Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

Правда после почти месячного перерыва бежать было трудновато. В какой то момент ноги стали просто каменными.. пришлось остановиться и остаток дистанции идти пешком. Хорошо что это случилось почти в конце пробежки.

Ничего Ань, за пару дней снова войдете в форму ;)

а я завтра пробегу - жду не дождусь ;))) сегодня не бегала - решила выходной вместо воскресенья сделать :)

#3392
Яся Иванова 7 окт 2010 в 20:01
женщина знает, но женщина хочет=0))))))))))))

Яся, это точно... мы женщины такие ;)) если вбили что-то себе в голову - ничто не остановит))

Надеюсь, сейчас померила температуру... 37(((

можт это от счастья, что бегать опять начала=))

вчера я нашла себя на кухне вечером с орехом=))))))))))) сегодня бегала=))))))))))))))))

;)) с каким орехом???)))

я тоже бегала =))))))))))))) сегодня утром так тепло было на улице =))) а пока до работы ехала похолодало и дождь пошел)

с каким каким - грецким=))))))))))))))))))))))))))))) да очень тепло=))))))))))))))))

:))))))))) понятно) ну тогда и я только что обнаружила себя на работе с орехом, только бразильским ;)))

огого=)))))))))))))))))))))))) продажные души=)))))

и не говори))) хорошо хоть продались полезным орешкам ;))

гы=))))))) а чего я тебя онлайн не вижу?????

Тренировки натощак эффективнее, чем не натощак, потому что расходуются прямиком жира. Правильно ли я понимаю, что если я с утра побегаю 30 минут, это будет примерно равноценно как если бы я вечером не натощак 1 час бы побегала?

мне кажется, вот прям в часах и минутах вам никто не скажет. это все индивидуально. единственное, что я могу сказать, что действительно запасы гликогена в печени с утра минимальны и организм быстро переходит в режим топки жира. Но здесь важно не переборщить с продолжительностью тренировки, ибо начнется не очень приятный процесс, когда организм начнет брать энергию с мышц.

Фантастика!!!! Пропиликал таймер окончания бега и мне на нос упала большая капля=))))))))))))) а потом как хлынуло=)))))))))))))))))))))))))

(я про дождь если что==))))))))))))))))))))))))

))) вот это называется - повезло так повезло ;))))))
а я сегодня не бегала, тренажерка была в 8 утра)
завтра побегу)) уже курточку непромокаемую с капюшоном приготовила на случай если мне не повезет так как тебе сегодня ;)))))))

ого=))))))))))))))))))

так рано тренажерка???=)))

я,бывало, и под дождем бегала=)))холодно,дождь,а я бегуууу=))))

ага Ясь)) но это если тренировка в рабочий день - только так все успеваю)
как раз до 9.30 отзанималась, и к 11.00 приехала на работу)
а так обыно часов в 11-12 хожу =))

а можно ли заменить бег на улице или беговой дорожке в домашних условиях??????

ну, если только купить себе беговую дорожку домой!!=))))))
А если у вас нет возможности или не хотите тратить на нее деньги,то либо скачайте в интернете,либо купите диски с танцевальной аэробикой(это направление аэробики идет на похудение) либо же диск со спортивной аэробикой(в этом направлении подтягиваются все мышцы)

ахахаха Яся Иванова, такая же фигня со мной приключилась на пр.неделе,только у меня, как ливанул дождь, как раз на самом разогревающем моменте,но я все равно добегала до конца=)))))

сегодня непромокаемая курточка не пригодилась)) погода просто замечательная ;)) набегалась от души!!!)

а я сегодня не спала всю ночь, но утром все равно побежала и вчера ходила на аэробику,так у меня такой бодряк,даже и не чувствуется почти,что не спала=))))

Наталья, впредь лучше спите!

Оль, да погодка класс=))) бегала с включенным фонариком на телефоне=))) а то риск придти с плавающими кроссовками был очень велик=))))))))))))) ни фига не видно, то=)))))

Страницы:
последняя
21
20
19
18
17
16
15
14
13
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.