Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-1

Фитнес и бодибилдинг 8 июля 2012, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

1000 комментариев

просто очень боюсь вес набрать

Постепенно- это буквально по 20-30 грамм белка в день-но многое зависит от Вашего нынешнего конкретного рациона.

Я могу для Вас расписать программу тренировок и питания,если Вы -москвичка,но это уже платно,при встрече.Просто я работаю в спортклубе,эти услуги у нас предоставляются,-если я буду такие программы в интернете составлять-сами понимаете.

Я здесь на более конкретные вопросы с удовольствием отвечу)

Здравствуйте, Зоя.
Подскажите, пожалуйста. 1,5 мес назад родила второго ребенка, никак не уходит живот. Какие упражнения можно делать, чтобы подтянуть живот и "попины уши"))).
Кстати, с питанием совсем беда: у дитяти аллергия, так что ем гречу, свинину, яблоки зел, кефир и много булки(((

не ешьте булку

я употребляю очень много молочных продуктов
не вредно ли это??
ведь в них много жира??
как можно отучиться быть независимой от молочки?

Употребляйте обезжиренные.

Зоя Костылева
дробное это как?
а по 100ккал каждую неделю прибавлять это норм?

Зоя,подскажите мне питание,я хочу поправиться!

Алена,-попробуйте,должно быть норм.
Елена, см. пост #1753)

100кк на неделю или на каждый день?
те допустим 1 неделя 1000 вторая 1100,да?

привет Зоя!у меня вопрос---на сколько эфективен Жиросжинающий суп(сильдирей,капуста,перец,помидоры)говорят можно скинуть от 5-8,но я думаю что за это врямя уйдет вода,и очистится желудок??но может я заблуждаюсь и он действительно эфективен?

Яначка, не существует еды,которая "сжигает" жир.Такой суп позволит есть меньше энергии(в ккал),и ,как первое блюдо,вполне подойдет,но "сидеть" на таком супе(есть только его)- плохо.

На неделю,Алена.

Зоя скажи пожалуйста если я соблюдая все диеты и активна в спорте ( не профи) могу ли я принимать Lipo 6 хотя бы месяц для помощи организму - не навредит ли месяц употребления

блин я уже устала с этими 4 кг бороться - не уходят и что ты не делай - (((((((((((((((((((

а как же грейфрут и лимон??

ааа и еще вопрос на счет чаев для очищения и похудения,тровянные??как они вообще?вредны?

Скорее да,чем нет.В любом случае,-худеется на них за счет послабляющего и мочегонного эффекта, а не за счет жира.
Лимон и грейпфрут не сжигают жир.

Юлия,можно ссылку на Lipo6?Ознакомлюсь,скажу Вам.

http://www.sportbalans.ru/catalog/grease/0/17548
спасибо за внимание ............там их 3 вида разные

Юлия,попробовать можете,но жиросжигающий эффект не гарантирован,возможны побочки в виде бессонницы или сердцебиения,так что наблюдайте за собой,если неприятности начнутся,-лучше прекратить прием.

спасибо - попробую )))

Здравствуйте. Пытаюсь похудеть, но очень люблю шоколад - прямо зависимость от него какая-то, не могу мимо пройти - каждый день с шоколадкой, мне уже даже кажется что это ненормально....

Ирина Артемьева
я так же не могла жить без шоколада, но пару раз сделала шоколадное обертывание и все теперь для меня шоколад как косметическое средство...могу в охотку скушать конечно, но очень мало)))) как вариант полезное с приятным)))

Ир, а может вам дней 5 на шоколадной диете посидеть?)) вы потом его и видеть не захотите)

Наверное, такое обертывание для меня печально закончится - я все слопаю )))))

Шоколадная диета...ммм! Интересно, на сколько я поправлюсь за эти пять дней ? )))

Страницы:
последняя
35
34
33
32
31
30
29
28
27
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.