Девочки,мне кажется,я достаточно быстро сбросила лишний вес. В начале лета была 68 кг! Особо над собой не издевалась,правильное питание,активный образ жизни,все маленькие хитрости похудения использовала,в общем,со всех сторон ударила по ненавистному жиру.) сейчас устраиваю разгрузочные дни раз,два в неделю,иногда ем,что хочу,в том числе и вредности,но не увлекаюсь. Если через год не поправлюсь-значит,победа за мной.
девочки,спасайте!!!! как бороться с жором во время ПМС? ничего запретного не ела,но ела МНОГО курицы отварной,суп овощной раз 6 за день сьела,и фруктов не один килограмм наверное... чувствую себЯ барабанном но есть хочу ВСЕ РАВНО!
всем привет) я теперь тоже с вами) надеюсь так будет легче держаться... рост 170 вес 63.4 мечтаю о 55) ну сейчас хотя бы 5 скинуть, то что с лета набрала(
А я все думаю, чем 3 кг согнать быстренько.... на диетах с прописанными завтраком, обедом и ужином не могу сейчас сидеть, потому что целыми днями в универе, сессия у меня. Подскажите что-нибудь, девочки!
девушки,присоединяюсь к вам) я раньше сидела на здоровом питании.скину 17 кэгэ,потом сорвалась и вес начал потихоньку возвращаться((( вот сейчас хочу снова начать нормально питаться,а не есть все,что попало! как считаете,с чего лучше начать,чтобы в первый же день не сорваться??
ну значит решено...с завтра куплю себе творога обезжиренного 200гр и кефира 0% литр...как раз получится калорий на 600....многовато,но начинать нужно постепенно,чтобы организм привыкал
Овсяночку на завтрак. Если и позволять себе картошку и макароны, то без жирных соусов/масла, каши также употреблять без масла. В обед - овощной супчик. Можно позволить себе до 200 г нежирного мяса вареного или тушеного с овощами.Морковь с бананом+сметанка.(салат)Одно вареное яйцо. Творог.Яблоки по-больше. Тушеная капуста, вареная свекла.Не есть за 3- 5 часов до сна. Если очень хочется запретного сладенького,- до обеда, немного. Чай пить с инжиром(до 1 шт/день), курага/чернослив (до 5 шт/день) вместо конфет. Сахар заменить фруктозой/ медом.Белый хлеб заменить на хлеб с отрубями.Печенье если оч хоца - Зоологическое,Мария,соломка, но не больше 50г/день. Если приспичило шоколад - купите черный без сахара (в отделе для диабетиков), и скушайте 4 кубика.Ограничить соль, по возможности заменить розмарином(приправа).л воды/день.Утро начинать со стакана теплой воды с долькой лимона.
привет=))) Давай худеть вместе:))
Чтоб 7 потов сходило))))
-1.5кг
я вот хочу яблоки- кефир
как думаете , прокатит?
Всем низкокалорийного дня))))
Дашуль, у меня минус 600 грамм) У тебя как?
Не понимаю даже от чего, супа этого уже немерено съела, начинаю ненавидеть специи...%)
надеюсь так будет легче держаться...
рост 170
вес 63.4
мечтаю о 55) ну сейчас хотя бы 5 скинуть, то что с лета набрала(
я раньше сидела на здоровом питании.скину 17 кэгэ,потом сорвалась и вес начал потихоньку возвращаться(((
вот сейчас хочу снова начать нормально питаться,а не есть все,что попало!
как считаете,с чего лучше начать,чтобы в первый же день не сорваться??
я все примерно так и делала,когда тогда еще худела!)