Давайте бегать!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегатьчеловек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
999 комментариев
avatar
сердце этим посадите...
avatar
Девушки,эффект от пленки не долог,так как при беге в пленке выходит не жир а вода.которая быстро вернется,при каждом вашем чаепитии.
avatar
Я если просто дома обматываться этой пленкой?
avatar
зачем? да пленка - это не выход! Чуда не будет....

Оууу ) а я вчера на тренировку по тектонику пробежалась, потом на треньке попотела, и обратно домой в темпе вальса.... вот тебе и кардионагрузка.... причем пропотела так, что и пленка не нужна!!!! )))
Ну и к общей радости еще и прес покачала дома!
avatar
От пленки будет эффект только до того момента,пока не попьете.выходит только вода.дома обматыватся это не выход.к тому же и здоровье подпортите
avatar
Хорошо не буду) спасибо)
avatar
А я бегаю поздно вечером. Мне так легче. Пробегу, в душ и спать. С утра встаю подтянутая. Очень нравится бег. Правда в этом году стала халтурить, устаю сильно, сил не остается. Главное перед бегом 2 часа ничего не есть и после бега. Тогда будетэффект.
avatar
Таисия -Охинская- Звонникова
Полностью с тобой согласна! Пыталась неделю бегать по утрам. Тяжело. Даже не в том смысле, что вставать приходилось в 5.30 утра... Просто во время бега усталость быстрее наступает. А вот вечеро часов в 8-9 бегаю по продолжительности час - так очучения супер ))) И что не кушать за два часа - тоже абсолютно верно! А то я как-то с ужином припозднилась, тааак тяжело было бегать.... уххх....
avatar
Оля Курганская, я тоже поначалу пыталась утром бегать, тяжеловато для меня. А вот с поздним ужином это да... Потом не очень бегать как-то.)))) И у меня бывало такое.))
avatar
Вечером людей много.Девочки, а где вы бегаете??)
avatar
Региночка, у меня рядом с домом стадион. Людей много, конечно, но меня это не смущает. Все равно темно))))
avatar
А меня смущает) вечером) еще друзья увидят..) блииинн...Гавнооо...)) Я бегать хочу ма!!!!!)))
avatar
А я сейчас выхожу бегать гдето в пол 10 вечера.Просто бегаю на школьном стадионе а там в футбол каждый день играют и я как-то со своим бегом не в тему там))...поэтому приходиться попозже выходить.

Девочки, а ничего если я после 6 не ем уже, а в 21.30 только выхожу бегать?
avatar
Yana lﻉ√٥ Vasilchenko, ничего страшного. Даже лучше. Региночка, главное желание!=) А чего стесняться то? Плеер в уши и вперед! Я вообще в 22.00-22.30 выхожу. И народу на стадике полно и пристают, ну и что? Пофиг! У меня в ушах музыка и я сосредоточена на беге.)))
avatar
вчера наконец-таки побегала!!!!!!!!! правда 13 минут всего,а столько оббежала! ну для первого раза наверное нормально,да?
avatar
ой, надо наушики купить и тож с музыкой бегать....так же веселей)))
avatar
Три дня уже бегаю..в наушниках как-то страшновато..поэтому просто включая телефон..бегаю примерно по 15мин..ужасно все болит..но я буду терпеть...просто уже не вижу другого спасения от жира:(
avatar
а мне бегать нравиться,просто лентяйничала долго!плюс сцена обязывает,тут никак без спорта!единственное что-хочу со скакалкой тож заниматься,а просто на улице...ну для меня как-то странно скакать...решила на стадионе заниматься,все равно под боком! девченки,как у вас с результатами?все такие молодцы!спорт-жизнь!!!!!
avatar
Елена *Benny* Бороздина
От бега результаты супер! Цель конечно у меня была не похудеть, а подтянуться и убрать живот с боками. Бегаю около 3 недель - и процесс уменьшения объемов пошел! Главное регулярность! А вот с этим сейчас проблемки - то на улице слишком жарко + воду горячую отключили на 2 недели... жесть!!!!
avatar
мы с подружкой стараемся бегать почти каждый день)))результата пока я к сожалению не вижу...но думаю процесс пойдет((
avatar
а причем тут вода? типа мыться что ли не чем?
ыыы... нашли проблему))))
avatar
ну для меня проблема.... феее, эти тазики.... предпочитаю после бега незамедлительно душ принимать.
Бегаю поздно, и потом тащиться в другой конец города к подруге на помывку как-то не прельщает (((
Хотя сегодня помучаюсь и после тренировки по танцам побегаю... потеть так потеть....
avatar
ясно все с вами ;-)
avatar
я бегаю каждое утро по 3,5 км-и ничего....никакого результата
avatar
и давно бегаете?
какие цели?
что еще кроме бега?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.