Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Давайте бегать 3человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!
999 комментариев
avatar
первые у меня адидаски вот уже 2й год пошел=))) живы но надо менять=)
avatar
а у меня пума) тоже уже года два им)) надо новенькие покупать ;)
avatar
ссылку получила? я в том магазе еще не была=))))
avatar
Ольга,да у нас тут странно...Неделю назад +5 было,а потом резко +15-19))
Но я только ЗА такую погоду))
avatar
Яся спасибочки, получила) надо будет съездить туда)

Екатерина, я бы тоже была рада такой погоде)) но у нас теперь до весны ждать такого плюса ;)))
avatar
с утра. выпиваю чашку воды,и 20 минут бега...иногда чуть больше..у меня дорожка дома....голова начинает болеть когда я в конце бег сменяю на быструю ходьбу,и тогда прям жааар приливает к щекам хочется в прохладный душ..потом и болит голова((
avatar
Стася, единственное, что приходит в голову мне, это то что уровень сахара итак с утра понижен, а тут еще и бег. Может поэтому?
avatar
Мой бег превращается в гонки на выживание! Сегодня метель замела(((
avatar
Странно, у тебя метель, а у меня даже ветра нет на улице) тихо и спокойно)
правда я сегодня не бегаю, так что эту красоту наблюдаю из окошка ;))))

Стася, а вы воду во время бега пьете? у меня бывает начинается головокружение и в жар бросает когда воды мало пью.
а вообще это могут быть какие-то проблемы с давлением, поэтому лучше сходить ко врачу проконсультироваться.
avatar
я прочитала,что во время бега лучше не пить...давление у меня отличное,но в школе лет 7 назад мне поставили вегето-сосудистую дистонию,мне плохо после кросса стало.....ничто меня не беспокоит, только бегать так и не могу нормально,а так хочется!тем более дорожка стоит,и фигуру улучшать хочу..
avatar
Готовлю на завтра экипировку и в бой !
avatar
Стася, посоветуйте пожалуйста, какую лучше дорожку приобрести? Я давно хочу ее себе купить, но совсем не разбираюсь в них((
avatar
Стася,кому-то за эту чушь надо настучать по одному месту.Не пить на кардиотренировке опасно.
avatar
у меня электрическая, торнео нота,классная я довольна...когда я не бегаю то просто быстро хожу на ней,установив полотно "в горку"..
avatar
Вот я чувствую,что зря я не пью,тем более к дорожке специально есть бутылка с "соской" чтоб пить пока бежишь..я просто читала что вода как то слишком охлаждает разогретый организм,заболеть можно
avatar
А можно я немного не в тему с вопросом.?

Я вот бегала с подружкой, но в Питере уже и снег выпал + холодно и темно, а утром никак не получается.
Поэтому я хочу записаться либо в бассейн либо в тренажерку.
Вопрос в том: Куда? Где будет эффективнее и лучше?
Одни говорят что в тренажерке, другие в бассейне. Не знаю что выбрать.
avatar
Хадижа,реальный эффект,если грамото и добросовестно заниматься по хорошему плану- в тренажерке.Но это тяжелая работа,не сразу втягиваешься.Бассейн,конечно,поприятней на первых порах.

Стася,ну не надо пить холодную воду,но не пить вообще- затруднение в работе сердца,пока Вы молоды,возможно,это не смертельно,но все нужные нам процессы тормозятся,и сердцу вредите.
avatar
оеей,обязательно буду пить теперь! а сколько? я например за 20 минут и литр выдуть могла,нормально столько?
avatar
эффективнее в тренажерку если вам нужна серьезная работа над телом...а если вы и так конфетка и надо просто тело в тонусе держать идите в бассен...на самом деле если там плавать добросовестно а не бултыхаться то тело подтягивается супер
avatar
Спасибо :)
Я изначально больше тренажерке симпатизировала, но родители утверждают что бассейн лучше.
Мне нужно именно сбросить вес. Потому что я все запустила + замедлила себе метаболизм. Тупая привычка не завтракать, не есть весь день, а вечером объедаться + сладости :(
В общем, все так запущено.
avatar
Стася,вообще,-многовато.Считается,что за час тренировки- поллитра-литр воды.Но,если очень хочется,-возможно,Вам и больше надо.

Если нужно от лишнего жира избавляться,- то лучше всего -диета и тренажерный зал.Впоследствии можно и бассейн подключить.Но начинать нужно с тренажерки.
avatar
Ок, все учту, спасибо :)
avatar
Зой, объясни про тренажерку? Почему от нее лучше худеют? И что для тебя тренажерка? Вот эти 3 дня с упражнениями и в конце 30 минут дорожки??
avatar
Стася, благодарю!))
avatar
Девушки,а у меня от бега сильные рези примерно в районе аппендикса и симметрично с другой стороны.Это точно не аппендицит:) У меня так с юности,кто что говорит,все разное!Может это от непривычки просто?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.