Давайте бегать!!!

Фитнес и бодибилдинг 22 июня 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

даа, правильно алена))

хочу начать бегать!но как пробегу 300м кружитчся голова сушняк и слабость!а так хочется привести тело в тонусе!что делать ?подскажите?
с чего начать?возможность бегать вечером есть только после 6 часов!

я тож сегодня на пробежку вечерком)))))) с подружкой будем совмещать приятное с полезным)))))) бегать и болтать)))))))))))))

ну я бегаю вообще поздно вечером, но не перед сном. я выхожу на пробежку около 11 часов.
и болтать и бегать мне не нравится вовсе.

Пойду сегодня бегать!!! Погода наконец-то позволяет)))

и я пойду. вчера меня мой не пустил, сказал что холодно.

кто возле парка Щорса живет?давайте бегать вместе!

дану! бегать с подругой это клево!!! И болтать тоже) Одной ваще обломно, бежишь и думаешь - скорее б уже домой... а с подружкой бежишь и наслаждаешься бегом))))

ддддддддддддддддддобро-бодрое утро! А я наконец-то побежала. Давно собиралась, но заставить не могла... даже будильник ставила. Но он либо в стенку летел либо более благодушно выключался))
А вчера мол.человеку сказала мол ХОЧУ. Забросал кучей смс-ок "ВСТАВАЙ!", "Бегом за хорошим настроением" и т.д. Встала и побежала)))
Радуюсь)))

Девчонки, а бегать нужно в одно и то же время или можно на часик раньше, на часик позже, а то у меня не всегда в одно и то же время получается???!!! кто знает, подскажите, пожалуйста!))))

конечно в любое можно)

уже 2 дня собираюсь..ну никак..
сегодня вот вообще погода не летная так что сижу дома..на гречке

се,пошла щас бегать и вовсе мне не стремно(аутотренинг епть))))))))

П.С. гречка лажа,луковый суп-вещь!

четыре раза бегала) ноги болят ужасть... но ничего, города надо брать обаянием)))

А я сегодня вечером на пробежку))) Погода зашибись))) вот тока подружка уехала на все выходные(((((((((((((( так что плеер мой бэст фрэнд)))
Helen *Benny* Borozzzdina а что энто за суп такой луковый?

у меня тоже ноги отваливаются, с непривычки ))) надо перетерпеть первую неделю - дальше будет легче!

наконец то погода радует) сегодня тоже наверное соберусь.

Валь,зайди в обсуждения Чуда супа

ок

Вот и я , наконец, в ваших рядах))) Пронеслась сегодня галопом по парку, распугав бабулек и уток:-) Но хватило меня всего на 35 минут. И я жутко кашлять начала, хотя ни разу в жизни не курила.

Ксения, Вы кадр))))

Катя, зато такой прилив сил (как только прекращаю бежать):-)))

)) ну да) я просто представила как бабулек гонять круто)))

а я тоже сегодня начала бегать, но думаю бегать буду через день - чтобы отдых был для моего и так слабенького организма(

Страницы:
последняя
12
11
10
9
8
7
6
5
4
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.