Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-10

Анна,а у меня наоборот!!я обожаю овсянку на воде с кусочками яблока с утра,заряжает энергией)
кстати,а как вы смотрите на мюсли?там калорий достаточно...

А вот я после овсянки на завтрак потом целый день хочу чего-нибудь.......поэтому овсянку,мюсли и т.д. не ем,хотя люблю очень....

ну тут каждому свое)
А что вы едите на завтрак??

Вот думаю может завтра позавтракать( :)))) ) овсяночкой,ради эксперемента...

Конечно,каждый организм индивидуален.
Я завтракаю творогом или кусочком сыра к кофе...я вообще очень люблю сыр с кофе,могу целыми днями так питаться

Я овсянкой очень даже наедаюсь, наоборот. И к моему везению, я очень ее люблю!Могу добавить десертную ложку томатной пасты для разнообразия(мне нравится).

я тоже люблю сыр и кофе!)
а еще плитка шоколада на целый день и кофе спасает когда ну совсем уже сладкого хочется...и грамм 400 в день могут улететь)

От шоколада?

это считается моно-диетой,т.е. ешь только шоколад целый день(ограниченно,конечно,100 грамм,я обычно съедаю грамм 60),это выходит примерно 300 калл в день

Классно...вкусно,но мне такого нельзя:((((((( (предрасположенность в диабету)

Вот! Главное приучить себя к ограничениям, постепенно.Не разрешать себе съедать много. Съел 2-3 конфетки, пару кубиков от плитки,и хватит. В этом и суть, не переедать .
Кофе стараюсь заменять кофейным напитком. Если позволяю себе пироженко - запиваю чаем без сахара и др. подсластителей. Не ем, если не хочется, а время пришло. Самое сложное наготовить мужу вкусностей, а самой себя сдерживать!
Еще я придумала такую штуку: купить пластиковое зеркало, с одной стороны вклеить фото завидной стройняшки, а с другой,-жирухи, и глядеться поочередно, если захочется что-то захрумать. Я думаю, перехочется..

Виктория,на 100% с Вами согласна по-поводу ограничений!!!

вот и день к концу подходит) хотя вечер по сути самое ужасное время..
питалась дынькой + спорт) завтра взвешусь, надесь что то изменится..

Виктория.хорошая идея с зеркалом)))
а я обычно смотрю на свои старые фотки)))

дарья,у меня также.минус 600.сегодня очень даже хорошо.люблю овощи.я суп практически не ем,только на овощах)))))))

и я на старые смотрю) на аве годичной давности, к этому и стремлюсь..
а кто что ни то о грибах знает, их кушать можно? а то мама щас готовит, так хочется хоть завтра попробовать)

я думаю можно немножечко на завтрак...побаловать себя)
ну а потом одну воду пить)

жесть.. но надо худеть(

Елена,надо...я еще одну диетку отрыла интересную...скинуть?

ира, скиньте диетку сюда))

1-ый день - 1 литр молока, 200 грамм йогурта
2-ой день – 200 грамм обезжиренного творога, 1 литр сока без cахара
3-ий день – 200 грамм отварного картофеля, 1 литр минеральной воды без газа
4-ый день – 200 грамм рыбы, 1 литр сока без сахара
5-ый день – 1 кг яблок, 1 литр минеральной воды без газа
6-ой день – 200 грамм отварного мяса без соли, 1 литр сока без сахара

7-ой день – 1 литр кефира
или
1 день - 1 литр молока. ( мне кажется лучше заменить кефиром)
2 день - 200 гр творога ( обезжир) и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
3 день - 1 литр минеральной воды без газа.
4 день - 4 картофелины, сваренные в "мундире" без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
5 день - 5 яблок.
6 день - 200гр отваренного без соли постного мяса и 800мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.
7 день - 1 литр кефира.
ну ты просидела на диете 7 дней,на 8ой можешь есть,что хочешь,только уж не обжираться)
с 9го дня питаешься согласно диете начиная со 2го дня,т.е.творог и сок.
14 дней так проходит,на 15 день опять ешь,что хочешь,а 16ый день начинаешь с 5го дня диеты и доходить до 7го дня диеты.И ВСЕ)

вот

Жесткая диетка) каждый день - как разгрузочный...

я сейчас - 63 !!! пипец(((( летом была 53..( на фотке я в июне)(((((

буду с завтрашнего дня худеть на гречке! подруга за 14 дней скинула 8 кг!!!

В течении диеты кушаем гречку (без соли и т.д.) ,кефир 1% (не более 1 литра)
вода и чай зеленый - в неограниченном количестве!!!
со среды, 13 октября начинаю!))
кто со мной?!)

здрасте всем.Хочу поделиться своей историей,когда начала работать,похудела....так как была активная работа,вечно на ногах и в движение.потом повысили,стала больше сидеть и много сладкого есть,потом снова повысили,так теперь вообще работа круглыми сутками сидящая,постоянные чаи,печенья и всевозможные вкусности!уже стала ходить больше,но ничего не могу поделать,с работы приходишь уставшая,нет сил на тренировки и другое,а есть жутко хочется.что делать,подскажите.как преодолеть либо лень свою,либо научится чему нибудь:)

таже проблема. приходишь уставший и одна радость поесть и сесть отдохнуть отвлечься от всего. а еще иногда лучше лечть.