Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

Алин, попробуй не ужинать творогом несколько дней. если не будет изжоги, знач от твороа

ну ладно я просто спросила

Скажите,что можно легкое на ужин кушать?

омлет, рыбу, овощной салат, кефир, ряженку и тп

Спасибо.Я просто так привыкла ужинать только творогом,что растерялась когда столкнулась с такой проблемой.

Девочки, всем привет!
Я тоже с вами хочу худеть.
Только не знаю с чего начать?
Может посоветуете?

Эх,девочки,я нехорошая=(((Разгруз неудался-наелась клубники=(((Теперь думаю на выходных тоже не смогу,планирую с понедельника.Как успехи?Кто на разгрузке?

Света, скоординировать питание, наладить его, чтобы было сбалансировано и полезно + спорт.
ох как же я тоже хочу клубники)))
всем привет)

у меня тоже разгрузки не вышло... дикий упадок сил...решила перенести это дело на понед)
В праздники немного отдохну))))

девчонки блин я шоколадку съела((((((((((

#8360
Серега и Алиночка Маркины

буч тебе в помощь

Юля, она пойдет тебе на пользу (мозг подпитает в конце концов) :))))

Танечка, ну да, не буду огорчаться))))

А я сегодня мороженого съела, самого простого в стаканчике и не расстроилась, один раз за 2 месяца можно.

я тоже сегодня мороженое кушала, ну блин соскучилась по нему!))

почитала ваши коменты и.... съела мороженное))))) сегодня пятница-сегодня можно))

пятница-развратница=))

сейчас пойду и еще шампанского выпью)))) гулять дак гуляяяяять))

блин и я смотрю все едят ну и я пошла за вазой со сладким

а я не ем. у меня сегодня минус 800г. все благодаря наиинтенсивнейшей тренировке вчерашней с тренером:)). сегодня на вечер только кефир:))

блин я тожещ и мороженое скушала( что-то рзошлас сегодня..

что то девчонки вы все тут руки опустили))
у нас же был праздник-1 мая!а щас что?ну ка давайте брать себя в руки)
сегодня разгрузка!еда только утром а остальное время чай с молоком)))
это чтоб завтра поголодать)))

Продолжаю худеть- вес на 8.05.- 63.5 кг (74 кг) -10.5 кг за 5 месяцев.

А я с утра мороженком побаловалась=)))))))))))И даже совесть почему-то не мучает=)Вечером оч хотела,но сдержалась,пошла купила ,а с утра сегодня себя порадовала=).Дальше планирую клубнику и творог.Надеюсь это все=),хотя не факт=%

доброе утро, девчонки))) на завтрак кашка-а потом надеюс кефирчик)))

Привет девочки! Спасайте у меня уже 3 день жор