Давайте бегать!!!-3

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 21:27

человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

999 комментариев

конечно=))))просто позавчера, так получилось=))))

девочки! хорошо вам всем побегать! есть такая пословица, но я не могу ручаться, что четко ее воспроизведу - если не бегаешь в молодости, набегаешься в старости!=))))
приятного дня=))))

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь - Гораций ))

Юля, ну вот=)))))

Ну вот девочки и моя очередь пришла... какая то фигня с ногой..
Вчера утром бегала, вдруг начало покалывать в стопе между суставами. хорошо что уже к дому собиралась, поэтому я кое как добегала) думала может просто в кроссовок что-то попало. пришла домой, сняла носок - а там синяк ) и непонятно откуда он взялся.. вот теперь нога болит..
самое интересное, что на плоской подошве больновато ходить, а на когда на каблуке ничего не чувствую....что это такое может быть???
как я бегать-то буду?((( хнык хнык(((

у меня вообще икры взбесились=)))

У меня что то с коленкой,вроде как заболеть хочет,не понятно((может перемена погоды так влияет на ноги!((

Помню одну свою беговую тренировку.Прибегаю домой,снимаю обувь,-ноготь синий(простите за натурализм).Через некоторое время я его просто сняла.И долго жила без него,около полугода)

Так что,девушки,берегите ноги,колени и стопы.Если есть боль- повремените,- замените ходьбой,по крайней мере.

я склоняюсь, что больше на асфальте бегать стала... в лес вглубь очень страшно, а внешняя сторона покрыта асфальтом.

Зоя, а на месте ногтя красная штука была? А рука на аватаре это из битвы экстрасенсов??? =)))

У меня тоже самое с ногтем было(((

Екатерина, вы потом его приклеили обратно?=)))

Не,прям темно-синий синяк- как будто ноготь окрашен таким лаком)Главное,-и не больно совсем)ПРосто странно- без ногтя ходить)))Да,это моя работа(фото)- "В мечтах о "Битве"))))

бесплатный маникюр=))) поотрывали бы все=))) а то ему наверное обидно было быть синим=)))

Нет конечно))) Ходила с пластырем вместо ногтя...

ух и набегалась я сегодня )) кайф) ни на что не променяю бег по утрам ;)))

Я недавно вступила в ряды бегунов. Сегодня бегала час где-то, так пошел снег в лицо...ужас.
А вы при такой погоде бегаете*?

Многие в группе писали, что луше одному бегать, но лично я так не считаю. Поэтому кто тоже не хочет бегать один, пишите-будем вместе бегать!
:))) (Кировский р., Питер)

Катерина, добро пожаловать в наши ряды =)

я при любой погоде бегаю ;) (если конечно очень очень сильный ливень, то остаюсь дома, а так и в дождь тоже бегаю). правда в снег еще не пробовала, но думаю он не будет для меня помехой ;)

Я тоже при любой погоде бегаю,ну кроме ливня!)

я с завтрашнего утра побегу)))точнее уже с сегоднешнего)

а я сегодня не бегала)
вчера был и бег, и тр.зал целых два раза) так что надо ножкам дать отдохнуть ;)

а как это 2 раза? я 3 дня отдыхала, сегодня марафонила=)))) на стадиончике было 5 человек в 7 утра! ого! и все мужики=)))

А я вечером бегаю, иначе придется вставать в 5:50

ого=) 5 чел и все мужчины - это круто) симпатичные хоть были?)

2 раза это значит утром и вечером :))

Катерина, я как раз встаю в 5.50-6.00;)

во=))) мы как раз встаем в 5.30=))) видимо просто типаж другой. ну с другой стороны это конечно подло в воскресенье ворочаться в 5 утра и мучаться бессоницей=) организм привык=)

Страницы:
последняя
22
21
20
19
18
17
16
15
14
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.