Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

у меня от дождя капюшон, но он не особо помогает, тк слетает постоянно)) я пока без шапки бегаю, хотя сегодня голова замерзла) надо скоро начинать утепляться ;)

Я тоже бегать начала...Отдала ребенка в садик, и сразу же занялась любимым делом. Раньше занималась лыжными гонками (ну и сейчас на соревнованиях выступаю иногда) Решила себя в порядок приводить. А зимой уж на лыжки встану...

Похудеть бы еще чуток....

Я пока еще не утеплялась... пока норм)

я сегодня первый день бежала - 2,700 пробежала! Для начала, думаю, что неплохо.... А хорошо то как!!!!!))))))

ну и жара сегодня на улице))) я вся взмокла пока бежала... ;))))))))))))

хахахаах=)))))))))) я тоже встала в 5 утра, смотрю 5й канал - опля 7 градусов-)))))))))) Ну думаю все Африка , приехали=))))))))))))))))))) Урра!!!!!!!!!!!!!!!!! Завтра переводят все таки часы=)))))))))))))))))))))))))) а то вечно в лужи попадаю, прихожу домой из бота литр воды=)))

=))) а куда переводят то? назад или вперед?)))

назад=) йухухухуху

клево))) светлее будет))))))))))) а то сейчас выходишь утром темнотища ппц))

ага=)))))))))))) уже конечно привыкла, но все же.....надо только не забыть перевести, а то в 5 утра выбегу=))))))))))))))))))))))) на меня итак наши дворники косо смотрят=))))))))) псих псих псих в 6 утра в воскресенье встать =)))))))))))))

а я завтра не бегаю))))))))))) буду спать до посинения ;))))))))))))))

Девчоночки!!!Как вы себя упрашиваете бегать с утра???Я все лето бегала и сентябрь,а как холоднее стало на улице,вообще не могу себя из-под пледа вытащить на пробежку...

Сама не знаю..... Я сегодня вообще то бегать не собиралась, а дома не усидела! И не жалею)))))))

Я же наоборот, летом из за жары вообще бегать не могла, у нас дышать нечем, воздух влажный, кошмар!

потому что режим другой, Кать. Я, например, уже в 8 вечера хожу качаюсь , ничего не соображаю! в10 уже мертвецким сном дрыхну! все эти режимы - сова, жаворонки, петухи, индюки - думаю имеют значение...

Яся, и меня тоже самое - 8 вечера - а я уже наполовину сплю)))). На меня уже косится начинают......

чисто по часам жизни в день тоже самое, только график другой:) мне кажется, адекватные люди коситься не будут и поймут:)

я вот перестроила себе график ;)))) раньше по утрам проснуться не могла, прям заставляла себя с кровати вставать и на работу идти) но при этом я ложилась не раньше часа-двух ночи, а то бывало и позже)

а потом стала бегать по утрам) вставать начала в 5.45-6.00, соответственно и ложиться приходилось в 22.00-22.30, потому что от ранних подъемов к этому времени уже клонило в сон)))
зато сейчас в 5.45 встаю без будильника) и когда бегаю, и в тренажерку тоже стала только по утрам ходить))

поэтому все это дело привычки ;))) была я совой, стала жаворонком)) вот так вот)))

да всего лишь.... а то меня бесят персоны с круглыми глазами "оооо нет я никогда не смогу".... бред. надо - сможешь.

Мне не влом рано вставать))))Я ежедневно встаю в шесть утра)))Очень редко бывает,что я дольше сплю-либо я болею,либо ночью часто просыпаюсь...
Мне именно не хочется на холод выходить...Я утром мч завтрак делаю,потом упры,зарядка,растяжка...А вот на улицу мне совсем не хочется идти...
Ну ничего,завтар попробую вылезти-побегать)))

Яся, действительно не все могут, не зря говорят, что есть совы, а есть жаворонки. я вот как-то пыталась недельку побегать утром, во-первых, после первых 5 минут бега я думала, что у меня остановится сердце, а во-вторых, после утренней прообежки я весь день еле держалась на ногах, была ужасная усталость и очень хотелось спать. так что дело тут не в отговорках. Вот вечером - другое дело, пробежать 60 мин - раз плюнуть, и насьтроение после этого хорошее, и самочувствие. а спорт должен быть в радость , а не в пытку, так как для меня пыткой является утренняя пробежка)

Неее,вечером не хочу бегать-страшно и луж не видно))))Лучше я буду утром бегать)))Ничего,что холодновато,не в Африке живу))))

эх... какой все таки кайф бегать по утрам) отличное настроение и бодрость на целый день обеспечены) мне сегодня опять повезло) успела отбегать до того как ливень начался ;))

А мне вообще кайф-три дня нет осадков)))Правда,холодно очень,но это пустяки))Скоро совсем в процесс втянусь и будет вообще по-барабану в какую погоду бегать)))

Екатерина, а вы откуда?) у нас еще относительно тепло для ноября)) сегодня взмокла вся)

Страницы:
последняя
25
24
23
22
21
20
19
18
17
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.