно дышать ....... Все, пошла заниматься, надеюсь меня хватит на 1, 5часа :)))

оО давай Ирин удачи!)

Даш, кинь ссылку плиз)

Удачи Ирин)))

даа Олесь..а почему бы и нет..он упрямый и гордый и мало кто сходится после года расставаний но мб мы исключением будем..а нет то я ткоа в плюсе останусь! с красивой фигурой)) а он пока Большой стимул..спасибо и на этом)) а если уж и все получится по плану...ну блин я докажу что Невозможное возможно))))

Тонечка, сейчас твоя фоточки глянула - симпотная ты такая))))

Да, да.. Марет, куда пропала??