Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

Девушки который бегают утром, а вам не страшно по утрам в такую темень бегать???))) или привыкли уже???

мне страшно бегать по утрам, я последнее время упражнения на ноги и пресс делаю вместо пробежки...мне просто если бежать на стадион или озеро-то через лес,а там ни освещения,ничего(

девочки, а кто-нибудь покупал себе штаны для похудения?))))
есть ли от них эффект?)

о штанах для похудания и всякой прочей согревающей хрени забыть!!!!! бег - это нагрузка на сердце, а эти термо штуки обезвоживают организм => нагрузка на сердце еще больше увеличивается! это всего лишь вода выходит, оно вам надо?

Дарья, страшно, но что делать если зад в двери не пролазит=))))) бегаем=))) пока без фонарей=)))))

не,ну если не бегать в них а в тренажерку ходить?)

да тоже самое! это вода выходит! сходите в баню если попотеть хочется=) а вы рассчитываете что вам расплавит жир?=))))) какой вообще эффект пишут?=) тоже самое что слабительное=)))

пишут,что эффект жиросжигания при занятиях спортом в них +30 калорий)) и еще антиецеллюлитным эффектом обладают за счет спец. рифленных вставках))

конечно конечно=)))))) я пойду у плиты постою=)))))) может растаю=)))))))))))))

ну я согласна,что жидкость как уйдет,так и придет, но для антицеллюлитного эффекта то это полезно мне кажется, так же как обертывание и массаж банками и т.д.
я не права?)

))))) буду бегать с фонариком))) есть у меня такой который на лоб крепится))))) пусть люди посмеются))))))))))

боже,я не верю)))
только что с пробежки!))
правда всего лишь 15 минут(бок заколол..ксати,не знаете почему такое случается?)
но я рада,что все таки сделала этот первый шаг:)

Елена, какой именно бок болит и где? Правый верхний - это может быть межреберная невралгия - бывает когда бегаете бегаете и переходите на шаг, левый за ребрами - поджелудочная железа

правый..вообще я сейчас прочитала в интеренете,что это с печенью связано.говорят со временем проходит..посмотрим)
у меня просто часто такое.да и у многих

так да с печенью!!! =))) там сдавливается чего то и вот колики такие!

А мне страшно до бульвара по дворам темным идти ;)) а там уже фонарики, собачники и т.д - уже не так страшненько))

Натали Никифорова-Гордеева, все эти пояса и шорты полная фигня) с Ясей согласна на все 100%) лучше в сауну сходите, для здоровья полезней ;)

Вяткина Елена, поздравляю с началом) продолжайте в том же духе ;) у меня тоже иногда колит, если слишком быстро бегу)) надо просто замедлить темп и глубоко-глубоко дышать)

Всем Доброго утра!!вот решила сегодня побегать с утра ,ощущения класс,с вечерней пробежкой не сравнить,намного бодрее!

;) это точно - утренний бег не с чем не сравним ;)) Заряд энергии на весь день вам обеспечен)

мне сегодня повезло! уже заканчивала бег и дождь пошел!

а я сегодня бегала под луной и звездами-романтика!)

я постоянно бегаю под луной и звездами ;)) красота неописуемая))
Анастасия видите сколько плюсов у утреннего бега ))

ааа))я сегодня 30 минут спокойно пробежала)))
и еще 30 гимнастикой занималась:)
я собой горжусь :))))

Да,Оль это точно!никто не мешает,мне не попалось ни одного человека и не одной машины!Буду теперь утром бегать-до работы!

Вяткина Елена,умничка!так держать!

А вот сегодня звездочек и луны было не видно)) Облаками все затянуло) Но все равно классно =))

У меня на бульваре прибавление бегающих) До этого постоянно видела двух мужчин и девушку) а сегодня еще !!!4!!! парня бегали ;)))) Странно - на улице холодает, а они повылезали ;))))))))))))

Елена, молодчинка ;)) продолжайте в том же духе ;)

я даже знаю почему они повылезали=)))))))))))))) Оля Оля=_))))))))_

ты на что намекаешь??? ;)))))))))))))))))))

Страницы:
последняя
16
15
14
13
12
11
10
9
8
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.