Давайте бегать!!!

А я вот если честно бегаю поутрам еще и потому что стесняюсь по вечерам.Я бегаю на институтском стадионе, а там рядом общага и соответственно каждый вечер на трибунах собираются студенки пиво попить. .. Мне все говорят, что пить пиво "стыднее", чем бегать... Я конечно полностью согласна, но побороть себя не могу... Поэтому встаю в 6 утра, и только бездомные собаки свидетели этого

Татьяна Дмитриева
Не надо ничего стесняться!
знаю что вы мне сейчас скажете.. легко говорить.. нет.. я все это хорошо знаю...
мне и подножки подставляли когда на набережной бегала.. и приставали даже... и что?
правда бегала я не совсем для того чтоб похудеть...
легкой атлетикой я занимаюсь, правда раньше это было такое любительское увлечение.. и кроссы бегать было негде.. бегала по городу, по набережной... для меня это не было проблемой
сейчас занимаюсь профессионально, перешла в другой университет, теперь у меня есть манеж, стадион, а еще я бегаю в парк, до него 3,5 км
самое поганое добежать до него по этим пыльным улицам.. зато там вот он кайф))))

Вот хочу начать бегать по утрам, только не с кем( все спят, не хоят рано вставать(
Девушки, а вы как бегаете вообще, где, одни или с кем то??)

Miss Porosenok, вы молодец! Буду равняться на вас. Попробую побегать вечером, может кого ниб тоже сподвигеуть бегать, а не пиво пить на лавочке... Еще у меня вопрос к вам, как к профессионалу, вы когда начинали бегать по сколько прибавляли? по 500 м нормально? Или же нужно равняться на время, т.е сколько по времени бежишь?
Региночка ღЛюблю жизньღ Прелесть, я бегаю одна, мне кажется так на много лучше, ни под кого не подстраиваешься, в смысле темпа, и разговоры не отвлекают, единственный мой друг во время бега-плеер

я тоже одна бегаю, с плеером )))

Татьяна Дмитриева, так это наоборот лучше, что ты бегаешь утром!!! (эффективнее для похудения). Я бегала по вечерам ,а теперь вот уже неделю заставляю себя вставать в 6.30 - и вперед на 50 мин... намного тяжелее,чем вечером, но полезнее,если у вас цель - сбросить вес (если просто подтянуть тело, тогда разницы никакой).

У меня цель как раз таки сбросить вес, на диете не сижу, просто правильно питаюсь и не ем после 6. Теперь вот еще и бегаю, думаю ,что лучше бега ничего лучше пока для похудения не придумали. А бегать мне наооборот легче утром, со свежими силами еще и в животе пустота. Еше хотела вас спросить, стоит ли оборачиваться пленкой? или же это не приносит никакой пользы?

Тань, тогда продолжай бегать утром! Для похудения - это наилучший вариант!!! Про пленку... я никогда этим не занималась, но говорят, помогает, НО ооч сильная нагрузка на сердце, да и кожа под пленкой... вобщем, я бы не советовала, и так похудеешь;) не издевайся над собой с этими пленками!!!!

ой девочки... больная тема для меня(
когда же я начну бегать....

как насчет того, чтобы пробежаться сейчас вместо сидения в контакте??!!;)

эм... я бы с удовольствием, только вот трещина у меня в ноге, перелом фаланги, чтоб ее =\\\\

ой.... тогда сорри(((( выздоравливай!!!

спасибо)) вот надеюсь когда поправлюсь со мной больше ничег оен случится!!!!

все разное говорят - все таки утром достаточно бегать 30 минут, или нужно больше, чтоб худеть??

я бегаю по 30 минут через день, 7 кругов на стадионе (400 м стадион), получается 2,8 км. этого достаточно чтоб худеть или надо прибавлять сильно? я начала с 5-ти кругов, постепенно увеличиваю, по кругу в неделю примерно

Юлия inquisitive Терентьева не прибавлять не надо!
Бегай на четвереньках,так сложнее и больше калорий сжигается!Аахахаха:D

Юлия inquisitive Терентьева, смотри по самочувствию. Если можешь пробежать 40 мин, почему бы и нет! Продолжай увеличивать тогда по кругу в неделю, оч даже неплохо получится! Главное - бегать!!!! Результаты не заставят себя ждать;) (если днем кушать нормальную пищу, а не булки и сладости... это я не в ваш адрес именно, а просто как примечание)

А нормально, если в джинсах бегать?))

Если удобно,то да,но лучше бегать в более свободной одежде.

Представляете, сегодня пошла утром бегать, как обычно, и пришел какой то мужик. Он на турниках занимался, но каждый раз, когда я пробигала мимо этотго места, он подходил к дорожке и тупо смотрел на меня в упор как я бегу... Прям тка не по себе стало...
Вообщем, если я перестану писать, то одним прекрасным утром или эти чертовы бездомные собаки или этот мужик не остались ко мне равнодушны...

2Tati Redi, спасибо! это я на всякий случай, у меня вечером только поулчается бегать, апосле 6 я все равно не ем. xD

Татьяна Дмитриева,
ну как там ваши собаки? мне это знакомо...
прибалять по 500 метров? но тут опять же все индивидуально
в нашем деле главное слушать свой организм, чтоб не перегрузиться!
если чувствуете, можно и по 1000 прибалять, ну не каждый день конечно, но по 500 думаю нормально будет
а по сколько сейчас бегаете?
а вообще специалист то я конечно не в области бега для похудения и фитнесса... я спортсмен))) правда сейчас сижу дома с диагнозом перетренировка...

грустно все это...

я вообще без проблем, девчонки))))с первого раза бежала где-то 35 минут-могла и больше, но мне в универ надо с утра. Сейчас уже могу и час бежать. И я люблю эту усталость в ногах-это просто круто!!

#325 а у меня блин бутылки принимают рядом с домом! Ужас просто! как набегут со своими стекляшками- спокойно не побегать