У меня сейчас вес 65,стремлюсь к 53-55кг.месяц назад был 67-68.стала есть маленькими порциями,ограничила сладкое.пью зеленый чай с молоком.качаю пресс.
Катюша, может просто организм перестраивается на зимний лад + обычная осенняя хандра. Не расстраивайтесь, и не бросайтесь на жесткую диету. Если сорветесь - будет хуже. Знаю по себе, лучше худеть постепенно. Просто урезать порции. Кстати, если совсем тоскливо, позавтракать вполне можно тортиком(до 100 г) с чаем без сахара. В обед скушать 200 г отварной куриной грудки или рыбки, поужинать овощным супчиком. Перекусывать можно кефирчиком, если в остальное время буте хотеть кушать - овощи к вашим услугам ( капуста,огурцы,помидор,свекла, морковь,зелень,лук,яблочки). И самое главное - не переедать. Подготовте на столе все, что вы собираетесь съесть. Треть основного блюда отложите обратнона холодильник не смотрите.Я не сторонник жестких диет, а особенно, нельзя набивать желудок даже полезной едой(проверено на личном опыте)) К своей гордости, я уже не могу слупить целую пиццу, и даже половины мне много. Также, моя домашняя футболка, которая была почти в обтяг, теперь висит!!!Хотя на строгой диете не сижу, а ограничиваю себя, стараюсь есть здоровую пищу, делать зарядку(элементарную).С 65 кг 5 кг сбросила за 1,5 месяца , зато без особых напрягов.
а мне наоборот осенняя хандра только помогает. с парнем проблемы и я вся на нервах. очень мало ем. но не взвешиваюсь. так что не знаю что там. девочки, а сыр можно кушать? мне вместе с кофе аппетит подавляет.
Девочки, я влюбилась в Шон Ти!!! Точнее в его тренировки Hip Hop Abc)))) Отличное кардио в стиле хип хоп, да еще и все упражнения для хорошего пресса))))
Виктория * ANGEL * Редька, спасибо за поддержку...
уже взяла себя в руки, надеюсь, скоро все уйдет!Надеюсь на то, что это совершенно не мой вес, набранный спонтанно, а значит и уйти он должен тоже без особых проблем!
И я с вами) Я 61 кг, про росте 166. Хочу 51 весить.. я выбрала следующую диету: на завтрак 2 яблока, на обед порция супа, либо гарнир, либо порция фруктов. Ужина нет. Если сильно хочется кушать, можно выпить стакан кефира..
привет=))) Давай худеть вместе:))
Ты как???)
я думаю можно немножечко на завтрак...побаловать себя)
ну а потом одну воду пить)
я надеюсь это в шутку было??? грибы можно есть когда угодно, только не на масле жареные
Ты себя норм чувствуешь? У меня дикая слабость и кружится голова...
Да еще упадок сил полнейший, вобще ничего не хочется(
К своей гордости, я уже не могу слупить целую пиццу, и даже половины мне много. Также, моя домашняя футболка, которая была почти в обтяг, теперь висит!!!Хотя на строгой диете не сижу, а ограничиваю себя, стараюсь есть здоровую пищу, делать зарядку(элементарную).С 65 кг 5 кг сбросила за 1,5 месяца , зато без особых напрягов.
с парнем проблемы и я вся на нервах. очень мало ем. но не взвешиваюсь. так что не знаю что там.
девочки, а сыр можно кушать? мне вместе с кофе аппетит подавляет.
на 2 недели хотя бы
Точнее в его тренировки Hip Hop Abc))))
Отличное кардио в стиле хип хоп, да еще и все упражнения для хорошего пресса))))
ты когда начинаешь??
Даш,что за шон ти??
в группе есть??
если да,кинь ссылку пожалуйста*
Я качала на рутрекере.
Называется Shaun T Hip Hop Abc)
Там 6 дисков с разными треньками в стиле хип хоп)
Вот)
уже взяла себя в руки, надеюсь, скоро все уйдет!Надеюсь на то, что это совершенно не мой вес, набранный спонтанно, а значит и уйти он должен тоже без особых проблем!
поищу)
Дашуль, отвес 400 грамм..
Пипец! Уже обидно.....