спасибо) да все бы ничего, но я в магазине работаю, они прямо под носом целый день. и сегодня не удержалась, под вечер мармеладу налопалась и прям упадок сил... Но я буду над собой работать))
Мне помогала такая фраза, вот смотрю на вкусняшку и говорю ей : "ты- мой жестокий враг!")) Не сразу, но позже начало действовать.Раньше не могла жить без майонеза , теперь его терпеть ненавижу, почти также с белым хлебом. Потом, запаситесь черносливом, курагой, орешками( ито, не больше 50 г за раз), и спасайтесь, когда захочется конфет. Ни в коем случае нельзя доводить себя до голода, кушайте как минимум 3р /день, 1р жидкое(у меня получается только вечером, но и ничего.). обязательно завтракайте, и вот как раз за завтраком и можно съесть вкусняшку. Я ,например, чай с сахаром пью только утром, а остальное время - без. Утро начинайте со стаканчика теплой воды, ешьте больше фруктов-овощей, круп, зелени,нежирное мясо, яйца, молочку. Я бы советовала взять себя в руки и недельки на две полностью совершенно отказаться от сладостей и белого хлеба, жирного, копченого, сильно соленого. А потом это войдет в привычку, и понемногу можно будет позволять себе. После 19-00 не есть, если очень захочется - яблоко, кефир, 4 черносливины или киви.Так я похудела за месяц на 5 кг , может не много, зато не вредно для здоровья.Еще можно взять двухстороннее зеркало, вынуть сами зеркала, с одной стороны вставить фото, где вы худенькая, а с другой - где вы себе не нравитесь. И когда захочется слопать что-нибудь запрещенное посмотрите на одну и другую сторону, гарантирую, есть лишнего перехочется. О, и еще, сократите обычную свою порцию на треть.Не ежьте больше того, что запланировали и вытащили из холодильника. Удачи, надеюсь, мои советы пригодятся.
Девочки, стимул должен быть! Поймите, что, когда вы в хорошей/отличной физ.форме, то взгляды всех вокруг прикованы именно к вам... А это очень важно для собственной самооценки...Получается гораздо больше шансов не пропустить тот единственный "взгляд", который нужен именно вам... разве может шашлык или пончик заменить объятия любимого мужчины?!!! Поверьте моему опыту: рыхлое тело не возбуждает...не помогает быть счастливой...отнимает у вас здоровье и многое другое!!!...
а мне помогают другие слова,если вижу любимый продукт я себе в нем не отказываю просто беру незначительный кусочек(например люблю бутеры делаю один маленький) и сама себе говорю "если я возьму еще кусочек вкус не изменится,а вот задница станет больше"
я год назад похудела на 6 кг за месяц, все было просто: я просто ела из блюдца, старалась чтобы половина была салатом, ну и конечно не было 20см-овой горочки на блюдце :) ела раз пять в день и после семи если хотелось есть, то пила чай без всего.
сегодня поняла что никогда не похудею если буду продолжать так "худеть"хахахах, а худею я так: Ем один раз в день и то сутра, ночью пью чай с лимоном. А утром перед работой я съедаю 3 огромных жирных сосиски и твикс это в 8 утра. И так каждый день+ спорт...когда сегодня ела очередное мясное блюдо и твикс подумала что в жизни так не скину. И составила себе жесткую 2-х недельную диету ... Потом начну питаться 5 раз в день маленькими порциями+спорт!Вчера сделала фото до, надеюсь будут потом и после.. Через 2 недели пойду весы покупать, взвешусь и посмотрю помогла ли мне эта строгая диета!Обязательно отпишусь!
Девченки, у меня рост 175, вес 62,5. У меня есть ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!!!! Мой любимый человек весит не больше 50кг((( Я люблю его,но иногда чувствую себя ОГРОМНОЙ по сравнению с ним(((
Пропила клетчатку 2 недели - понравился мне этот комбикорм,но чтоб купить еще - нет пока бабосов. Ань, а за скока ты ее покупала? У нас в магазине клетчатка с какими то там добавками примерно сотню стоит...
девочки клетчатка в капусте дешево и сердито))кушайте ее в каком угодно виде))лето пока больше овощей,салатов на оливковом масле,или немного уксуса и отлично,вместо перекуса например а на ужин тушеные или запеченные овощи самое то)
привет=))) Давай худеть вместе:))
Потом, запаситесь черносливом, курагой, орешками( ито, не больше 50 г за раз), и спасайтесь, когда захочется конфет.
Ни в коем случае нельзя доводить себя до голода, кушайте как минимум 3р /день, 1р жидкое(у меня получается только вечером, но и ничего.). обязательно завтракайте, и вот как раз за завтраком и можно съесть вкусняшку. Я ,например, чай с сахаром пью только утром, а остальное время - без. Утро начинайте со стаканчика теплой воды, ешьте больше фруктов-овощей, круп, зелени,нежирное мясо, яйца, молочку. Я бы советовала взять себя в руки и недельки на две полностью совершенно отказаться от сладостей и белого хлеба, жирного, копченого, сильно соленого. А потом это войдет в привычку, и понемногу можно будет позволять себе. После 19-00 не есть, если очень захочется - яблоко, кефир, 4 черносливины или киви.Так я похудела за месяц на 5 кг , может не много, зато не вредно для здоровья.Еще можно взять двухстороннее зеркало, вынуть сами зеркала, с одной стороны вставить фото, где вы худенькая, а с другой - где вы себе не нравитесь. И когда захочется слопать что-нибудь запрещенное посмотрите на одну и другую сторону, гарантирую, есть лишнего перехочется. О, и еще, сократите обычную свою порцию на треть.Не ежьте больше того, что запланировали и вытащили из холодильника. Удачи, надеюсь, мои советы пригодятся.
а на ужин тушеные или запеченные овощи самое то)