Татьянка 克_tanchik_克 Курочкина Ура)) Наконец-то диета закончилась,только-что сважилась и обмерялась и не поверила своим глазам -7200кг за 10дней диеты!!! В талии стала худее на 7см!!! Вообщем девочки сделала для себя вывод,что не даром себя мучала))Очень довольна))Результаты заметны!!! А еще я заметила,что улучшилось состояние кожи,она стала более гладкой и бархатистой))
Только вот меня интересует вопрос:как удержать результаты??? Ну я думаю завтра сделать салат с капусты и морквы заправленый оливковым маслом,и овсянку!
Татьянка 克_tanchik_克 Курочкина как твои успехи??? Девочки давайте введем за правило раз в неделю делать себе разгрузочный день,на кефире или яблоках???Чтоб держать себя в форме!!!
Мне кажется, что разгруз 1-2 раза в неделю просто необходим. Вот перейдешь на правильное питание и полюбому без разгрузок то никак. И это могут быть необязательно кефир или яблоки, это может быть и 0% творог, бурый рис, гречка, томатный сок, фрукты (кроме винограда и банана), овощи, супы легкие и др. Я так точно решила, что разгрузы будут для меня привычкой в моем питании. Кстати, мне сегодня в 100 раз лучше, есть не хочеться))
Ольга Полевая, Настя ☆ Брянкина-девочки началось все после новогодних праздников,то я ела то не ела...под конец месяца весила 79кг...в начале февраля села на 7разгрузочных дней (яблоки и кефир),потом далее ела как хотела...и в общем после 14 февраля стала поститься (исключила мясо яйца макароны хлеб картошку), и ела овощи,рыбу,супчики овощные, чтото готовила на пару...и в общем 22февраля я весила 74кг...продолжая в том же духе ела пищу на пару без всяких макарон картошки хлеба и т.д....и вес встал на 69-70кг...ну вот и села опять на свою любимую действенную диету кефир яблоки и вешу 66кг.вот такие дела...
Ирина ♥Lioness♥ Гаевская-можно сказать что с 69-70кг я вешу уже 2дня 66кг:) сегодня последний день,я ж писала тут что хочу на 6 дней чисто посидеть и я с тобой согласна по поводу разгрузочных дней...завтра иду на днюху к племяннице вредную пищу не буду кушать она спецом готовит для меня то что мне можно...и в понедельник-вторник хочу на разгрузочные дни 2-3дня сесть!!!
Ирина ♥Lioness♥ Гаевская-Я очень рада за тебя!!!честно честно!!!ведь у меня тоже объемы ушли и мне если честно кроме платьев юбок и бридж нечео больше носить все пипец большое!!!!
Ирина ♥Lioness♥ Гаевская- и еще...просто не нападай на тяжелую и вредную пищу...может вес немного прибавится изза прибавки еды ,но главное чтобы не переедать ну и то что я говорила не есть тяжелую и вредную пищу....еще раз рада за тебя,искренне...кстати в сантиметрах я тоже на этой диете убрала 5см...до этого сколько убрала не знаю не измеряла себя но факт остается фактом....я после диеты буду продолжать питаться нормально только не вредной пищей а на пару или ПП,чтоб вес не набрать
Привет всем!я раньше на ней сбрасывала 7-8 кг!не забывайте тока про спорт!я с 12.07
и присоединяюсь к вопросу Ольги)
поделись секретом)
Юля Гордиенко, я тоже на весы не встаю чтоб не расстраиваться,
но объемы вроде уходят)
девочки, у меня 4 день - яблоки
сколько вы обычно съедаете?
я съела за день 5 шт больших, они такие вкусные сочные оказались
боюсь что переборщила(
В талии стала худее на 7см!!!
Вообщем девочки сделала для себя вывод,что не даром себя мучала))Очень довольна))Результаты заметны!!!
А еще я заметила,что улучшилось состояние кожи,она стала более гладкой и бархатистой))
Ну я думаю завтра сделать салат с капусты и морквы заправленый оливковым маслом,и овсянку!
Девочки давайте введем за правило раз в неделю делать себе разгрузочный день,на кефире или яблоках???Чтоб держать себя в форме!!!
голова болит и нервная...
а вот если говорить о разгрузочных - то я ЗА!!! самая лучшая разгрузка, на мой взгляд, - как раз яблоки да кефир! )
Молодчина! Далее надо потихоньку калл повышать. Правильное питание и разгрузы)))) Удачки!
Ирина ♥Lioness♥ Гаевская-можно сказать что с 69-70кг я вешу уже 2дня 66кг:) сегодня последний день,я ж писала тут что хочу на 6 дней чисто посидеть и я с тобой согласна по поводу разгрузочных дней...завтра иду на днюху к племяннице вредную пищу не буду кушать она спецом готовит для меня то что мне можно...и в понедельник-вторник хочу на разгрузочные дни 2-3дня сесть!!!
Всем успешного дня и солнечного настроения!!!!
скинь пожалуйста фотки до и после ))))
взвешивалась утром, на весах -2 кг и -5 см в талии))))
Веселых выходных!!!