Давайте бегать!!!

Таисия -Охинская- Звонникова
думаю, просто потому что организм привыкает к спорту, а когда забрасываешь начинаешь "заплывать"..Я раньше и танцами и баскетболом занималась до 12-13лет), потом все забросила и жуть как потолстела...около 60кг а то и больше..Особенно как началась менстра..Гормоны и и т д и т п.)
А потом просто стала меньше есть..Но ни в чем не отказывала. И похудела к 14 годам до 54-55кг. Затем вес стал на месте, но я все равно была толстенькой при таком весе..
Но речь сейчас не об этом)) Сейчас все нормализовалось почти..вес около 47кг. Вот только бока и чуточку ляшки мне мешают нормально жить)
Так, что все таки мне кажется когда организм прикает к спорту, а затем человек его резко бросает, то начинается...И вес лишний, и никакого самоконтроля над едой..И очень много таких случаев

#760 полностью согласна

Вы меня не вовсем правильно поняли, девочки,но за консультацию спасибо)). За 4 дня я набрала, конечно, но с температурой бегать тоже не вариант. А так вообще, вес стоит. Я бегаю, но только мускулы растут. Вот о чем я . Вроде бросать не хочется, потому что тоглда и жир будет вдобавок.
Вопрос, а что еще предпринять, нужно ли что-то помимо бега или просто увеличить нагрузку?

мне кажется, что бегать лучше вечером, это я сужу по себе.
так можно себе позволить выспаться, ибо я бегаю по выходным, да и не есть спустя 2-3 часа после утреннего бега намного проблематичнее, потому что потом начинаешь кушать, кушать, и начинается тяжесть в желудке, запор, и на следующий день получи бонус +1кг. а вот после вечерней пробежки очень легко не кушать, ведь после 18.00, кто-кто, а мы-то не кушаем)))) и в итоге вес идет на убыль.
в самом деле, главное - это слушать свой организм, он точно знает, что будет лучше

мне тоже так кажется что лучше бегать вечером))
так утром .еле-еле встаешь в 6 -5 утра..организм еще не проснулся..а мы его уже мучаем бегом(насилуем)..это не очень хорошо((

Хи) многие говорят слушаь слушать организм..Я не понимаю что то как его слушать то))

Слушать свой оргнизм,-значит определять,что комфортно,а что нет,-судить по самочувствию.Если Вы,допустим ,выходите на пробежку утром,хорошо себя чувствуя во время нее и после,-значит,организму это комфортно.Если же Вы чувствуете,что Вам дико тяжело и с огромным трудом себя преодолеваете,так как хотите спать и проч.,то лучше перенести тренировку на вечер,например.Я вот утром мало на что способна...Да еще без завтрака)

да..да...зоя полностью с вами согласна..
я сама мало на что способна утром..да и еще такую рань...=)))

Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка
Слушать совй организм..
ну если я скажу - жить в гармонии со своим телом , вы ведь опять зададите мне вопрос - это как?
Мне самой стало интересно почитать, как другие ответят на этот вопрос
Я вот не представляю как можно не слышать свой организм?
да.. и это говорит человек...которому поставили диагноз нервное истощение)))) то есть я )))

Нет, ну жить в гормонии со своим телом, и вообще с собой, это я понимаю.. То есть это и значит, слушать свой организм?)

Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка
а фиг его знает.. наверно! у мен яэто все едино
например, надо уметь отличать когда тебе просто рельно лень идти на тренировку или реально что-то не так и на пользу это не пойдет

Кстати, если точно слушать потребности своего организма, то проблем с весом быть не должно (ну при отсутствии каких либо проблем со здоровьем)
и похудеть так оч легко

Да, это проверено лично на моей практике
Когда нарушается душевное равновесие... это все.. ппц... откуда-то беруться бока и все такое

А теперь ведь все надо в норму приводить...

Ой у меня сейчас тоже небольшой стресс, и тоже вижу что появляются бока, хотя питаюсь нормально. На 1 день сьездила в деревню, вчера приехала, там так хорошо...Ела мясо, нежирное, печень, супик. Было мнооого пирожков, треугольников, но я сдержалась и не сьела ни кусочка) и поняла, что Я ОКАЗЫВАЕТСЯ МОЛОДЕЕЦЦ)))

а по дороге обратно, домой, поругались с мамой. и вот по сегодняшний день очень переживаю..

Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка
здорово!
в деревне хорошо)))
я вот сегодня целый день дома сижу... на мен яэто вообще мало похоже.. но.. сил набираюсь)))
хотела на роликах с утра на набережной пока там народу не много, но ночью был сильный дождь - асфальт сырой, кататься нельзя(((
фитнес клуб куда у мен я беспл абонимент, сегодня закрыт...(((
тренировки у меня сегодня тож нет.. мы по воскр почти всегода отдыхаем))
и вообще мне вчерашнего полумарафона хватило))

а из-за чего поругались?

Да долгая история..( и обидная..

ясно, я вообще тож нелюблю на дач4у со своими родственниками, они у меня с приветом потому что )))
вечно все какой-то руганью заканчивается(
и во всем всегда виновата я !!! вечно я тупая курица.. и все такое

Эх.. я зато сейчас так хорошо погуляла))) одна)))
совершенно случайно оказалсь в лесу на краю города)))) это называетс яне туда свернула)))

Эх...Я бы щас тоже погуляла....)

Мария Милевская , а где вы достали беспл абонимент? )

выйграла)))) я тут уже писала по этому поводу)))
отжалась на Дне города больше всех)))
случайно мимо проходила....

блин, последний раз бегала в пятницу. А сегодня уже такая ломка!!! Быстрее бы вечера дождаться! )))
А еще в пятницу бегала с парнем знакомым, так после 40 минут бега он уже выдохся ))) я потом одна еще 20 минут бегала, пока он на лавке отдыхал.... вот они мужчины - сильный пол ))))
Читала отзывы, что одной бегать лучше... ну я не знаю, мне оказывается и так и так одинаково )

это смотря кто у тебя спаринг партнер)))

ну в принципе верно... бегала бы я сподружкой, было бы не так интересно ))))) а дабы не упасть в грязь лицом перед мужским родом держала себя достойно ) так мне потом парень, с которым я бегала, сказал что не ожидал от меня такого, типа думал я и полу часа не выдержу ) Ха!!! Не на ту нарвался! Сегодня вот тоже должны были вместе бегать, только он отмазался до следующей недели )))

вот блин.. защитники отечества)

бегала сегодня в 5 утра вот только пришла))пробежала 3 км потом разминалась и востанавливала дыхание..))

а я вчера вечером бегала ))) пришла с работы, поспала пару часов и бегааать . . . Только минусик был - речка, вдоль которой я бегаю, жутко воняла какой-то тиной... пришлось не только выдыхать он и вдыхать ртом, что бы не нюхать эту жуть.