Давайте бегать!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегатьчеловек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
999 комментариев
avatar
начать новую неделю с утренних пробежек- по- моему,отличная идея.Итак, цель есть!кто желает?
avatar
так я бы с удовольствием на школьном дворе побегала... а там со всех сторон закрыто((((( ну ничего!!!!! я либо перелезу, либо проползу)) ахах
все равно в 5 утра никого там нет)
avatar
И я с вами,девочки)))
avatar
отчет будем тут устраивать.Так утром встанешь:лень одолеет, но нет, надо будет девчонкам отписаться, и побежишь
avatar
вово!! я тоже)) сегодня встала, специально включила и написала, что побегу и что пробежала))))
avatar
я бегаю в парке рядом с домом. без ушей потому что парк почти лес, и много бомжей, мало ли кто подкрадется... да и птички поют... я пленкой обматываюсь знаю что вредно для сердца но мне надо подсушиться слегка. завтра без пленки побегу.
avatar
Я завтра наверное тож с вами девки) если смогу встать...:О
avatar
ОХ, ПЕРВЫЙ ДЕНЬ-20 МИНУТ. С ПОДРУГОЙ БЕГАЛА,СТРАННО,ЧТО ОНА БОЛЬШЕ ВЕСИТ,И ПЕРЕГНАЛА МЕНЯ:((
УСТАПЛА УЖАСНО,НОЖКИНОЮТ. БЕГ ЧЕРЕДОВАЛИ СО СКАКАЛКОЙ:)
avatar
а я сегодня накосячила ((( проснулась в 5.30 утра и не пощла бегать.... Подумала, что лучше вечером часок побегаю, чем с утра пол часа... )) Решила, что буду чередовать пн, ср, пт - вечерний часовой бег; вт, чт, сб - утренний получасовой бег.... Посмотрим, что из этого получится ))))))
avatar
тут писали на форуме что с просонья бегать нельзя мол кровь еще густая может образоваться тромб.. кто-нить что-нить знает об этом? я правда через час после пробуждения иду бегать, но все равно меня это оч волнует!!! (сеня не удержалась и на талию таки пленку намотала)
avatar
Лео Бокерия говорил о том,что вообще интенсивные нагрузки неполезны для сердца в первой половине дня.НО,если Вам комфортно-бегайте на здроровье,тем более,если Вы-жаворонок.Просто лично для меня-не понятно,можно ли спросонья с полной выкладкой заниматься?Я,например,совсем не могу,но я-типичная сова.
avatar
а я отлично себя чувствую, я наоброт вечером не могу я сплю на ходу =)
сегодня отлично пробежалась, завтра опять)) ехуу
avatar
я жаворонок!!! так что мне нормуль))) значит буду продолжать в том же духе
avatar
Завтра в 6 выйду на пробежку
avatar
тоже планирую....главное проснуться)
avatar
ой сейчас когда солнышко по утрам, совсем не трудно вставать!!! главное до полуночи за компом не виснуть а вовремя спать лечь!
avatar
Динара, это точно подметила- недосып -вещь ужасная
avatar
Всех желающих приглашаем на занятия УШУ на свежем воздухе, небольшими группами по несколько человек.Цены символические, эффект от тренировок на природе намного больше чем в зале. Кому интересно, пишите в личку или зайдите на сайт
www.vosemvrat.narod.ru
avatar
млн, дождик собирается... придется завтра дома сидеть...((( чтоб время даром не терять намажусь скрабом горячим обмотаюсь пленкой и буду спортом дома заниматься)))
avatar
Динара, а откуда вы берете все эту пленку?
avatar
да пленка обычная,пищевая,можно просто обмататься и скакать по степу или бегать в ней,оч помогает!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.