Кто с весом 65,- худеем до 55-50 :-12

когда бегалв в том году---икры накачались, а жирок на коленках так никуда и не делся

надо бегать медленно, 140-150 ударов в минуту пульс, чтоб худеть. При аэробной нагрузке жир топится, т.е. после) А икры скорее укрепились а не накачались, а если это даже и так, то пусть под кожей будет лучше мясо чем жир.

Всем привет! Мой рост 168, вес 62((( Ужас!(( Начинаю с завтрашнего дня. После 6 не буду кушать и хотя бы час тренировок) Хочу ограничить сладкое, жирное и мучное. Побольше овощей, фруктов и воды) Надеюсь похудеть до 55, хотя бы)))

как я почти параметры)

привет , девочки!
Мой вес 64 кг при росте 176 см ... в последнии три года набрала 5-6 лишних килограмм..... а теперь мучаюсь потому что не могу нормально это скинуть.... =((((

Я тоже 176 64)) 2 нед ограничиваю себя в питании с 67 до 64!

кто со мной на огуречную диету!??))

а что это за диета???

Я тоже хочу на диету, но не знаю какую выбрать( Может кто-нибудь подскажет? Вес 58, а оч.хочется 50!!!)

Ира, http://www.ideal-figura.ru/node/213

Сашенька, а какой у вас рост?

Natali Kononova
СПАСИБО

Natali, мой рост 167см

рост 160, вес 62.6! надо к 29 августа сбросить 5 кг! кто посоветует действенную диету!!!Главное, что бы объемы хорошо уходили!

Привет Бабуськи! Я с вами!:) мой вес был 70кг сейчас уже скинула -6 кг) сейчас 64) нууу просто очень очень хочу весить 55-54 кг) буду отписываться о результатах)

Ой, видимо не туда запостила, поэтому спрошу еще здесь - возможно ли добиться рельефа как у фитнесс-моделей без всяких препаратов на долгий промежуток времени? ))

меньше жрать+ спорт. Мое достижение за1,5 месяца - 8кг! Сейчас 57! Девчонки, хватит искать диеты и т.п. На завтрак - что пожелаете, в обед жидкое, ужин - фрукты или овощи, не кушать после 18:00 (это реально действует)! + пресс, зарядочка, пробежечка. Никаких понедельников и завтра. Прекращайте! Беритесь за себя ПРЯМО СЕЙЧАС!

Анна, в самую точку! ))

спасибо

ох, как ободряюще :) спасибо

сегодня водный день:) целый день чистая вода и все:)весы дома сломались, новые пойду покупать через 2 недели)Анна спасибо прочитала, стало легче!
Через 2 недели и взвешусь:)

утром ем кашку, на обед и ужин арбуз,иногда салатик и пью имбирный чай,кушать вобще не хочется...пока не взвешивалась но брюки стали свободными

как имбирный чай по вкусу??? вы с медом его делаете?

нет,мед не добавляла,просто зеленый чай имбирь и лимон,очень приятный на вкус

Привет всем) Девочки, хочу похудеть на 8-10 кг. сейчас вес 66 при росте 164. Бегаю уже две недели каждый вечер по 40 минут. Питаюсь вроде около дела, но вот эти сладости...
есть у кого-нибудь похожая ситуация? может еще что-то действенное посоветуете?