Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

Алина, это оч мало, это ведет к проблемам с кожей, волосами и кд

я и углеводы стараюсь сокращать,белка больше употреблять,но для этого надо исключить полностью сладкое но не фрукты,тесто,хлеб,крупы иногда только!!!! на низкокаллорийной сижу пока до 60 не похудею!а потом уже на ПП!!!

На жиры я сильно внимания не обращаю,но у меня в день выходит от 20-30гр!
Вот углеводов надо максимум 20 в день!(

низкокалорийная да еще и белковая это жжжесть...

жиров должно быть не меньше 30-40 гр. в сутки

вообщем мне твое питание не нравится. совсем не сбалансировано жиром не похудеешь.

ну почему сразу не нравиться!я ем нормальную пищу,если я больше нихочу-мне в себя пихать чтоли тогда???
не знаю у меня и углеводов и белков и жиров нормально!если нет вон у меня манты есть-пойти может нажраться ими?))

#8219
Александра Кузьмина
сегодня в 11:45
короче я посчитала,пицца,груша и домашний суп составляют Белки-26 грамм
Углеводы 32 грамма,Жиры-34 а ККАЛ-608!углеводов и жиров многовато а так нормально,эх придется сегодня физически потрудиться)

пицца очень нормальная еда :) жиры должны быть полезные, а ты их из чего набрала из пиццы? ну мб из бульоны жирного =\
ккал должно быть больше, все что меньше 1200 губительно для организма, лучше уж сидеть на белковой или низкоуглеводной ,чем непонятно как и чем питаться.
потому и не нравится, не сбалансировано.
и набирать ккал нужно полезными продуктами, крупами, фруктами, рыбой, мясом, овощами, орехами, маслами, е вижу связи манты и "похудение"

Девочки,я согласна,что угли нужно есть в первой половине дня ,немного сократить и т.д.,но т.к. я говорю конечно только за себя, всю жизнь ограничивать угли я не смогу,не по состоянию здоровья(сахар сильно падает),не по желанию т.к. считаю,что фрукты и овощи организму просто необходимы.Поэтому думаю каждый должен прислушиваться к своему организму и кушать,то что он требует,ну естественно в разумном количестве.Так я похудела на 7 кг.И еще я пью витаминки,чтобы не было проблем с волосами и прочим.

я не говорила что пицца нормальная еда,я сказала что по белкам жирам и углеводам у меня ни мало и не много,то есть нормально!уже не могла я сегодня найти что то полезное у себя в холодильнике кроме супа и мантов а вот пиццей меня на учебе угостили!поэтому за такую "ненормальную пищу" я буду расплачиваться свободным временем в виде занятия спортом)

а сколько в день нужно кушать БЕЛКОВ ЖИРОВ УГЛЕВОДОВ...в граммах?

уже писала это ранее
для того чтобы худеть нужно: до 140 гр. углеводов, 30-40 гр. жиров, 80-100 гр. белков

Саша, ты пойми одно, что важен состав этих ккал, с пиццей ты не похудеешь жиром, ну это не реально, выйдет вода, разрушаться мыщцы из-за малого кол-ва ккал и замедлиться метаболизм, а жир будет не тронутым, потому что неправильно кушаешь, к сожалению.

Дашко, есть мнение что бжу должно быть 30-20-50%
40-20-40 тоже упоминается)
на 1200 ккал 90-27-150 (или 120-27-120 соответственно)
на 1500 - 113-33-187 (150-33-150)

да, Таня права, оч важно из чего брать бжу. ложка льняного масла и ложка жирного крема с торта по калориям одинакова может быть...

вот именно, но в масле куча пользы, нежели в ложке жирного крема

девчонки че то мне аж страшно смотреть на эти цифры,я когда толстею столько ем(((

а я худею) толстею я с 2000 ккал))

Александра, пока не поздно ответь себе на вопрос: на сколько ккал ты собираешься кушать после того как достигнешь желаемого веса?

ну у всех по разному к сожалению,я вот например не худею с мяса-никак!сидела помню неделю на одной курице!итог-1 кг за неделю(

повторяю стопицотый раз :) наш организм тратит примерно 1200 ккал на то чтобы :дышать, функционируют органы и тп + мы ходим, разговариваем и тп на это все уходят опять же ккал, а вы едите по 600-700 ккал, это даже на основной обмен в-в не хватает и он замедляется, понятное дело ,что потом вы будете толстеть уже при 1000 ккал, а человек должен худеть при 1500-2000 ккал с хорошим обменов в-в.

Саша, так если ты сидишь на белке то горит именно жир, а жир намного легче мыщц, так что отличный был результат и главное это объемы.

Александра, а сейчас у тебя -3 кг за неделю +3 за 2 дня? ))

нет!у меня - 3 кг за 2 дня было ,потом +1 кг за 2 майских праздника и сейчас за один день -1 кг!!!

Таня я на курице ни в объемах ни в кг не ушла нормально,на ккалориях я буквально за недлею очень сильно подтягиваюсь!

неделя слишком мало, ну вообщем очередной пустой разговор.