Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

Мария,мне трудно..мне надо в психотерапевту закодироваться от еды))) у меня не получился ни БУЧ, ни ПП..максимум 2 недели и срыв. Шашлыки, днюхи и все, я слетаю.

А если на таких мероприятиях делать акцент на соке, на овощах, и шашлык без всего (т.е. без майонеза, без кетчупа) - очень это хорошо)) Сама так делаю)))

первые полчаса да. а как выпьешь пива-все, под руку попадет все что есть) а без пива неинтересно-лето таки..

вот-вот..стоит только выпить..!)))))

девочки , привет !... вот уже худею как 3 день , отказалась от вредной пищи и все окей и нормально себя чуствую.... вес у меня 63 при росте 176 см , надо скинуть 4-5 кг . НО! я тут начиталась что были случаи у девушек , что у них месячные пропадали ,когда они худели . я очень боюсь чтобы у меня не пропали ... это ж опасно ! может кто-то знает что надо делать чтобы они не пропали при похудении ? что можете посоветовать ? заранее спасибо !

резко худеть нельзя и не до анорексичного состояния худеть.. и не пропадут месечные

пить льняное масло, например, или оливковое по паре ложек в день

потреблять необходимое количество жиров каждый день и проблем быть не должно)

а какое необходимое количесто жиров надо потреблять каждый день?

не менее 30 гр при похудении это точно
когда поддерживаете вес-50 гр и более

Вот-вот, Юлия, в точк-эти вых-е все портят...Неделю работаешь и некогда, а так...

Чтоб придуммать то.....

я 3 кг сбросила за 2,5 недели на диете от 20 до 28. но вес стоит уже 1,5 недели(((((((
вот думаю может завтар повторить 1 неделю или на буч

воо...я с вами добралась до 65 кг,а было 56 кг)))решила неделю на кефире и яблоках)))

сегодня коричневый рис ем с салатиком(огурец,капуста,зелень)

а я за 2 цикла БУЧ потеряла по 2 -3 см везде! по кг пока не знаю, но 1 точно есть.

завтра кефир, с понедельника на протасовку =))
плюс много-много спооорта! И витаминки)

Катьчка, я тоже с понедельника на протаса)) хотела вчера начать,но не получилось

да, я тоже хотела с субботы, проблема выходных - мама дома, раз в сто лет готовит и если не поешь обижается очень(( пришлось отложить. Но я старалась по минимуму кушать! По калорийности примерно 700 вышло, при условии маминой настойчивости)

я живу с мамой,но она уже привыкла,что я все время на какихто диетах)))просто сегодня она сделала куриные котлеты на пару,я не удержалась

моей пришлось пережить небольшой шок по поводу похудения, тк я сидела на флу( и теперь она следит чтобы я кушала

а я уже 6-ой день на белково- овощной...1,5 кг скинула.нужно продержаться 18 дней.не балую себя ни капли...надеюсь толк будет

Алена, а что за белково-овощная?я просто на буче сейчас,уже надоело

я с вами)

постою послушаю про белковую диету)