Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-3
Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии. Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!
Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.
Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.
Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)
Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
а реакции на нагрузки может врач в обычной поликлинике посмотреть?
Насчет ушиба,-доктор прав,Вы просто не дадите восстанавливаться ему.Тренировки возможны,но низкоинтенсивные,и лучше,чтобы Вам спортивный врач дал рекомендации,-какие.
Если же сильно повышаются пульс и sistola,а так же diastola,-перебор веса явный,а если падают- возможен и перетрен.
пока я просто заменяю эти упражнения на те, что могу спокойно делать, но мышцы одни задействованы.. по поводу перетрена... у меня такое и при регулярных занятиях и после долгого отдыха бывает.. выпады сейчас делаю с гантелями по 3-4 кг.. это ж вообще ни о чем.. на тягу беру бодибар средний, ни про какие штанги как положено даже не думаю... очень беспокоюсь, что из-за отсутствия в моей программе этих основных упражнений у меня результат не так хорош будет ((
при росте 175 я вешу или весила 60-59 кг!!! сейчас просто на диете, взвешусь только когда закончу, но больше чем на 3 кило не расчитываю..но в идеале хочу похудеть до 55 хотя бы, не спрашивайте почему, надо и все..да вот никак не получаетьса.... еще я никак не могу уменьшить талию, сейчас она 67, хочу хотя бы 64!!!!!! и ноги внутри тоже уменьшить надо..есть и тренажер, и в тренажерке занимаюсь.ничего не помогает((( нужно высушить тело, но как???? с понедельника начинаю тренироватьса с елькарнитином!!! хотела бы узнать по поводу него, что он мне даст?
Ya vot nachala hodit' v sportzal poltara mesyaca nazad, poseshau vsyakie zanyatiya: step, pilates, body combat, body pump no vot nikak ves ne uhodit. Mojet iz-za togo chto pitaus' kak vsegda? Stoit li eshe i na dietu sest'? I kak luchshe zanimatsya v sportzale , silovie ili zanyatiya poseshat'?
u menya ves 66, pri roste 167.
I eshe ya hotela vzyat' obruch Hula hoop, skol'ko kg luchshe brat'?
Spasibo bol'shoe zaranee)
какие упражения??что нужно есть?
а то они у меня дряблые..
За ране спасибо!
Варя:несбалансированна по БЖУ,кратковременна,не учит правильно питаться(режим- ключевое понятие в грамотной организации питания),сырые овощи- продукты не для всех,не вссякий ЖКТ выдержит.Никакого научного обоснования не имеет.Вероятность набора веса после нее очень велика.