Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-3
Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии. Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!
Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.
Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.
Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)
Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
Около 3х раз,в крайнем случае-4.
По рекомендациям- ознакомьтесь с темой "Правильное питание" и считайте калорийность.
И вообще, может вы знаете что-нибудь типа такого напитка, но эффективнее.
Дело в том что я начала пить его одновременно с изменением программы тренеровок в тренажерном (вот теперь и не знаю в чем именно причина), начали болеть колени :(
Я просто слышала, что суставы болят, когда жидкости в них недостаточно становится,а я на карнитине сильно потею - соответственно жидкость выходит...может потому?
рост-166, вес-64. хотелось бы скинуть к лету кг 8-10.
Зоя, подскажите как правильно питаться и какой комплекс упражнений мне подойдет?
Юлия Соколова,-можно ознакомиться с темами здесь("Правильное питание",эта тема,"Как прийти в форму после беременности",и т.п.).Можно обратиться ко мне,но это платно.В рамках обсуждений я не составляю таких программ,- конкретные вопросы обсуждаем.