Давайте бегать!!!

йеееху=))я наконец-то сегодня пробежала=)))сколько я к этому шла=))никак не могла заставить себя!!но я молодеееец=))и радости нет предела=)))

с первой победой!!

блин! у меня нога (ступня точнее) заболела... неужели от бега??? Главное кросовки хорошие фирменные!!! мне даже наступать больно (( Попробую сегодня замотаться элластичным бинтом, может поможет....

совсем обленилась( еще с этим дипломом.... вот приеду на дачу буду по полю бегать)))

Завтра начну бегать на стадионе!!!)

Оля Курганская
а что конкретно болит? и как болит?
кроссовки какие?
то что они фирменный еще не дает гарантии - они должны быть спец для бега

ну так как у меня с анатомией не очень все хорошо, то не знаю как именно называется эта часть ступни.... короче чуть выше пальцев ноги боль во время ходьбы.... раньше такого не было. но началось еще на фитнесе, а бегом видимо усугубила положение дел. А кросовки специально беговые покупала, а магазине "адидас"... отдала за них около 7 тыс.р. Думаю за такую цену они должны, как минимум, на травмировать.
Причем болит с самого начала ходьбы, потом становиться более-менее терпимо... попробую эластичным бинтом замотать, может просто связки потянула....

да, кроссы нормальные, сама в адидасах сейчас
кстати раз уж зашла речь об обуви, то качество кроссовок еще не все - ну бывает так что не подходят и все тут.. но это проявляется как правило в самом начале и при большом километраже
про стопу.. с одной стороны это лучше что боль при движении стихает, а не наоборот
Я читала что вы бегаете вдоль речки, следовательно в парке / лесу - по корешкам, тропинкам и т д ? так?
если да, то есть вероятность того, что вы на самом деле потянули связку...и вообще, для бега по такой местности нужно иметь укрепленные стопы, тем более что бегаете вы, если я не ошибаюсь, по часу?

Тем не менее, терпеть и бегать через боль нельзя, дайте вашим ногам отдых
Что касается физнагрузки - пресс, силовые, (в идеале - плаванье), только ноги поберегите, и ходите тож поменьше
Три дня - если не пройдет - топайте ко врачу

Может просто перегруз

спасибо ))) а бегаю я правильно вдоль речки, только там все культурно для отдыхающих сделано - уложено плиточкой вдоль всей набережной, где я бегаю. я наоборот думала, что это из-за твердой поверхности нагрузка на ногу идет... часто слышала, что по земле лучше бегать... вот только таких мест ппоблизости я не знаю (((((
плавание у меня сегодня после работы намечено - пойду на море открывать сезон ))) да и пресс я вчера качала. У меня было - пн,ср,пт - бег, а вт, чт, сб - силовые - пресс, попа ...

по земле лучше, только земля тож разная))) у меня в парке такой кружек.. ппц...
Море!!! Как я вам завидую.. я море обожаю..ы.ы...но в это мгоду оно мне не светит...
Поплавайте там и за меня тоже)))
А в нашей стране вено зеленых помидор что-то открывать куп сезон еще не хочется...
А на бассейн денег нет(((

а плавать оч люблю
у мен ятут даже фотки есть , как я плаваю)))

Девочки, Мне сказали что лучше бегать по вечерам...А вы как думаете??

Региночка, ты уже начни, а там разберешься как тебе лучше.)) Девчонки, я только с пробежки вернулась. Так классно!!!! Ммммммм))))))))))))))

А ты где бегаешь?) по сколько минут??) и км

Региночка ღСладенькаяღ Конфеточка
в самом деле!
начни , атам и разберешься
все познается в сранении
Н уесли так - то мне больше утром нравиться
))) правда тренировка у меня сегодня вечером)

Мария, хорошо спасибо) попробую один раз утром) потом вечером)

мм, а я побегала в пол 9ого.кружок большой в лесу.
еле добежала до конца!но без остановок!
горжусь собой.

Ой...как в такую жару бегать то?! А я еще и заболела, так что приходиться не бегать а дома сидеть:(

так в жару наоборот эффективнее!
каллорий больше сжигается.
правда, когда иду домой, приходится прятать свою мокрую и красную морду.

А я по городу бегаю, больше негде и, тогда придется бежать с закрытым лицом=)

ахах. да уж.хотя если честно, мне посрать на всех.

Конечно, лучше уж бегать и вести здоровый образ жизни...и пусть завидуют:) Сегодня попробую пробежать, жалко что болею:(

ты лучше выздорови, а потом побешищь. успеешь еше.
болеть летом ужасно((

Ага наверно так и сделаю...температура мелкая самая поганая! Надо было раньше времени в воду мне не лесть купаться=)