Давайте бегать!!!-3

жир уходит равномерно по всему телу (правда чаще всего именно грудь уменьшается в первую очередь)). естественно, если от бега вы будете худеть, то и грудь похудеет)

моя сестра бегает сейчас еще в футболке, я в очень легкой ветровке... пока еще хорошо

худеет грудь. худеет все абсолютно!

Ясик, вот мы и пересеклись ;)))) представляешь, я сегодня поспала всего 4 часа - думала не проснусь на пробежку, а утром встала так как будто спала все 12 ;)) вот оно влечение спорта :))

Ольчег, а я сходила на фитнес и там чуть не заснула................. такая музыка была - жееееестьььь

а я завтра утром на треньку )) а вечером хочу в бассейн сходить)

в тренажерку????=)))))))) и я завтра с утра=))) на групповуху=))))))))

девочки никто не сталкивался с болью в коленях после степпера или бега?
делаю уже разминку и заминку по 15 минут,но боль все равно есть

после степа!!!!!!!!!!!!!!! треньки!!!!!!!!!!!!!!!!!!! они умерли на несколько часов!!!!!!!!! колени!!!!!!!

и как теперь их оживить?(

я пришла на степ в плохой обуви!!! не прилегала плотно к ступне. а вообще степ и степпер это в принципе убийство коленей... я больше ни ни. от бега такого даже не было за 3 года, а тут 1 раз сходила. может вам эллипсоид? самая щадящая нагрузка в принципе.

под степпером я иммела в виду эллипсоид,а не степ)возможно не правильно выразилась...вот я тоже думаю что проблема заключается в плохой обуви

ой Алина=))))))))) вы даже не представляете как неправильно выразились=)))))))))))))))))))) вы что=))))))))))))))))))))))))) это совсем разное!!!=)))))))))))))))))))))))))))) гм если представить этот тренажер то там ступня не дрыгается как я понимаю..... а где болит? под коленом? выше?

ну я уже в инете посмотрела и поняла что неправильно выразилась)да под коленом,ну ступня не дрыгается,но нагрузка на сустав все же есть,может я что то не правильно делаю?

Я на этом тренажере не помню когда занималась, но мне кажется там супер техники не нужно никакой... Девчонки может зайдут подскажут чего... Я вот бестолковая все эти сигналы терплю, скоро на костылях буду бегать:(

Ой, девочки, я вот сейчас в магазин шла, смотрю, парень симпатичный бегает, я думаю, какой молодец! Прямо приятно знать, что у нас такие молодые люди, а не только те, которые с пивом на лавках сидят... Прям даже захотелось вслед побежать и отловить его для себя)))
Обратно из магаза иду, вижу, девушка бежит, причем с лишним весом порядочным, так я думаю, какая умничка, прямо уважением к ней прониклась.
Так что не понимаю, как можно быть недовольным, что кто-то бегает, как тут писали, даже вслед иногда кричат что-то или смеются... Ерунда, это не от большого ума!

Ну Дарья если они не социально опасны то да фигня.... Понимаете? Страшно же

Яся, это да, понимаю, конечно.

ой девочки даже не знаю что делать,пора завязывать с бегом....у меня ночь на дворе а я уснуть не могу,колено дергается,болит...суставы болят...плак ((

Алиночка, сходи обязательно к врачу, не оставляй на самотек!!! Прям завтра сможешь?!
Может таблетку какую примешь пока что??

эх было б время туда ходить...с учебой ваще никак(((без кардио нагрузок вобще не вариант....может аэробикой начать заниматься?

а я сегодня не бегала ;)) решила после вчерашней силовой дать ножкам денек отдыха ;) зато на остаток недели у меня насыщенный график) еще 2 раза тренажерку и 3 раза бег надо как-то совместить ;)

Алина Alina, с ногами лучше не шутить. найди время, сходи ко врачу.
а то запустишь, потом вообще заниматься долгое время не сможешь!!! у меня в том году такая ерунда была. на беговой дорожке ногу повредила (правда не в коленке, а в голеностопе), думала само пройдет) в итоге пошла ко врачу когда боль была уже просто нестерпимой, оказалось, что смещение в суставе. постельный режим на неделю) и потом где-то месяц заниматься не могла)

Алина Alina,Вам надо дать отдых ножкам,т.е. ничего вообще не делать пару недель хотя бы,если вы будете продолжать заниматься через боль...то ,не пройдет.

Анастасия полностью согласна) я тоже через боль занималась, и думала пройдет) а с каждым днем становилось все хуже и хуже)
а всего то надо было сразу отдохнуть недельку, а не полтора месяца как в итоге получилось)

Оль,и у меня такое было!Так хотелось бегать,бегала через боль!в итоге затянулось на 3 месяца,сама не ожидала такое!