Персональный тренер по фитнесу,ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию-4

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Персональный тренер по фитнесу ответы на вопросы по всем его направлениям и питанию 4Я профессиолнальный массажист и диетолог с 7-летнем стажем. У меня свой центр здоровья в Греции с филиалами в России, Италии, Германии.

Девушки, часто когда у нас возникают вопросы мы обращаемся к соседям или друзьям. И забываем о профессионалах!!!

Например, касательно диет - в долгосрочной перспеутиве все не белковые диеты дают обратный результат. Вам необходимо нарацивать мышечныую массу и она сожжет жир. Многие ходят в тренажерку и забывают, что без белка не из чего наростить мышцы.

Насмотрелась на то, как после голодовок по малахову или диет типа капустной - зарабатывают ожирение.

Провожу телефонные консультации бесплатно во всех городах россии, греции, германии, италии. Если необходимо профессионалы готовы выезать к вам на дом (Моск, СПб, Екатер)

Пишите сюда свои вопросы или записывайтесь на консультации - отвечу в течении дня. Моя рассылка http://subscribe.ru/catalog/home.modebeauty.harmony
1000 комментариев
avatar
Юля а фото подруги в альбомах группы есть?
avatar
нет. Ее даже нет в самой группе, но я могу скинуть в личку ее адрес)) результаты ошеломляющие, и это реаная правда, она моя хорошая подруга и учила меня всему этму сама.
avatar
и мне и мне можно))
avatar
Доступ закрыт...(
avatar
Ольга ~♥ღ♥~ Васильева - подскажите как похудеть с помощью питания? Спорт очень редко((( Буду очень благодарна за ответ!!!
avatar
Девочки я в ужасе! 3 мес. назад я весила 64 кг. пошла на шейпинг, занимаюсь 3 мес почти 5 раз в неделю+ беговая дорожка, неделю сижу на системе -60. Сегодня первый раз за 3 мес. взвесилась вешу 70 кг.- ЭТО КАК ТО ТАК, Я РАССТРОЕННА?- ПО ОДЕЖДЕ Я ВИЖУ ЧТО 3 МЕС. НАЗАД МНЕ БЫЛО В ОБТЯГ, А СЕЙЧАС ВЕСИТ НА МНЕ.
ПОЧЕМУ?
avatar
потому что нужно ориентироваться не по весам, а по объемам. жир и вода, от которых Вы избавились, весят меньше, чем мышцы, которые Вы приобрели.
avatar
Это понятно, но не на 6 кг-это много))) вес то должен падать, а он прибавляеться))
avatar
одежда сваливается - радуйтесь;)
avatar
А может тогда мне пока исключить шейпинг?
Заниматься только на беговой дорожке=
Я в растеренности, надо что вес вниз пошел=
avatar
зачм вам именно вес? вы жоккей?))
avatar
У меня рост 158- для меня вес важен, вдруг он еще больше попрет вверх.
Обьемы понятно меня очень радуют- люди замечают что я похудела, а вот вес ведь он должен начать снижаться?
avatar
у меня та же история. мой идеальный вес-59 кг, но обычноя 62 кг, после родов поправилась до 69 кг, решила худеть. Хожу в зал 3 месяца по 3-4 раза в неделю, питание ограничила. вес уже 3 мес держится 68кг, для меня это нереально большая цифра,хотя похудела на 1,5 размера,недавно купила юбку 44 размера,хотя зимой был почти 48.
Так что Наташа Кунина, забейте на эти весы,хотя в начале я тоже переживала.
avatar
Олеся в том то и дело вес у вас стоит, а у меня вырос на 6кг-я из за этого переживаю. Если б стоял вес 64 я б особо не парилась, согласна с Вами одежду тоже скоро буду менять=
avatar
Радуйтесь, это нормальный процесс!или вы хотите весить 64 кг чистого жира?или 70 кг красивого подтянутого тела?что вам важнее визуальное удовлетворение от себя или то,что весы показывают?
avatar
Екатерина, не много успокоилась, буду смотреть дальше,буду чередовать спорт. дни. Мне вообще нужен вес 55кг. . А до этого веса мне очень далеко((((=
avatar
Подскажите какв такой ситуации сгонять вес?
avatar
попробуйте ничего не есть и не пить. шучу. да уйдет вес, не беспокойтесь. не будут же мышцы бесконечно расти! вырастут как им надо и все, будет вес уходить за счет оставшегося жира. почему вас так волнует именно вес, а не параметры?
avatar
Просто я никогда так не весила и для меня это шок, и когда пошла заниматься цель была по максимуму скинуть вес, понимаю мышцы растут,но ни так стремительно что в плюсе 6 кг.
avatar
у меня от непраивльной постановки программы выросли сыщцы на 3-4 кг..вот шас сушусь..
avatar
Получается я не правельно занимаюсь, раз мышцы и вес растет?
Сегодня взвесилась - 1,5 кг.
avatar
да нет, мыщци и должны расти, просто у мня они росли оч быстро, тк веса большие ставилаи работала на рост мыщц, сама того не зная. Но не держала питание, посему не худела. Если бы искючила угли, то вполне похудела бы так как хотела. А то тока гора мыщц и жру все впордряд, дуреха)
avatar
Тамилла Тамилла вчера в 18:10
Ольга ~♥ღ♥~ Васильева - подскажите как похудеть с помощью питания? Спорт очень редко((( Буду очень благодарна за ответ!!!
-----------
Тамилла, а как вы питаетесь на данный момент?
для начала могу посоветовать почитать тему "правильное питание", - там много советов как похудеть)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.