Давайте бегать!!!

Фитнес и бодибилдинг 22 июня 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

Я сегодня первый раз пробежала. До этого погода не позволяла. Это так здорово. Буду стараться, чтобы это стало моей привычкой)) Удачи всем!!

вот бегаю уже в сумме наверно месяц...удается конечно не каждый день...но похудела нормально...все замечают))

чтобы икры не накачались надо меньше есть(особенно сократить белки) и лучше легкий бег,дольше 40 мин.

Я бегаю минут 30-35. Сейчас пробежала всего 4 км. И по лестницам побегала немного. Ноженьки мои бедненькие боляяят..) Кстати, бегала всего 3 раза, а ножки и попа стали меньше и упругие) но это еще и питание и массажи помогли..) А вот самое проблемное место у меня это бока( пока чето не уходят, может ушли, но совсем чуть чуть.
Девочки, у кого нибудь от бега бока похудели??

Девочки,кто бегать со мной хочет,м. Павалецкая?!?

...и со мной...м.Ветеранов???)))))))))

и со мной??Черная речка???)))))))))))))

фух бегала сегодня)только что пришла
32 минуты бегала 5 км пробежала..пока что больше не получается ...в общей сложности дома меня не было час с 5-6)
хорошо....
сейчас в душ и спать)))

я сегодня намотала 21 круг по стадиону+ ходила после каждых трех кругов по полкруга=))потом пришла ,в душ и в очередь стоять к зубному=))вот только пришла=))щас спать=)))

а какой смысл если после пробежки ложиться спать?

а что делать если больше нечего делать и идти никуда не надо??мне удобнее бегать именно утром,потому что днем и вечером стадион занят,там играют в футбол.для меня так смысла нет именно в том,чтобы с 6 утра сидеть и ничего не делать,да и я все равно не смогу так потому что все равно усну..и сплю до 12 это минимум.

Елена Lenkin Смирнова
в самом деле...

Tanya Tanya
так а может просто встать попозже и побегать. и орнагизм лучше проснется...

#882
Мария Милевская нее я не могу просыпаться рано мне лучше не ложиться и я уже привыкла в 5 бегать народу мало на улице...не люблю когда на меня глазеют все...прям не по себе((
а спать ложусь т.к до этого ночью не сплю....
а что разве плохо что после бега сразу в душ и спать?((

#880
Елена Lenkin Смирнова а какой смысл дальше ходить с красными глазами целый день?(просто до пробежки не сплю)

а я сегодня в 5 побежала..так мне страшно было,потому что народу не было совсем,а там рядом есть такие кусты в которых летом обычно всякие бичи бухают=)а я в очках,линзы не стала одевать,а они запотели=)но мои опасения оказались напрасными=))

Девочки,кто бегать со мной хочет,м. Павалецкая?!?

Ну я не знала, что вы до этого не спите.

после пробежки не надо спать, а надо наобород двигаться. Че то делать

#886
Елена Lenkin Смирнова )))

#884
Настюшенция ♥Ляля Бонд♥ Дубовикова ну это у тебя так)у меня стадион я там бегаю....
народ уже на работу ходит в 5.30,а я все еще бегаю)но начинаю в 5...

бля, я не могу утром встать на пробежку, поэтому вечером бегаю) (

как? как ты умудряешься так рано вставать?

Девочки,бегайте тогда,когда вам удобно..)Если вы утром вся такая злая встанете ради пробежки,то никакого кайфа от этого процесса не получите...
Да не особо важно время,главное ваше желание:)Когда человеку нравится,то чем он занимается,то и результат быстрее виден...:)

я не могу дышать нормально при беге...никак не добегаю до второго дыхания.Помогите:(

Так причем тут ЗЛАЯ ВСТАВАТЬ С УТРА РАДИ ПРОБЕЖКИ!) я вообще просто утром спать хочу!!!))) я не злая))

ну не знаю,я по себе сужу,я тоже всегда утром спать хочу,но вставать надо же куда то ради чего-то,потому с утра я всегда злая.Странно,неужели только я с утра злая если надо ради чего-то встать??!?

Страницы:
последняя
39
38
37
36
35
34
33
32
31
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.