Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

если постоянно следить за тем,что ты ешь,не возвращается.

я имела ввиду белковую диету..)
а под "нормальным питанием" я подразумевала,плотный завтрак,обязательный обед,но не есть после 6, при этом уменьшенное потребление сладкого и мучного.))

Катя Ѽ Илюшик
это понятно,просто бывает когда ты сползаешь с диеты,кушаешь все умеренно,а килограммы очень быстро возвращаются.

не вернется)

#8454 - это после голодовок/полуголодовок так

мммм...отлично))
завтра на белковой диете))

Илона, конечно если так,как вы написали,не вернутся!
даже,если с легким ужином.

На сколько я слышала,после белковой не возвращаются))))))
Этим она меня привлекла)))

Я согласна с Юлей, что белковая диета это полное отсутствие углеводов, а у Миркина это действительно всего лишь упор на белки в питании.

Я лично придерживаюсь белковой лайт диеты, то все фрукты и кашки у меня до 12, потом я питаюсь только белковой пищей ( в обед только к примеру овощной салатик добавляю с большим колтчеством литьев салата).Вот)

Очень хорошо она описана в обсуждениях "белковая диета" у нас в группе)))

У меня на безуглеводке - слабость и головокружения.

Девочки, у меня такие вкусные сырники лежат на кухне%)
Блин,что деалть??!!! ведь нельзя да????

Есть можно все. Только не глотать (шутка).

ирина, а вы углеводное чередование не пробовали?

Я раздельное питание пробовала, это практически то же самое. Несколько лет так жила, нормализовала вес и не набирала, даже во время беременности и грудного вскармливания (до 2-х лет). Но стала ужесточать, прешла на вегетарианство, потом вообще на веганство и сыроедение... Похудела до 47 кг, начались проблемы с КД...

Во всем нужна мера!

Ирина, а сейчас вы веган???Какого питания сейчас придерживаетесь??
Выглядите отлично!!!!! Не перестаю вами восхищаться!!!)

Спасибо за комплимент, Дарья!
Сейчас от веганства отшла, пережив критическое к нему отношение после серьезных сбоев в здоровье.

Питаюсь простыми продуктами: крупы (на завтрак), фрукты - на 2-й завтрак, овощи и белки - в обед и в ужин: творог, яйца, редко - рыбу или морепродукты, хотела совсем от них отказаться, но почитав-подумав-посоветовавшись, усомнилась в правильности таких ограничений, придерживаюсь теперь веганства только во время православных постов (а это 219 дней в неделю!). На ночь - кефир 1-дневный (заквашиваю из обезжиренного молока с помощью молочного грибка).

Здорово) Я спросила,потому что сейчас я вегетарианка,очень хочу перейти на веганство, но не уверена, что скажем в нашем климате это возможно. Летом легко можно сидеть на овощах и фруктах и не беспокоится об их качестве,так как они выращены в собственном огороде. А вот в др время года это уже проблематично, так как в магазинах те же овощи сплошное ГМО. ВЫход лишь- жить на кашках, морковке и свекле.. Вот это меня ставит в тупик. Как вы решаете эту проблему?)

привт девчонки))))
как успехи????
я сегодня скушала 3 вафельки, салатик огурцы помидоры капуста, яйцо))))))

Привет девчонки:)как успехи?)

а я вот з дня ничего не ела..
только пила кефир..сок..и молоко..

сегодня от решила тушенной капусты поесть.. почему-тоо захотелось..

а у меня с утра яблочко,обед-листья салата и 2 яйца,на вечер остался творожок)))

всем приветы!!!
у меня 64 кг вес при росте 165, но кушаю и сладкое, короче не заморачиваюсь)
уже что-то меня все так достало следить за этим)

у меня тоже 64, рост 169) 2й день на яблочной диете) голода нет, чувствую себя отлично) хотя вчера и сегодня по одному яблоку)) думаю 2 недели посидеть, не знаю, выдержу ли))

Я с сегодняшнего дня на питьевом рационе. Утром была 65,4, сейчас, после фитнес-клуба и бассейна с сауной 63,5. Очистился желудочно-кишечный тракт и ушла лишняя вода. Посмотрим, как завтра прогресс будет...

так девочки с завтрашнего дня снова с вами:))хватит объедаться:)))
всем удачи, хороших успехов:))

и опять я тут. лед тронулся! две недели вес стоял. на тренировках вес стоял, а объемы и вода уходили. и вот мой организм наконец ответил. на сегодня : появилась талия, уменьшилась попа. вес за две ннедели с 64,6 уменьшился до 63,6. спасибо моему тренеру и правильному питанию которое он мне расписал;))
продолжение следует. хочу 60!