Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-4

Фитнес и бодибилдинг 16 декабря 2013, 09:32

Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony

1000 комментариев

посоветуйте пожалуйста чтобживот после беременности убрать и бока на какие упражнения лучше пойти?фитнес поможет или что то силовое надо?

скажите,как убрать живот и подкачать попу и верхнюю часть ноги дома,т.к.времени нет ходить куда-то.и еще что бы грудь не уменьшалась)

Здравствуйте, возможно я немного не по адресу, но,думаю, вы ответите на мой вопрос. Занимаюсь фитнесом, но пришлось прервать занятия на время: я сломала копчик. Перелом без смещения, после травмы прошло чуть больше двух недель. Как считаете, когда я могу вернуться к занятиям и ослабевают ли мышцы за такой период?

Юлия Колесова;) тут уже неоднократно писалось что жир уходит равномерно со всего тела;)) сохранить грудь и убрать живот с боками не получится в любом случае. Грудь останется только той формы, что дана природой;) у меня был 5-ый размер, похудев, остался 3-Ий;)

это кошмар!у меня и так грудь не большая!куда еще меньше(

Ну так может и жира то в ней мало;))))) тогда и не уйдет;)))) это смотря ск в ней жирка;) можно делать упражнения для упругости, и холодное обливание;)

спасибо)учту))

Мне ничто не помогает сохранить грудь)) Если я худею, она худеет самая первая. Так что приходится делать выбор, точнее находить компромисс. Сильно не разъедаться, сильно не худеть. пусть будет нечто среднее, не идеальный вес, зато хоть какая-то грудь))

Наташ,я тебя понимаю)поэтому думаю лучше покачать пресс и побегать,думаю,грудь не пострадает)

Животик в любом случае уйдет самый последний;)

ненавижу его(

Вот, самое трудное, пожалуй, это полюбить себя) найти свой баланс и поддерживать его. Я его как будто бы нашла, не знаю, пока не уверена, но стараюсь лавировать.

Я Тоже ненавижу его;))) и тоже стараюсь найти баланс;) но все-таки охото быть поспортивнее, без складок;)))

Спасибо)) Больше не буду делать эти подъемы ног, спинку надо беречь!!!

девченки ответьте мне кто нибудь

Юлия, почитайте пожалуйста тему)
на такие вопросы уже отвечали уже миллион раз)
больше зареклись не отвечать)
по поводу тренировок, - для качественного похудения нужно сочетание силовых и аэробных нагрузок)
если тренажерный зал, то только с тренером, если тренера нет возможности взять, тогда групповые силовые на разные группы мышц)
в качестве аэробных - дорожка/велосипед/эллипс/сайкл и т.д.)

Девочки..я вот не знаю что мне делать...поломала ногу...теперь месяц лежать..минимальные движения...я ж растолстею за месяц..думаю вот может зарядку как то на кроватке делать???))))

Валерия,насчет возвращения к тренировкам:спешить не стоит,нужно,чтобы доктор посмотрел Ваше состояние и дал добро.

2 недели-не срок для существенной атрофии мышц,но и заживление травмы за такой короткий срок-далеко не факт.

скажите,а как икры накачть?в домашних условиях

Дарья,что-либо накачать в домашних условиях вообще малореально.

Диана))
ну мне хотя бы немножко,а то ноги непропорционально смотрятся(

Ой,простите,пожалуйста))-Слепотня -я)

Икры- особенно,если они по природе худые,то только больше худеть будут,что ни делай(

икры я себе одним махом накачилава станком) там еще техника правельная должна быть..я работала: 20 повторений, 20 секунд отдыха и так 4 подхода...вес ставим так чтоб последние 3-4 раза были очень в тягость)))

У меня парень качался-качался,все приросло,кроме них.

спасибки за совет

Страницы:
последняя
24
23
22
21
20
19
18
17
16
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.