Давайте бегать!!!

Фитнес и бодибилдинг 22 июня 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

на самом деле такая же проблема была, стеснялась))
но я бегаю в 6- 6-30,народа нет вообще!тут главная установка-кому какое дело))а потом уже и сама привыкнешь,даже если смотреть кто нибудь будет))

Ааа, я сегодня бегала)))))20 минут - 4 км получилось)))буду бегать раза 4 в неделю, чаще график ну совсем не позволяет(((

мне вот тож стыдно! я еще пленкой обмоталась, и через 5 мин. бега с меня пот ручьем стекал! а у меня штаны бежевые, и я как будто описалась)))) Промокли насквозь и сзади и спереди!! хорошо, что вовремя заметила и куртку завязала на поясе!!
ну стыдно по городу бегать и усе...(((

да ну что вы! зачем стесняться?)) мне, наоброт, кажется, что люди как-то с уважением поглядывают. мол вот, девушки ведут здоровый образ жизни. ну это если бегать в такое время суток, когда народу на улице много. а утром рано никто на вас не смотрит))

мы как-то с подругой бегали часов в 10 вечера, нам парни говорят: воооооо, молодцы девчонки, фигуру блюдете)))

было так забавно, и все это сказано было в доброжелательном тоне =)

Ка тя. а в парках или на стадионах вы не бегаете?)

Да, девочки, это наша Россия.. я вот когда в прошлом году бегала дома, так тоже все пялились, иногда спрашивали, не подвезти ли... идиоты! Сейчас в Швеции.. тут все бегают, везде, в центре Стокгольма посреди дня... вдоль дорог, при этом это не бегущий, который шарахается машин, а лни его сами аккуратненько объезжают))) вот тоже бегаю пока, наслаждаюсь последним месяцем цивилизации)))

Девочки, я вот утром вообще умираю, когда бегаю... сил нет (кушаю последний раз в 17 вечера, поэтому в 7 утра - я без сил), а вот вечером час бега - легко))) Но это уже не такой эффект как утром натощак????

Девчонки, не нужно никого стеснятся. Фигура и ЗОЖ намного дороже чем косые взгляды посторонних людей, но как уже написали все это наша страна, где на людей, кто бегает смотрят косо, а те, кто сидит на лавочках пьют пиво, так это нормально.

Я вот сейчас живу в США и вот только потеплело, очень много людей начали бегать по улицам, даже момочки бегут и одновременно толкают каляску. Даже тетеньки под 100кг и те стараются ходить быстрым шагом. Я считаю, что здесь нет ничего позорного. Так что бегайте на здоровье и не обращайте внимания на взгляды людей.

Мне плевать на мнения людей. Я бегаю в коротеньких тренировочных шортах с низкой талией и спортивной открытой майке. Мне так удобно. Тем более за последнее время очень постройнела и мышцы подтянулись лучше некуда, могу себе позволить такие вещи. Слышу много нелестного в свой адрес от жирных теток. Если честно, то даже не задевает меня это, зависть плохое чувство. Они-то не могу свои толстые попы от диванов отодрать и пиво не лопать)))))

Я тоже раньше бегала) сейчас нет спортивных штанов:( а бегать в джинсах, которые сползают при ходьбе как-то не оч хочется.

А я бегаю только по утрам!!! Встаю в 09.00,обязательно выпиваю стакан воды и на озеро...30 минут и потом такой кайф!!!!!! БОДРЯК НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!!!!

я бегаю)) буквально в 200м от моего дома стадион)

Аня vanilla Новикова ну это не проблема, думаю штаны купить даже самые простые не так тяжело, главное желание бегать, а видимо его нет.

я вот завтра бегать тоже если дождика не будет))) пришлую весну лето все пробегала а потом йога не коврике прямо в парке и плевать на всех))) главное свое внутреннее ощущения я как будто в параллельном мире была)))

А у меня после 5 минут бега начинает в боку болеть.Просто жуть как.

А у меня вообще глаза на лоб лезут,но я об этом не рассказываю всему миру;)

Боль в боку может быть от того,что ты поела или попила перед бегом, или надо сменить темп бега,например,бежать чуть медленнее,вдыхая носом,а выдыхая ртом!!!)))

Боль сбоку-с непривычки.Встав с дивана на беговую дорожку не каждый начнет по 30 минут нарезать круги;)

...у меня раньше тоже была боль в правом боку, и почти всегда, когда я бегала в любое время суток((((( Но со временем поняла, что главное - это правильное дыхание и темп))))

Я позавчера кады носился по стадиону-носопырку застудил,вот эт канеш неприятная штука,но меня ниче не отстановит!:D

Я как-то так ногу повредила во время бега,что ноготь большого пальца почернел(простите за натурализм).И меня это тоже не остановило-обнаружила только дома...Так что бегая,будьте осторожны)

А че останавливаться то?Наоборот надо понимать,что вот наконец-то тяжелая работка подвернулась и ты в состоянии ее делать,а не булки на диване перед телеком после отсиживания кресла на работе складывать.
Терпение и труд!;)

все перетрут!)

И всех переживут я бы добавил;)

у меня не получается дышать нос-рот, наверноес непривычки.
я кстати бегаю часов в 10 вокруг дома, и вообще все равно кто и как смотрит. я ж для себя это делаю.

а я дышу во время бега нос-нос, рот ваще не открываю... это не правильно?

Страницы:
последняя
15
14
13
12
11
10
9
8
7
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.