Давайте бегать!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегатьчеловек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
999 комментариев
avatar
подождите... а мне говорили спортсмены, что лучше во время бега не пить...Даже футболисты во время матча не пьют воду-просто горло полощат. Но тем не менее я знаю, что если пить во время занятий на 30% дольше прозанимаешься
avatar
пить в доволь можно после тренировки, а во время, если очень хочется, совсем не множко, т.к если напиться во время будет колоть в боку....
avatar
Евгения Байдикова-это точно,стоит выпить полстакана и бежать становится очень тяжело,будто камень проглотил
avatar
)))))) испытанно!))))
avatar
Елена Lenna Леночка
12 мая 2009 в 16:54
Евгения Байдикова-это точно,стоит выпить полстакана и бежать становится очень тяжело,будто камень проглотил

попробуй проглотить камень и тогда ты точно прекратишь использовать эту сраную метафору
avatar
я во время пробежки не пью. Во-первых - некуда бутылку девать =) во-вторых - бегаю максимум 50 мин-час. Прихожу домой и тогда пью сколько захочу и довольно много. Потомучто сушняк сильный после пробежки
avatar
Мария Cat's Spirit Трофимова
12 мая 2009 в 18:12
я во время пробежки не пью. Во-первых - некуда бутылку девать =)

а зачем тебе твое гиганское влагалище?
avatar
Василий Краб - че за черт????
avatar
скажешь это в аду
avatar
свое остоумие оттачиваешь? ну давай....
avatar
Василий Краб-это что за умалишенный педрила?!В бан его!
avatar
умалишенный пидрила это ласковое прозвище для твоего парня
avatar
Сдохни,выблядок
avatar
а это скажешь ему когда он кончит на 30ой секунде секса
avatar
пздц.... извините конеш, но админы,куда вы смотрите????
уберите этого задрота!
avatar
Девочки,убрали уже его!
avatar
УРРРА! Я вчера бегала! Счастья и позитива полные штаны ;) для первого раза - пол часа... Думаю не плохо, да? Завтра перед работой тоже пол-часика побегаю!
avatar
Ну вот девченки) я теперь буду тоже бегать чаще... намного чаще)))) это конечно клево)))) я даже рада! ато ходила на аэробику, а она с этого месяца подорожала аж в 2 раза..ахринеть(((( хорошо что есть такая прекрасная альтернатива как бег)))))))))))))))))
avatar
кто-нибудь знает, сколько должен быть пульс во время бега? я вчера замерила - 160-170 - это много? (в обычном состоянии 70 примерно)
avatar
много, старайся 150 не превышать
avatar
Юлия inquisitive Терентьева , а сколько по времени бегаете?
пульс ведь от многих факторов зависит, от ощего уровня физич готовности в перв очередь
но что касается сжигания жира, то на сколько мне известно, лучше бегать до 150 . но подольше, а не наоборот, что интенсивней, но по времени меньше
avatar
Оленька *** Севостьянова
А почему нет?
avatar
бегаю 30-40 минут 3,2-3,6 км (8-9 кругов стадиона)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.