Давайте бегать!!!-2

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 2человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
1000 комментариев
avatar
хахах))))
я халявщица))))
ну если что, то утром у меня был ливень, но вечером под мелким дожиком я пробежала 21 км )

а учусь я тоже во вторую смену тоже
просто сегодня по учдачному стечению обстоятельств не училась)
зато доделал курсовую и меня допустили к защите!!!!! УРА!!!!!
avatar
Мария, 21 км ...боже..у меня такие цифры даже в голове еще не укладываются..для меня это на уровне нереальности...

поздравляю))я в пятицу защитилась тоже:)

Мила, без кросовок я тоже зимой пробовала дома..и хоть прыгала на ковре - были ощущения не очень как то... перестала...
а варекоз - признаков раньше не было? или что то уже вылазило, давало о себе знать?
avatar
Все такие молодцы)) А я такая ленивая(( Каждый день собираюсь начать, то спать очень хочется, то погода плохая-дождь. Хотя видела в Америке, люди бегают под дождем, в 5-6 часов утра...Позорище я такое ужасное вот...
avatar
Сегодня бегала 19 минут без перерыва!для меня это пока рекорд!если учесть,что я только в этом месяце начала=)))
avatar
Ну вот. Дождь =( чем заменить бег?
avatar
Irina ☾★AISHA☾★ Dmitruk
да вам это и не нужно. поверьте мне, это я про цифры)
а то организм привыкнет.. и будет проситьб все больше и больше...)
клеточки станут экономней работать.. ну вы менпонимаете)

Irina Текила Minette
если квартира позволяет - можно скакалку, но лично у меня не позволяет :D

у там можно подвигаться под музыку - фитнес) иподелать побольше упражнений,
будем считать, что сегодня от бега у вас выходной, либо вообще делать выходной и не парится)
avatar
Irina Текила Minette, вот вот: можно просто отдохнуть..все равно организму, телу нужен отдых...для восстановления так сказать!
Мария, да..я знаю..он (организм) итак уже просит с каждым разом больше и больше...мол "ну давай еще чуток, я ведь могууу, хозяяяйкаа":)
avatar
ну вы монстры бега )) я вот еще только вторую неделю бегаю, вчера убежала далекоооооо через 50 мин домой вернулась)) но! я пешком-бегом-пешком-бегом, но и 15-и минут пока не могу пробежать разом)) бум надеяться что потихоньку и я смогу )
avatar
Бегзаменить нчием нельзя, пэтому я сегодня бегала под дождем :D

а сейчас так ваще льет...как в универ-то плыть..)?
avatar
открываем что-то новое для себя - например, гребля на байдарках:)
вот в них - прямо к универу причалить.
А у нас ветер сильный такой (порывы до 15 метров где то)..пока со скакалкой прыгала сейчас -чуть не унесло:) подпрыгиваешь - и в этот момент тебя сносит))))
avatar
думала не побегу сегодня. но....дождь не помеха! моросил немного, но я вот что заметила - бежалось гораздо проще чем обычно - может изза того что воздух очень насыщенный, влажный! в общем, супер пробежка получилась!
avatar
#2135Irina ☾★AISHA☾★ Dmitruk , нет нет ТОЛЬКО НАЧАЛИСЬ ПРИЗНАКИ ВАРИКОЗА... ВЕНА ОДНА ЗДОРОВУЩАЯ ПОЛЕЗЛА((
avatar
тынц-тынц-тынц) наконец-то я опять в ваших рядах) привет бегуньям))
avatar
привет,Катя:) жду не дождусь вечера! Бег единственный способ снять стресс,сейчас его накопилось огого:)
avatar
=)) о да) я вот вчера вечером, сегодня утром... чую и вечером тоже) погода блеск... жарковато ток)
снять стресс - это, конечно, не единственный способ, но возможный)
avatar
Сдала зачет! 2км за 10минут! Рада:)
avatar
везет же у кого то жара) а Питер заливает уже второй день (((
avatar
И Москву заливает... Хорошо, что есть беговая дорожка в фитнес-клубе! Солнце там не выключают...
avatar
зато в Новосибирске +30 =)
avatar
нас тоже периодичеси заливает)
но это меня не останавливает))
правда сегодня у меня выходной)
avatar
У нас тоже дождь,сегодня значит не побегу...
avatar
а я завтра пойду в манеж)
avatar
как быть если после бега жутко болят икры,вплоть до покалывания?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.