Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-3

Ой...звучит страшно....Спасибо огромное!!!!!
С наступившем новым годом!!!!!!!!
Любви тебе и терпения побольше!!!!!!!!!!!!

мне 21 год сейчас....в 18 я влюбилась....но весила 60,а он любил худеньких...а я тусовалась по подъездам(много алкоголя).....и
я решила - люблю!!!Значит с могу ....и откозалась от воды,жирного сладког,соленого.......и похудела....но в ущерб здоровья.........я прожила с ним около 2 -х лет...и мы разошлись.......а здоровье пострадало на много лет......я до сих пор по врачам хожу...щитовидка,гормональный сбой,эрозии пищевода ,и мозги на бикрень....
.

Зоя,достаточно ли будет йода если пить йодомарин 200? +комплекс поливитаминов(без йода)

Оленька Ковалевская ,я тоже пью йодомарин 200......узлы в щетовмдке(((((((А у вас тоже узелки?

Здравствуйте! у меня похожая проблема, может и мне сможете подсказать?я за последние полгода сбросила около 15 кг. Месячные ток с таблеток (выписывал доктор).начала не специально - по-видимому из-за нервов и определенных изменений в образе жизни (выматывалась сильно). в определенный момент меня действительно переклинило: стала мало есть и увеличила нагрузки, летом бегала по вечерам. при этом сама не замечала, как быстро теряла вес. дошло до абсурда: ежедневные ОЧЕНЬ интенсивные тренировки. сейчас нужно бы набрать ок. 7 кг. В принципе я это сделать в состоянии. С другой стороны, боюсь, что таким образом посадила метаболизм и как только вернусь к нормальному образу жизни "как у всех нормальных людей" (чего бы мне очень хотелось), стремительно начну набирать вес - в смысле намного больше, чем то, что нужно. Очень нуждаюсь в вашем совете, т.к. ситуация серьезная, и морально я себя этим тоже очень загнала. Буду просто счастлива, если сможете мне помочь.

зоб 1 ст. это я наверное погорячилась с 200,нужно 100 купить... и посмотрела в витаминах есть йод 75мкг.
половинку 200 пить буду наверное...
Анюта вам наверное к диетологу нужно... так что и консультация и обследование...

Оленька Ковалевская ,а врачи вам какой дозировки прописовали?

просто мне когда пункцию сделали сказали 200 принемать,вот уже полтора почти пью,на узи хожу,вроде рассавыется....

Здравствуйте, Анна! Мне 16 лет, рост 168, вес 60. Хочу сбросить 5 кг. Буду заниаться в спортзале 2 раза в неделю, хотела спросить, какие упражнения надо выполнять, чтобы похудеть. Боюсь, что накачаю мышцы, но они остануться под жиром. Слышала, что нужно сначала похудеть, а потом уже заниматься спортом. Раньше качала каждый день дома пресс, делала упражнения, мышцы пресса были развиты, но сверху был жирок, последний месяц забросила это дело. Естесственно, будет правильное питание, так как на диетах не выдерживаю. Может быть посоветуете что-нибудь еще. Заранее спасибо.

врачи вообще ничего не прописывали...это я самостоятельно. во первых пока не почитала заключение мне никто и не сказал что зоб 1 степени а во вторых Чернобыль рядом. поэтому пьют все у нас в семье...

да уж Оль...жуть... просто возможно при зобо другии таюлеьки нужны...Лучше все же ко врачу сходи,чтоб те прописали что нить....не надо самодеяткльности...

Юля,спасибо,что выложила,а как с настроением вообще сейчас?Депрессия,-нет?

Оленька Ковалевская,если диагностируется гипотиреоз,либо т.н.субклинический(когда все на пути к гипотиреозу),-это не лечится йодом,-только тиреоидными гормонами.А что у Вас?

Аня Перепонова:в принципе,-могу дать советы,как раскрутить метаболизм,но мне нужно знать,что сейчас с гормональным профилем,какие тренировки и конкретное меню,а так же режим питания.

дифузный зоб 1 степени. разрастание тканей щитовидной железы по причине недостатка йода...

А доктор что говорит?Или не были у него?

на плановом узд,после почитала заключение но сами доктора ничего не рекомендовали... я подумала что может раз в пол года пить йод(правда не знаю сколько) и для себя ходить на узд

Гормоны ок. месяца назад сдавала: пролактин повыш.., ЛГ, эстрадиол, ФСГ, -пониж.делала узи щитовидки летом-слегка уменьшена.пью сейчас фемостон. питаюсь, честно не оч. правильно. днем не всегда получается нормально поесть-перекусываю салатами и фруктами. мясо или рыбу стараюсь каждый день есть. молочное-не каждый, но часто.больше как-то вечером съедаю.

Зоя,у меня еще один вопрос который долго уже меня мучает...
насмотрелась на сайтах о спортивном питании всякие разнообразные препараты жиросжигающие как бы пишут... составы разные и описание тоже...
я в замешательстве... дело даже не в деньках,главный вопрос или оно НАДО?после них лечиться не нужно будет? и если можно то именно с каким составом...?

ну и всякие там орешки, семки обожаю, ну и вроде калорийные они. тренировки-ирл. танцы, классики немного, сейчас еще силовые ( надеялась вес за счет мышц набрать)
летом начала бегать, да еще потом и по ступенькам-вобщем нагрузка большая достаточно

Девочки, я бы на вашем месте самодеятельностью не занималась. У меня у самой проблемы с щитовидной с 14 лет , первое время гормоны пила, потом отменили, ставят узловой зоб 1 ст., аутоимунный тиреоедит. Худая как щепка (рост 176 вес 50), вот собираюсь при помощи спорта набирать массу, врачи тоже говорят гормоны сейчас пить не надо
последние анализы такие
ТТГ -1,27
Т4 -1,05
Т3- 3,59
антитела к ТПО- 13,10
антитела к тиреоглобулину- 627
раньше антител не было никогда, а сейчас есть и то почему-то гормоны не назначают...Так вот мне один врач гооврил, что у меня наоборот избыток йода, и мне его нельзя, так что нарушение щитовидки- это далеко не недостаток йода, девочки, будьте аккуратны.

Аня,-к эндокринологу- однозначно.Иногда,при избытке нагрузок пролактин повышается,но он же может спровоцировать набор жира,а так же угнетает гонадотропины(ЛГ,ФСГ )
То есть,первое дело -нормализовать горм.профиль.

Смотрите уровень ТТГ,т-3,т4 свободных.

По питанию можно скорректировать кое- что,и изменить план физ. нагрузок,который в общих чертах таков:3 раза в неделю по часу- силовая.
Бег,танцы и ежедневный тренинг убираем.
Питание- дробное,начиная любой прием пищи с белка,соотношение БЖУ- 30/30/40%(от калорийности рациона).

Оленька,надо все равно у эндокринолога наблюдаться по этому поводу.У Вас ситуация не самая простая,требует внимания,а не самолечения.

Насчет жиросжигателей,-Вам лучше пока не морочиться с ними,а наладить работу щитовидки,потом уже экспериментировать с ними.

Случаются нахлынами...психотерапевт таблетки прописал еще летом...с ними полегче вроде,хотя может и самовнушение...да я уже привыкла к перепадам настроения)))просто очень не хочу чтоб кто нить себе навредил такими же способами похудения ,( я забыла в том отрывки биографии написать,что у меня еще волосы прядиями выподали...)
Эх часто мы играем со своим организмом,и надеямся что пронисет...

Зоя,спасибо наведаюсь после Рождества..)