Давайте бегать!!!
человек весом 60 кг за 60 минут тратит: при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
и на фиг мне этот абонимент не был бы нужен
но..
сейчас максимум что мне светит - эт одна тренировка в день,
так что фитнесс лишним не будет)))
надо шевелиться.. выходить из этой ямы(((
хоть узнаю что такое))) а то никогда по таким местам никогда не ходила)))
но лучше всего - все равно бегать - вот так!!!
Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка. Я бегаю одна, предлагаю сестре, но она не хочет. Встаю в 7 утра. Бегаю на стадионе школы в которой училась, там не плохой стадион, к тому же к ней 2 мин идти. Сегодня пробежала 2 км и 800 м. Бегаю с музыкой в наушниках.
ЗАВТРА ВЕЛИКИЙ ДЕНЬ! С ЗАВТРЕШНЕГО ДНЯ НАЧИНАЮ БЕГАААААААТЬ!!!!!! :)
наконец-то кд закончились, палец зажил, жизнь наладилась))))))
пожелайте удачи, завтар надо вокруг пруда 7-8 кружочков навернуть) думаю сначала на мног оменя не хватит, ну ничего)
а в 6 мало народу на улице?))
хочу с 1 июня о5 начать, но только одна бегать буду с музыкой в ушах))))буду в 6 утра вставать. кто рано встает - тому бог подает ;))
уже в 6 они выходят.. сволочи! я с кошкой нормально погулять не могу из-за них они в нашем районе везде, куда не сунься! даже в моем подъезде собака жила, злая, умерла. фуф
вот и придется встать черт знает когда и пойти побегать ,я надеюсь я встану)))))
у меня палец сломан был вот зажил - побегу, ну постараюсь не спать конечно, наверное и не усну, но потом днем все равно лягу)
иду на пробежку стремно как-то...=\ одна в 5 утра в воскресенье побегу... надо торопиться, а то собачники...
вот что за люди?!!)))) в 5 утра в воскресение они с собаками))) ахахах
в 3 ночи что ли бегать? :D
правда когад увидели, что я занимаюсь ушли оттуда)
все теперь каждый день буду бегать!!!
да видасть пипец у вас там с собаками, у мен яраньше на набережно йбездомных много было.. да не айс это
но сейчас их видать вытравили иди что-то в этом роде)
и вообще я там почтине бегаю, я или в парке/манеже/стадионе
Да, поздравляю! лиха беда начало!
я вокруг пруда бегаю, он небольшой я пробегаю 5 кругов 1 иду, и так 4 подхода =) для начала думаю нормально)
стадионов нигде у нас нет, школы огорожены( в лес идти.. эм... мне страшно)
хотя раньше лет в 14-15 бегала с подружками в часов 10 утра в лесу, жарко было, но клева)
Наташ, а ты по вечерам бегаешь?
у нас от беляего до калужской аллея, правда в доль дороги вот там вечерами девчонки часто бегают, сначала внизу, а потом вверх, как-то пробывала тяжело)
завтра к школе пойду, прям под домом стоит...
а ты давай начинай тоже!!!!
А вот если утром, то 30-40 минут, а на большее времени не хватает, и так в пол шестого просыпаюсь ;)))
медленно наверное бежишь?
когда уже результаты появятся?)) мне нетерпится
Наташ 5 кг за какой срок скинула?)