Давайте бегать!!!-2

может нерв зщемила? у меня так было, думала сердце, а это нерв какой-то оказался, но сердце лучше проверь

а я вот только начала бегать уже 3 раза и завтра побегу с утра, не могу бежать медленно ))) сначала от дома иду быстро потом в лесу бегу , но не медленно не знаю почему, мин 10 бегу потом иду, дыхание не сбивается не задыхаюсь просто чувствую что устала, завтра попробую бежать медленно но целиком 3 км =)

Анжелика, может вам тогда интервальным побегать?
Эля, у меня тож так было..давно... еще в лицее когда готовилась к соревнованиям, испугалась за сердце - пошла проверяться, сказали защемление нерва, бывает чаще всего у подростков и при гормональном сбое )) мне на ночь какие то травки прописали - пустырник или валерианку...уже и не помню...

вчера обгоняю трех коровушек..они ржут.. -ой бежит,бежит... посмотреть бы как обратно поползет... а уже обратно бежала!! так смешно стало...
вот реально замтила, строиные девченки никогда не смеются,даже с каким то уважение глядят...а коровушки...рррр

Наталия Андреевна - интервальный это быстро/медленно? я прально поняла? =)
Кстати про коровушек)) почему то именно они - обладательницы огрооомного "бампера" смотрят на девушек бегающих с недоумением)))

Интервалка - это смена ритма и скорости бега.
То есть бежите отрезок быстро (его длина определяется по самоувствию и подготовке), затем восстанавливаетесь трусцой
так кстати время пролетает оч быстро)

спасибо за быстрейший ответ )) так и побегу,
.... и все же я больше вечерний бегун чем утренний =)

Анжелика, ну как говорится, у всех свои биоритмы)

а интервалная тренровка очень хорошо тренирует сердце!

а я вчера так хорошо побегала..и аозле леса..и по горе=))красота=))

Девочки,кто живет на пр.Художников..ок 16 дома(ст.м.Озерки)?.Может попробуем вместе побегать?)

)) А в Сертолово?? кто в СПб живет думаю знает где это =)

а на черной речке?

Кто живет на пр. Слава или ул.Бухарестская давайте бегать вместе с утра, в часов в 6-00, 6-30.

Скажите пожалуйста, что делать....вот у нас как-то не принято бегать, а я очень хочу! но стыдно!!не знаю почему..........что делать???????????????

у вас ..это у кого?В Вашем городе(районе)?

Как так не принято??а вы начните,и увидите скоро все бегать будут!!

А на Ленинском (метро) кто живет??(Питер)

Я.Вот как раз через полчасика побегу вдоль него набранные за выхи жиры сжигать))

Ну вот))) Можете меня поздравить! Сегодня пошла на физру (у меян от занятий освобождение, т к я профессионально занимаюсь парашютным спортом, а те,кто спортсмены - от пар освобождаются, приходят на зачеты только). Ну так вот - пришла сдавать 650 метров:) (У нас физруки сами такой норматив выдумали, ни 500 ни 1000...). ПРобежала самая первая с юрфака, не напрягаясь...причем с отрывом от остальных где то в 200-250 метров:) ДОВОЛЬНА СОБОЙ! Пробежки не прошли даром:)
Физруки похвалили, сказали :"Сразу видно - спортсменка!":)

поздравляю ))) правда похвально ))
а я забежала в супермаркет бифидок на утро купить, после пробежки....продавщица на кассе улыбается... -вы как будто от бандитов убегали.. )) я ей улыбнулась -почти, говорю... прям анекдоты жизни.. ххе

Молодец)

уххх..сегодня побегала хорошо..повезло, что до грозы успела..всю ночь ливень был, гром...утром -вроде перестало..так вскочила - и на пробежку. А еще купила се красивые бриджики и маечку спортивные:) вся такая модная бегаю:) хехе:)
ну вот..пробежалась слегоньца 30 минуток, на скакалочке потом 1100 раз - и снова гроза началась...

а вот я не успела))))))
все утро был дождь)
тренировка перенеслась на вечер.. хорошо что сегодня нет учебы)

Irina ☾★AISHA☾★ Dmitruk, 1100 раз без перерыва?О.о....а икры так не накачались?)))

Мария Милевская, халявщица..а я вот на пары собираюсь..и вообще - учусь во вторую смену, поэтому всегда бегаю утром...вечером просто уже сил никаких..максимум - это скакалка...
La Rive, с перерывом..вот собьюсь (скакалка зацепится - и чем не перерыв то? целых несколько секунд:)) )..а если серьезно, то прыгаю по подходом..чтобы как то себя настроить на прыжки - 100 раз... и потом сразу 500, минута перерыва - и еще 500.
А раньше прыгала так: 100 минута перерыва, 200 минута перерыва, 300 минута перерыва, 400 ВС!:)
Икры...ну я прыгаю переодически..могу месяц подряд - а потом забить и через день..а то и неделю халявить..ну в среднем я прыгаю уже месяца 2...икры - совсем не накачиваются..у меня лично:) наоборот ноги становятся подтянутыми, над коленками заметно:)

Irina ☾★AISHA☾★ Dmitruk , а меня от скакалки варикоз вылез((( Дома прыгала да и без кросовок(( Дура!!!((