Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-7

нет, организм начинает голодать и для своей жизнидеятельности берет энергию из мыщц, а жир остается нетронутым, а утром при приеме сл. углей большая часть пойдет в запасы, так как организм долго голодал.
и белок тратит больше энергии на свое перерваривание, чем имеет сам (ккал) так что надо кушать за 2-3 часа до сна, огромное заблуждение, если не поем после 6/5/4/3 похудею.

голода то и нет...просто лежат любимые конфеты,а я не успокойюсь пока их не съем.

аа, ну конфеты в топку :)

а с утра же можно конфетку?)))

Согласна!!!!))))

можно, если прям вообще не в терпеж, как мне сейчас, бешено хочу сладкого, и из-за этого скоро пойду бегать(

Только одну!!!!!!!хД

оо Тань как всегда от тебя полезная инфа)спс))

девули вечером поела один труфелек=)) ну и ладно))
главное, что ОДЫН))
что-то у меня хорошее настроение)) даже очень)) к чему бы это))

Даш, а как ты отруби с соком делаешь?

А у меня че то с настроением не то(

наверное так на меня эфирные масла действуют возбуждающее)))

не грусти!!!!!!!))))))))))))))))))))

Доброе утро девочки)завтрак каша овсяная+5 черносливин+изюм
Зел чай+печенье 3 штучки
Эт чтоб вечером не сорваться)

всем привет)))завтрак- 4 грецких ореха,2 конфеты и вафля!)))

Пошла пить чай )

Юлия, у меня эти отруби в виде шариков таких))хрустящих типо несквика но по вкусу им до несквика далеко ХД))я их просто беру горсточками и запиваю соком или кефиром))так то нормально))

Всем удачного дня и привет)))
настроение супер! тока вот встала на весы а они так и показывают 64...не хочу им верить неделю не буду взвешиваться и думаю все будет окей))скоро уже 61 буду я чувствую))
позавтракала сырниками..штуки 4 съела)с кофе. перекусила бананом))

Воот у тебя гранулированные отруби))надо и мне такие в аптеке купить)
а я хочу еще конфет...прям держите меня семеро...но нельзя!!!

девочки, доброе утро.
не пейте сок одна из страшных вещей портящих фигуру, там куча сахара и углеводов, что ведет за собой резкий скачок глукозы в организме, при похудении уровень сахара в крови должен быть низким.

да да слышала надо вообще его убрать из питания

я уже давно его не пью, иногда так хочется, но внутри какой-то барьер... и я прохожу мимо =)
ну мб завтра чуток выпью:ь

а я им спасалась когда творог противный и с соком так самое то...эх че делать то))

ешь творог с ягодами, я делала так: творог + замороженая вишня/клубника и половина ч. л. меда и вкусно и полезо :) но это ела на завтрак, а на ужин давлюсь сухим пустым творогом.

Танюш, а ты на пп худеешь или просто поддерживаешь себя в хорошей форме? и для чего оно тебе ты к полноте разве склонна?

чего? правильное питание зачем? да просто, для хорошей кожи, чтобы не было ц-та, чтобы сохранить здоровье и молодость :) я не знаю расположена ли я к полноте или нет оО наверное если много жрать, то да, хотя я много жру и не толстею вес одинаков.
я не худею, почему? да потому что знаю много о питании о тренировках, но на себя это трудно применить, вот если бы кто-то меня наставлял было бы легче. а так я срываюсь на какие-нибудь шоколадки и тп в не положеное время, ленюсь делать какие-то упражнения( вот другим мног очего советую, а сама? лентяйка(((
но вообще я стараюсь похудеть, день/два отлично ем, не подкопаешься, на третий сносит крышу, особенно перед кд хочу сладкого - умираю =\