Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

а как вы смотрите на молочные коктейли?

Как на ненужные углеводы)

я уже давно на них не смотрю) много лишнего в них и бесполезного.

Собственно кроме кальция (которого в молоке не особо много) там вообще нет ничего хорошего))))

зато там есть сахар) который тут же ляжет на нужные места)))

дада)))) грамматно распределится на жопе и боках=))))))))))))))))))))

вот-вот=) так что кальций лучше в другом месте поискать) но только не в молочных коктейлях.

В твороге обезжиренном) Ммммм)

эх да, вот уж где вкусняшка)) и польза)

Завтра разгруз на твороге ммммм)))))

творог - мое самое самое любимое лакомство!) могу есть его килограммами!))

Завтра начинаю новую диету...на завтрак и обед-овсянка с медом,на ужин-творог с медом,перекусы-кефир...как думаете,норм диетка?а то после зажора с 48 до 50 набрала(((

Лен, может на обед стоит овощи включить хотя бы? я уж про курицу/рыбу молчу)

Девушки, доброй ночи!
Не осилила перечитать все тысячи страниц в этой группе. Может кто-нибудь хотя бы дать наводку?)
Ситуация такая: 26 июня отпуск, как всегда все было лень, а теперь надо что-то сделать)
Рост 164, вес что-то около 65 сейчас, если верить весам... По всему телу по чуть-чуть рапсределен (не хочу сильно худеть), но основное - это живот, просто ужас.
Что можно сделать, чтобы за этот месяц максимально подтянуть живот и чуть чуть сбросить в общем вес? Отказ от пищи я считаю вредным(да и сильная зависимость от еды, если резко откажусь - просто сорвусь), не хочу делать удары по организму. Нужно что-то вроде правильного рациона + спорт.

Ира, за месяц сложно что-либо сделать. А вообще крутите обруч, пресс каждый день, исключить все вредное, разумеется и соли по минимуму.

привести тело в тонус - легко! думаю, Ира, понимает и не ждет супер-рельефа.
Ир, бегай утром или вечером, качай пресс, крути обрус, делай массаж, обертывания, ежедневно спорт + питание, никакого сладкого, жирного, мучного и эффект будет и очень хороший)

Ну тогда на обед съем немного овощей,вместо овсянки))а вот до грудки никак не доберусь...все в моразилке лежит...

Понимаю что не в тему,но не знаю где написать,никто не знает,как убрать загар с рук и линии декольте?а то была в блузке с небольшим декольте и загар появился,красноватый аж,а завтра с дикольте поглубже одену и будет некрасиво смотреться,спасите......

лимон тебе в помощь)

и сметана)

Просто тереть лимоном и намазать сметаной?за сколько примерно загар так сойдет??

Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир. (с)

=))) улыбнуло)))

хи-хи))) Лен, надо лимоном тереть, да, а сметану как маску на загорелые места.

за сколько не знаю... :( у меня не было таких проблем. Моя кожа большой противник загара))

с лимоном поаккуратнее, тереть это громко сказано) там все таки кислота
а вот сметана, кефир да, они ж имеют отбеливающие свойства.