Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

ну вот я сейчас намазали колени мазью,и пока в тренажерку не хожу....вобще планирую на групповые занятия пока походить,на аэробику с силовыми,чтобы мышцы окрепли,а потом опять на эллипсоид

Алина Alina, если еще не были у врача,но хотите заниматься,ходите лучше в бассейн.вреда точно от этого не будет.а с ногами лучше не шутить,у меня у самой проблемы с коленом.с бегом пришлось завязать,да и вообще с тяжелой нагрузкой.бассейн - лучший вариант

я плаваю плохо очень...когда занималась аэробикой вобще ни колени ни икры ни суставы не болели никогда тьфу тьфу....стоило только на беговой дорожке побегать и на эллипсоиде сразу колени заболели(((поэтому думаю пока от аэробных отдохну а потом на аэробику ходить буду

девчат,кто-ниб ходит в фитнесгрупп или фитнесхаус?)не знаете как там?))

на беговой дорожке я хожу или бегаю, не держась за так называемый поручень. Но вижу как многие держаться, мне кажется так снижается нагрузка.
Кто что думает по этому поводу?

это вас со стены к нам перегнали?=)))) правильно сделали=))) лично мне по ощущениям кажется что благодаря рукам движения корпуса более интенсивные=)))) так что кышь руки от поручней и гоу=)))

я тоже за то что бы не держаться за поручни ;))) нагрузка точно снижается, если держишься) а так еще и руки работают))

а еще когда так корпусом дрыгаешь дрыгаешь кажется что талия освобождается:)))))))))))))))))))))))) из жирного плена=))) у меня так=)))

Яся, вполне возможно, что на это тоже влияет ;))))))))))))))))))) так уберем же руки с поручней, освободим наши талии от жирного плена ;)))))))))))))))))))

у меня от бега лучше всего талия горит!!! всегда им убираю наростки свои =))))

а у меня наоборот) ушло все что только можно, а вокруг пупка 200 гр. ну никак не хочет убираться) талия всегда была моим проблемным местом ;)))

конечно конечно 58 см талии это же ужс как толсто, да Оль????=))))))))))))))))))

я кубики хочууууууу...))) а эти 200 гр. мешают мне их нормально видеть ;)))) ну ничего.... скоро я добью их окончательно )))

зачем женщине кубики???=)))) вот я понимаю зад=))) или на спина полоска длинных мышц таких по позвоночнику=)))) или супер руки=)))))))))))

я наоборот тащусь от кубиков!!!)) и у мужчин, и у женщин))
ну а попа, спина, руки - это вообще даже не обсуждается ;))))

для кубов нужно оставить очень маленький процент жира , что для женщины не есть гуд....

я знаю что это не есть гуд...((( но очень хочу кубы...

женщина знает, но женщина хочет=0))))))))))))

и я хочу кубы))но увы до них далеко!

Девочки, скажите, пожалуйста, а без кардионагрузок с помощью тренажерки вес не скинешь?
Просто я не представляю как бегать при таком морозе на улице... бррр....А вот скинуть пару кг хочется....

Настя, а беговую дорожку вы себе представляете?:):):) в зале?:) а можно еще на скакалке, это тоже кардио:) и всякие степперы, элипсоиды тоже вам в помощь!

Беговую дорожку приобрести себе сейчас не могу- живу на квартире. Вот про зал нужно разузнать (город чужой). Со скакалкой я не дружу совсем, шейпинг забросила еще летом, не понравилось. А бегать вот с удовольствием, только никак собраться не могу.

я просто поняла, что вы идете в зал? ну а там естественно будет дорожка...

Пробежалась!!!! ууууууух=)))))))))))))))

Вот и я наконецо начала продолжать))) Нет болезням!!! Да утренней пробежке!!!=)

Страницы:
последняя
20
19
18
17
16
15
14
13
12
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.