Эх... Хотела сегодня весь день просидеть только на воде и молокочае. Терпела, терпела и все равно только что слопала несколько злаковых хлебцев (( Чувствую себя так как будто родину врагу продала ((
а у меня чая зеленого нет, тоже хотела седня разгрузитса)) так что разгрузка моя на седня - творог, хлопья фитнес и йогурты.... хоть так! ))) весна пришла, пора брать себя в руки! ))
Литр?? чот мало...в инете я везде встречала от двух до трех литров...три мне оказалось много,а два-в самый раз...уже который раз делаю разгруз молокочаем,всегда 2-2,5 литра делаю,не меньше
Я!!! Практикую его уже больше года, каждую неделю (1 раз, как правило в воскресенье), или раз в две недели - как получаетс я) всегда довольна результатом ) делаю совй МЧ так : пол-литра молока процентной жирностью 3,2 или 3.5 подогреваю до температуры где-то 80-85 градусов. добавляю в него литр кипяченной воды примерно той же температуры. туда засыпаю 3-5 ложечек только зеленого чая, настаиваю больше минут 30. и пью потом его весь день... получается в итоге полтора литра МЧ, если заваривается крепким - разбавляю немного водой) и на день иногда еще беру грамм 100-150 черносилива... или без него _ ) разгрузаюсь отлично, любимый вид разгрузки )
мои весы в ремонте... Уже долго((( Так что сказать тяжело, сужу по самочувствию - оно у меня несказанно легкое, и по обьемам - аж животик впадает))) Ну и на следующий день есть хочется раза в 2-3 меньше... Так что наверное разгрузка хорошая)) А ты взвешиваешься, как уходит??
все тоже самое что и ты написала. а на весах как минимум 2 кг... максимум было 3 - но это было после застолья ) а вообще. это конечно не кг жира. а лишняя вода, но оно и то хорошо, т.к. желудок уменьшается. и организм чиститься немножечко, в туалет бегаю частенько )
Ну понятоно что вода.. Но все же и чувствуешь себя меньше))) И желудок есстественно.. Так что завтра с тобой устроим разгрузочку, а что эффект от нее есть каждую неделю??
да) я ж говрю, или раз в неделю, или раз в две - эффект всегад. при том, что я за здоровое питание. не ем сладостей, соль вообще на столе отсутствует и всегда на МЧ разгружаюсь на кг так 2 ) а чувствуешь не только меньше себя. но и на следующее утро и последующие дни прям летаешь отлегкости )
это не очень вредно. это ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ вредно... почки сдохнут! раз в неделю и не больше!!! если вам важно здоровье - то только так! да и зачем чаще? раз в недельку лишнюю воду согнал с организма, разгрузочку устроил, желудок отдохнул от пищи повседневной. пусть и полезной, и хватит...
сегодня на МЧ, гоняюсь... классно себя чувствуешь, прям летаешь, и энергия не понять откуда - выше крыши... готов горы свернуть... ну. и конечно, + 100-150 гр чернослива. чтоб окончательно организм очистить за недельку... пусть это менее строгий вариант, но меня такой в плане очищения устраивает больше. чем просто один МЧ, хотя истнный МЧ конечно без чернослива)))
Вчера было застолье- сегодня тоже на МЧ, но днем съедаю небольшую порцию чего-то полезного, кусочек мяса отварного или там вареных овощей, т.к. если не съем- очень плохо себя чувствую. Нашла для себя идеальный день разгрузки. :)
Но вот если я ничего за день не съем, мне после 3-4 часов станет плохо. Поэтому лучше перекусить а не сорваться поздно вечером, когда терять сознание начну)))
завтра я на молокочае) В неделю делаю 2 розгрузочных дня ( второй на кефире)и очень довольная)) Сегодня конечно ела сладкое и жирненькое, так как навещала бабушку, но завтрешний день поставит все на свои места)
девченки если знаете что это такое, давайте вместе сядем дня так на три четыре,минимум!) кто со мной?
так что разгрузка моя на седня - творог, хлопья фитнес и йогурты....
хоть так! )))
весна пришла, пора брать себя в руки! ))
а чувствуешь не только меньше себя. но и на следующее утро и последующие дни прям летаешь отлегкости )