Кто со мной:3 дня- кефир,3 дня -яблоки,3 дня -кефир?

тогда сорвалась сегодня снова первый день....и настроена очень решительно!Я знаю Я смогу!мы все сможем!))Удачи всем)

Я все же решила отписаться))))) День 4-й))) Все был 71, сейчас 68. 1%Кефир Доктор Брандт заменила на веселого молочника 1% и простоквашино 2,5%, буду калорийность чередовать. Слабость, вялость, вчера вообще разрыдалась на груди у любимого))))))))))))))))))))))) Вобщем держуся)))))

Девочки,а можно кефир заменить АКТИВИЕЙ?

я тоже на активии кефирной...1%

Nataliya Hristoforova отличные результаты, радуйтесь им и не ревите))))

девушки кто-нибудь кофе пьет и чай зеленый?
или только на кефире/яблоках и воде?мм

я чаек пью и кофе,все без сахара....эммм...а можно ведь?

диета вызывает жуткий депрессняк почему-то(( Ничего, осталось дожить до воскр-ья, а потом на японку)))))))

я вот выпью чашку кофе, без сахара естественно и жить хочется)
я думаю можно..надеюсь )

я пью еще томатный сок иногда) он без сахара и по калорийности в два раза меньше, чем кефир 1%-ый.
3-й день диеты, завтра будут яблочки)
Чувствую себя просто офигенно)))) в организме такая легкость и кушать вообще не хочется)))и еще я кефир полюбила)) а раньше терпеть его не могла) сегодня утром измеряла талию 58 см))) юхууу))))))
Держитесь девчонки!!! Все будет ОК!!!!!!
И на самом деле, как сказала, Татьянка 克_tanchik_克 Курочкина, ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ) они очень помогают)

шикарная идея с томатным соком, думаю может по завершению этой девяти дневки еще три дня на томатном соке посидеть)

потихоньку повышая ккал. у меня примерно так 500-3дня, 700-5 дней, потом японка-700ккал -14 дней. Ну а потом у меня спец программа кое-какая есть-как питаться после всех диет.

я собираюсь так: легкий завтрак (типо хлопьев с молоком)
на обед куриный бульен, на ужин кефир
а потом просто не есть после шести и совсем исключить из рациона хлеб, выпечку, майонез, фаст-фуд и остальные вредности=))

Так у тебя калорийность еще меньше будет! хлопья = около 400ккал, бульон =50, кефир 150. Обед поменяй на суп или тушеные овощи с кур крудкой. творог, яичница, вобщем что-то одно на выбор.

урааа!!!первый день подошел к концу,я смогла))а на счет кофе и чая...ну кофе я вообще не пью,а вместо воды зеленый чай с жасмином)))

Kamila, ничего страшного, за 1 день не поправишься)))))) может просто такая диета тебе не подходит? уж слишком жеткая. Надо соозмерять свою силу воли и требования диеты.

Да нуууу. Переходи тогда на буч. Хорошая штука! и ограничевать себя так сильно не будешь и худеть будешь! а главное-уйдет то жир, а не мышцы.

в этой группе есть эта тема-белково-углеводное чередование. Я щас почитала, разобралась, интересно...

Nataliya Hristoforova спасибо) обязательно учту))

Алина **ВРАЧИХА** Вьюркова-конечно можно заменить активией!!!!

Настя ☆ Брянкина-я пью кофе не могу без него...главное чтоб без сахара жидкость была а так можно конечно!!!

Kamila Mirzoeva-после диеты буду есть низкокалорийное и не вредное...у меня ж еще пост по идее...

ДЕВОЧКИ...ВСТАЛА НА ВЕСЫ!!!! 66кг!!!!!!ура...и это 5день:))

Татьянка 克_tanchik_克 Курочкина сколько за 5 дней кг ушло?)

до - весила 69-70кг (вес колеблился и завис),сейчас 66кг

не плохой результат)желаю его улучшить)

спасибо и тебе того же желаю!!только я завтра последний день сижу (на 6 дней садилась),после выходных на три дня разгрузочных сяду чтоб не набрать вес и в обычном постно-диетическом режиме

только до этой диеты я скинула 10 кг...и думала мой организм не пойдет мне навстречу...ан нет...сбрасыываю

Приветик всем !!!
У меня начался 6-й день :) Самочувствие прекрасное :))
Пока вес не измеряла - не хочу разочароваться, хотя изменения очень ведны!!!
Всем удачки и классного настроения!!!!!!!!!!!!!!!!!!