Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

))))

А я вчера под дождем бегала, прибежала вся мокрая, хоть выжимай!!

сегодня под конец пробежки такой прилив энергии!!!) что бежала аж до самой парадной, не могла остановиться :))) было бы время еще побегала бы)
так что сердечный ритм восстанавливала уже дома ;))))

Катерина, я тоже вчера под дождем бегала)) у меня правда куртка непромокайка и капюшон)) но он слетал постоянно, поэтому голова все равно намокла)

а я... а я...=))))))))))) я чуть не померла=))))

как это?))) что такое случилось?=))))))

Девченки, я тож бегать хочу, а то осень и я захандрила... на сладкое тянет ... надо начинать с вами...

После вчерашней тренировки все болит:)еле бегала, руки тяжело было держать:) я дохлый дохлый:)

ааа.. ну если после тренировки все болит, это не страшно;)) значит хорошая была тренировка;)) я то уж было напугалась, что же с тобой случилось))

на беляево есть кто?

блин... ну что за погода?))) хоть резиновые сапоги одевай на пробежку)
но несмотря на дождь я свое отбегала, правда ножки промочила ;)

Я помню,как-то за городом вышла на пробежку.Буквально на 15й минуте провалилась в лужу до середины икры...А отбежала уже далеко..Пришлось так и бегать всю тренировку с мокрой ногой)))Ужжос)

вот и я сегодня в лужу глубокую провалилась в самом начале пробежки))) пришлось бегать с хлюпающей кроссовкой все 40 мин ;))

Я бегала в сентябре каждый день-через день, а теперь по лужам, под дождем, мне кажется, польза от бега под вопросом. Хорошо, что сегодня хорошая погода утром была, хотя кроссовки все равно промочила)

Польза-то всегда есть,но важно ее с рисками соотносить.А риски какие:простыть,подвернуть ногу-может быть.

еще можно в лужу упасть=) или в столб врезаться по темноте=)

я сегодня начала бегать!!! Наконец-то) Неочень долго - 30 мин - но для первого раза ок) Буду продолжать!!!

а мне сегодня опять повезло)) такая погода замечательная была, бежать одно удовольствие)) а потом как ливень зарядил... домой пришла хоть выжимай ;))

девченки, я к вам! Только я по вечерам....
Опыт имеется - 5 лет занималась бегом(4-5 км каждый день)
зимой тоже бегала
так чтосегодня начну - как пробегу - отпишусь))))

Сегодня тож побегала утречком - так горфусь собой что все-таки заставила себя встать пораньше - тяжелова-то было)
Но такой прилив енергии после пробежки, класс!!!

А я сегодня хотела пробежаться, но дождь пошел...

ухх пробежалась щас..так хорошо прям стало)))под дождем прям))

я тож сегодня утром под деждем бегала - увидела что дождь только когда уже вышла, но раз настроилась на пробежку, то назад нини)

девочки привыкайте :))) осень на дворе, теперь часто под дождем бегать придеться) а скоро вообще зима - будем под снежком бегать)) ляпота...)))

я бегала с 14 до 23 лет, постоянно. а сейчас стукнуло 25, пошла работать и стало не до этого((( купила орбитрек и наслаждаюсь спортом дома перед телеком)) результат конечно тоже неплохой, но бегать больше нравилось.
как вспомню бег зимой - больше всего нравилось, когда снег идет, мороз небольшой. очень не любила бегать летом, когда жара и осенью, когда дождь((

Девченки, вы молодцы просто))) я тоже тогда дождя перестану пугаться и буду бегать))) а чтобы дождь не сильно мочил шапочку одевать? кто как спасается?

Страницы:
последняя
24
23
22
21
20
19
18
17
16
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.