Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-8

я всегда себя поддерживаю. с девятого класса вешу 61-65. родила двоих детей. старший 4200, младшая 5700. оба раза набирала достаточно много. многоводие оба раза. и я считаю что вопервых нужно движение обязательно, а вовторых это правильное питание ( но не постоянно, надо обязательно давать организму привыкнуть к новому состоянию). я питаюсь по системе два-три дня правильное питание, один день позволяю себе скушать то что хочется. вот вчера например я с удовольствием наелась шашлыка из свинины, а на сегодня вес не изменился, тк организм научился уже жить в таком ритме. в дни правильного питания желательно есть овощи и рыбу. рыба быстрее переваривается.
и еще , как то ни было каждый год надо проверять организ, сдавать общие анализы и обящательно на гормоны!!! ведь именно от них все зависит. так что нет ничего сложного. надо просто прислушаться к своему организму и взять себя в руки!! ;))

приветик девчонки))) у меня сегодня был разгруз на кефире)

Скажите,а что лучше на ужин:овощи либо белковую пищу?Я в замешательстве кто-то говорит белки на ужин,кто-то за овощи.А Вы как считаете?

Меня тоже этот вопрос интересует)

слышала, что белки)

Овощи+белки.

я за белок, т.к. только он к вечеру хорошо усваивается
но ем я то овощи то белок. то вообще сладости. плохо плохо плохо!

на завтрак углеводы. на обед углеводы плюс белок. а на учин белок.

Я вечером только белки-творог по-моему идеален в этом отношении)))))

Я, я, Я!!! Я с вами!!!!!
Мне надо срочно худеть!
28 числа концерт, а я как бегемот(((
Посоветуйте что-нибудь эффективное, умоляю!!!

девочки, а ряженка 4% сильно помешает?))
учитывая, что только яблоко одно за день сьела?)

вы сумасшедшие

короче я тут начиталась и все даю себе установку не ЖРАТЬ!!!!!!!!
только че вот думаю-пару дней на кефире, потом на гречке там уже овощи фрукты и всякие кашки....мне до 5 июня надо кг 6 сбросить!!рост 170 вес 58...(((пошла бегать в полителе)

Аришка,а вы высокая?просто по аве не скажешь,что 58)) Вы очень худенькая)

Девочки, я сижу всего лишь 2 неделе на белковой диете....кг уходят норм,но проблема-мне уже смотреть не хочется на рыбу, творог и яйца,а именно они составляют мой рацион после 12 часов....%)
Посоветуйте что-нибудь!!!

Darya Ball Of Fire Lanevskaya,я не на белковой диете,но мне творог и яйца тоже ой как надоели=).Я уже не знаю из чего свой рацион на день составлять=).Я пока временно решила на ужин кефир либо ряженку попить,не думаю ,что повредит,но вот обед и завтрак=DDD-загадка.Сегодня с утра сьела 200 гр клубники,так мне было так голодно,что думала обеда не дождусь,лучше уж белки=)

Ну у меня белковая лайт, поэтому я до 12 ем углеводы. Типичный завтрак-мюсли и фрукт)))) От кефира мне что-то тоже уже тошно.. А вот ряженка другое дело))) Но это только вечером, уменя от нее живот надувается....

но наверно я все же потерплю пару неделек еще на таком питании,нужно подсушиться как следует, а потом уезжаю работать в детский лагерь,так там вообще неизвестно как питаться буду. Ну два варианта-либо к чертям вся моя система питания, либо буду сидеть на одной минералке%)

Вообще-то чтобы худеть, надо есть! Иначе организм все равно когда-никогда сорвется (он же жить хочет, а чтобы жить, надо есть) и тогда начнется набор жира, причем внутреннего, брюшного. Это плохо! Лучше есть все, но понемногу.

Ирина IRAIDA Диричева,Вы всегда такие умные вещи пишите,я просто зачитываюсь.Пишите пож. почаще т.к. у Вас есть опыт в нашем нелегком деле,поэтому буду рада прислушаться.

Привет!Подскажите, а от чего результат лучше от шейпинга или пилатеса?

Пилатес укрепляет внутренние глубокие мышцы (наш корсет).Шейпинг - больше аэробная нагрузка: тренирует сердечно-сосудистую систему...

Я жиры сжигаю на беговой дорожке (интенсивная ходьба в горку), остальные занятия - и в зале, и в бассейне - для тонизирования мышц.

не я совсем не худая!!мои 58 находятся внизу тела(вся проблема в попе и бедрах а верх у меня маленький)проблем с животом нет а вот нижняя часть тела..одна большая проблема(((и как ее убирать уже не знаю((

Аришка Шумилина, а мне кажется, что у вас все очень даже ГУД!!!
Если бы у меня были такие проблемы как у вас, я была бы очень счастлива!!!
А так попу убрать это очень не просто, у меня тоже такая проблема(((
Подскажите,пожалуйста, как это сделать???

Генетику не переделаешь! Если ноги мышцатые - так тому и быть. И дело вовсе не в жирах, их там может и не быть вовсе, просто иногда нам хочется ножки-спички, а такие только у астеников!

))))))))))))ВС равно хочется по меньше((